formula sugestie verbală - studopediya

Întotdeauna există cuvinte pentru sine sau altul, cuvântul de comandă la un acte subordonate profund, la cel mai bun din puterea lui? Se pare, nu întotdeauna. Aceleași cuvinte au o semnificație diferită pentru oameni.

Sa constatat că impactul cuvintelor crește:

atunci când o persoană este interesat de audă și să spună, este de dorit pentru el;

Când cuvintele nu sunt îndeplinite de către critici, rezistență;

atunci când persoana în cauză, excitat, dar nu enervat (iritare - un aliat rău de auto-reglementare);

când este jignit, dificultate sau deprimat în măsura fizic îmbinările;

atunci când o persoană somnoros sau atunci când el nu era încă destul de treaz;

atunci când mușchii scheletici sunt profund relaxat;

când scăderea fluxului de informații din mediul extern, precum și organele interne.

Impactul cuvintelor asupra funcțiilor fiziologice ale organismului este legat de rolul său de reglementare. Acest lucru se aplică nu numai cuvinte rostite cu voce tare, dar, de asemenea, mental, sub formă de samoprikazov, auto-convingere. Este de remarcat faptul că, de asemenea, realizarea efectului fiziologic dorit de auto-formare este accelerată în cazul în care figurativ percepția senzorială întărită prin formulele corespunzătoare de sugestie.

Formularea de sugestii verbale, de regulă, se bazează pe principiul aprobator. Acestea ar trebui să fie scurte și simple. pronunția mentală de cuvinte se desfășoară într-un ritm lent, ritmul de respirație. Fa-o mai bine în expirarea naturală. Dacă formula este format din două cuvinte, atunci cum expirati se pronunță un singur cuvânt, și când inhalarea mai mult. Formulari trebuie să memoreze, apoi în timpul antrenamentelor psihoreguliruyuschih nu trebuie să fie distras și gândesc la succesiunea lor. Dacă unele zgomot (de exemplu, zgomot) apar în timpul exercițiilor autohypnosis recomandate pronunțați formula răpăitul. crescând astfel concentrația, deși eficacitatea auto-hipnoza este oarecum redus. Se recomandă ca auto-hipnoza în aceeași poziție, aceasta contribuie la consolidarea efectului.

De asemenea, sa stabilit că rimate, formule ritmice (chiar dacă acestea nu strălucească cu originalitate) să memoreze rapid și mai ușor de digerat. formule verbale autosugestiei oricine poate face pentru ei înșiși singuri, dar acestea ar trebui să aibă posibilitatea de natură pozitivă. (Compara: „Nu fi nervos,“ și „Fii calm“) a fost de asemenea observat că este inutil să se repete cu formula a terminat de auto-sugestie, în cazul în care se ocupă cu care nu a dat seama de necesitatea de a restructura personalitatea lor, nu „a suferit“ necesitatea ei vitală. formule verbale nu au unele proprietăți magice, și, în orice caz, nu sunt cheia principală pentru succesul activităților psihofiziologice de auto-reglementare. O formulă bună este auto-hipnoza intareste vointa, indica accentul pe consolidarea stereotipului emoționale sau de comportament pozitiv, în timp ce toate aruncat de prisos.