Formarea vederii periferice - Află cele mai bune metode de dezvoltare

Cum viziunea centrală și periferică?

Funcționarea sistemului vizual uman este determinată de activitatea a două tipuri de fotoreceptori - tije si conuri. Acesta este conceput astfel încât, în „modul normal“ (fără punctul de vedere al concentrației într-o anumită locație) câmpului vizual se măsoară cifra aproximativă de 120. Acest sector este văzut în părțile comune, nici un detaliu (de exemplu, te uiți la peisajul parcului, puteți vedea banci, copaci, dar nu fac distincție între rasa lor). Dar este în valoare de o privire mai atentă la unul dintre copaci pentru a găsi, de exemplu, stejar, la fel ca toate celelalte părți cad din câmpul vizual. Acesta este modul în care viziunea centrală, pentru care lucrează în sistemul complex al ochiului conuri responsabile.

Sunt de formare viziune periferică

Viziunea centrală vă permite să definiți următoarea funcție de obiect:

Tot ceea ce se încadrează în afara câmpului vizual la o concentrare asupra subiectului, dar, în general, modul previzibil - rezultatul a doua specie de fotoreceptori, tije. Se numește viziune periferică. Ambele - central și periferic formează împreună procesul de prelucrare a obiectelor psihofiziologice care ne înconjoară și interacționează, oferă informații de bază despre ele - dimensiunea, forma, amplasarea obiectelor în raport cu altele, etc.

Fotoreceptorilor ale sistemului vizual

De ce este necesar să se extindă domeniul de vedere?

Viziunea periferica nu permite determinarea formei exacte și culorile obiectelor - un om vede totul în general. Cele mai multe obiecte ale câmpului vizual sunt din punctul în care ochiul este concentrat (în acest exemplu, stejar), a blurrier granițele lor. Astfel, sistemul vizual generează un punct de vedere al priorității. Creierul primește mai întâi informații despre acele subiecte care sunt în acest moment și cel mai apropiat lucru de ea. În cazul în care creierul este la fel de „citește“ informații cu privire la toate obiectele prezente în câmpul de vedere, ar da o povară prea mare asupra minții conștientă și subconștientă.

Câmpul de vedere al vederii periferice și de calitate - valori se modifică. Acestea pot fi crescut în mod semnificativ în cazul în tren în mod specific vederii periferice. Beneficii, care oferă dezvoltarea sa, sunt de necontestat. „Bleeding“ vederii periferice vă permite să se extindă domeniul de aplicare al revizuirii care afectează cantitatea de informații care vin în creier într-o singură fixare ochi.

Unghiul de vizualizare al vederii periferice

viziune periferică ajută la formarea de tehnici de citire de viteză

Dezvoltarea vederii periferice poate face o treabă bună și în afara zonei de text, permițând o mai bună orientare în zona înconjurătoare. Deci, artele marțiale Shaolin este rectificata la maxim.

Tehnica tibetană de dezvoltare a vederii periferice

Alte nume ale acestei proceduri - „Metoda vedere clară“ și astral Cu ajutorul exerciții elementare sunt ușor de a efectua la domiciliu și la locul de muncă, putem face progrese semnificative în dezvoltarea vederii periferice. Rezultatul poate fi otsentit după luni de antrenament regulat. Instrumentul principal al tehnicii yasnozreniya tibetan - creion obișnuit. formare de conducere rămâne același, rămâne de văzut cât de viziune periferică mult mai clare și mai clară devine.

Tehnica tibetană pentru dezvoltarea vederii periferice

Împreună, aceste exerciții vă permit să antreneze vederea periferică în toate direcțiile. La începutul contururilor creion de formare sunt neclare, dar în fiecare zi în care le vedea mai clar și mai clare.

simbol grafic tibetan pentru dezvoltarea vederii periferice

Un alt mod simplu și eficient pentru a crește gradul de severitate al vederii laterale, prezentate de tibetani - așa-numitul grafic tibetan. Puteți tren, beholding acest simbol pe un ecran de computer, dar este mai ușor să-l imprimați la rezoluție înaltă.

1. Poziția de plecare - stai pe un scaun, spatele drept, muschii spatelui relaxat. Simbolul este de 15 cm, la nivelul ochilor.
2. Ori palmele împreună într-o formă castron, și a pus ușor pe zona din jurul ochilor, fără a atinge globul ocular, timp de 60 de secunde. Apoi, luați mâinile de ochi.
3. Privind la simbolul, efectuați o mișcare circulară prin ochii, l-au pus într-un cerc în punctele menționate în figură. Desenează un cerc, mai întâi sensul acelor de ceasornic timp de 30 de secunde, apoi invers acelor de ceasornic în timpul în același timp.
4. Vizual se aplică cu cadranul de ceas simbol (puncte trebuie să stea în domeniul numerelor 12, 2, 4, 6,8 și 10). Muta vizualizare în diagonală din punctele „2“ la „8“ timp de 30 de secunde, apoi repetați aceeași cu punctele „4“ și „10“.
5. Clipiti de câteva ori și acopere ochii cu mâinile. Simbolul de formare este finalizat.

gimnastica tibetane ajută la întărirea bine muschii ochilor

Dacă purtați ochelari sau lentile de contact în timpul antrenamentului vederii periferice care au nevoie să fie eliminate. Folosirea regulata a tehnicilor de mai sus permite tibetan nu numai o creștere semnificativă a acuității vizuale, dar, de asemenea, să consolideze în mod fundamental mușchii ochiului.

tabel Magic Schulte

În prezent, cea mai populară metodă de vizibilitate periferice este considerată a lucra cu tabele Schulte. Ei au fost folosite pentru a preda zeci de ani în urmă cu viteza de citire, dar încă o alternativă pentru eficacitatea acestei tehnici simplu nu poate fi găsit.

tabel Schulte - este cea mai populara metoda de vizibilitate periferica

tabel Schulte standard este un pătrat împărțit în celule 5x5, care, în secvențele haotice conțin numere între 1 și 25. Esența ea - pentru a găsi toate numerele în ordinea corectă cât mai repede posibil. Accentul în acest exercițiu este exact timpul necesar pentru a căuta numere - pentru dezvoltarea vederii periferice este redusă. Dacă la începutul lucrului cu tabele Schulte aviz se concentrează pe fiecare din 25 de cifre, apoi pe măsură ce deplasați punctul de fixare privirea este în centrul mesei, cifrele rămase sunt determinate cu ușurință vederii periferice. mișcări orizontale și verticale ale ochilor sunt practic absente.

Schulte de masă clasică

Mai ales dreptul de a lucra cu tabele

1. Exercitarea performanțe mai bune într-o poziție așezat, într-o cameră bine luminată. Distanța optimă, care găzduiește masa - 45-50 cm.
2. Evitați articulație (număr punct este necesar să se sublinieze în minte, nu-i vorbind cu voce tare sau chiar mișcându-și buzele). Sight trebuie să fie singura modalitate de stabilire cifrele din tabel. La început poate părea slozhnovypolnimoy sarcină, dar după o mică experiență cu mese Schulte, puteți face cu ușurință, fără articulație.
3. Sistematică - cheia succesului. Rezultatele concrete dau frecvența de formare regulată de cel puțin 3 ori pe săptămână (la începutul exercițiilor poate fi realizată pe o bază de zi cu zi). tabele de formare ar trebui să fie cu cel puțin 20-30 de minute - de la una semne „pass“ nu va fi mult efect. Surmenaj, de asemenea, nu ar trebui să - dacă vă simțiți că în timpul antrenamentelor ochii încep să se rănească, lacrimi, este mai bine să se amâne pentru câteva ore sau a doua zi.
4. La fel ca și cu simbolul grafic tibetan, cu mese Schulte pot practica direct pe ecranul computerului. Există programe speciale online pentru a genera astfel de tabele în cantități nelimitate.

Cele multicolori tabele Schulte

În tabelul clasic Schulte 25 celule cu numere situate pe un fundal alb. Dar există și alte versiuni ale acestui simulator vizual simplu, conceput pentru cei care au atins un oarecare succes în activitatea mesei clasice:

• Schulte mesh 10x10 (numere de la 1 la 100);
• masă de colorat (celule pictate în culori diferite);
• matrice de litere (în loc de numere din tabel pentru a căuta scrisorile română, engleză, alfabetul latin, etc.).

Există, de asemenea, tabelul Schulte adaptat pentru dezvoltarea vitezei de citire la copii. Principiul de funcționare cu ei exact la fel ca și cu clasic, dar ele conțin un total de 9 celule.

Alte metode de formare a vederii periferice

Un alt exercițiu simplu și eficient - vizionarea de la o distanță mulțimea de oameni care încearcă să vederii periferice pentru a monitoriza mișcările fiecăreia dintre ele.

Exercitarea pentru pasageri (este recomandabil să-l transporta atunci când călătoresc pe scaunul pasagerului din față a mașinii, în timp ce autovehiculul se deplasează în linie dreaptă). Concentrați-vă privirea pe orice obiect situat la o distanță considerabilă (un copac, o clădire etc.). De îndată ce concentrația de vedere ar fi suficient pentru a distinge detaliile, doar muta la ochiul stâng, pe un alt subiect și să se concentreze pe ea deja. continuați să vedeți în mod clar atât primul și al doilea obiecte - pentru o focalizare în căutarea în timp ce Forks.

Principalul avantaj al oricărei mijloace vederii periferice de formare, fie că este vorba tehnica tibetană sau alte tabele Schulte este că ele funcționează fără probleme - progresul va fi, în orice caz. Este important să se respecte numai formarea sistematică și nu pentru a le întrerupe după câteva ședințe, chiar dacă acestea par ușor și plictisitoare.

News online

Cum viziunea centrală și periferică?
Funcționarea cu vizualului ...