Formarea de încredere în sine ca un stand pentru drepturile lor

Formarea de încredere în sine: cum să se ridice în picioare pentru drepturile lor

Ai vreodată:

• îndoieli cu privire la posibilitatea chelnerul pentru a indica o eroare în proiectul de lege depus, nu doresc să „ridice un put“?

• retragere într-o conversație despre creșterea salariilor sau schimbarea condițiilor de muncă?

• spune „da“, atunci când doriți să spui „nu“?

• fie frică să intre într-o dispută asupra evaluării, Koto-paradisul pare nedrept pentru tine?

Primul pas în formarea încrederii în sine - este să te convingi că aveți drepturi de trei baze-guvernamentale: Aveți dreptul de a refuza, Soca-Sit și greșit corectă. Apere drepturile și afirmarea include cele trei drepturi de bază, atunci când vă exprima cu voce tare propriile lor opinii. Pentru a-și apăra drepturile lor - este de a face totul la fel cum vrei?

Nu chiar. Între respectarea drepturilor lor și de comportament ar-ressivnym există o diferență osnovopolaga-yuschee. Apere drepturile lor - este directă mină și exprimarea sinceră a sentimentelor și a dorințelor lor. Acesta servește nu numai propriile interese. Oamenii care nu se pot apăra lor mare-va, de obicei, suferă de greșelile altora. Uneori furia lor suprimate se varsa in focare de rabie neașteptate, care pot avea un efect foarte distructiv asupra relațiilor lor cu alți oameni-mi. Spre deosebire de încrederea în sine. AGRES-Sia implică prejudicii unei alte persoane sau pentru a atinge obiectivele lor în detrimentul altora. AGRES-Și acest lucru nu ia în considerare sentimentele sau drepturile altora. Aceasta este o încercare de a face propriul drum, indiferent de ce. educație Tehnologie de încredere, subliniind de duritate, dar nu ataca.

Ideea de bază a unui astfel de formare este că fiecare acțiune este repetată atâta timp cât persoana respectivă nu va fi capabil să facă același lucru, chiar și în condiții de stres. Să presupunem, de exemplu, într-adevăr nu-l place atunci când vânzătorul în magazin să satisfacă un rând de mai multe persoane care au venit ridică la fel voi. Pentru a dobândi o mai mare încredere în sine, în aceste situații, pentru început ar trebui să repetăm ​​pro-replică, poziții și gesturi pe care le puteți utiliza într-un litigiu cu vânzătorul și cumpărători Dru-gimi. Este util de a instrui Xia fata unei oglinzi. Dacă este posibil, porepitiruyte scena cu cineva de la prieteni. Explicați unui prieten că el are una mai plauzibilă poate juca rolul de vânzător agresiv sau iresponsabil, precum și vânzătorul, sunt dispuși să coopereze. joc Repetiție și rolul poate fi, de asemenea, în a fi în măsură să vă în situațiile în care trebuie să konfron-Ting cu cineva - de exemplu, dacă aveți de gând să ceri o marire de salariu, susțin cu prin prep-donatori privind evaluarea sau de a efectua o conversație neplăcută cu proprietarul, în locuiți într-un apartament

Un alt principiu important - un training-hut exactă (exercițiu a continuat după abilitățile inițiale deja dobândite). Când prorepetiruete în mod repetat, sau pierde porunca Uwe-rennoe, trebuie să continue să exercite XIa la găurile până când o astfel de reacție nu va onora la-automată. Acest lucru va ajuta să nu se pierd, nu înapoi în situații reale de viață.

O altă tehnică care poate fi util pentru tine - este o tehnica de înregistrări rupte. Această metodă de protecție a drepturilor lor este că cererea se repetă până când, până la letvorena satisfăcătoare. O modalitate buna de a preveni degenerarea, de apărare a drepturilor lor în agresiunea - este doar repetarea cererii sale atât de multe ori și atât de multe spo-sobami de a fi auzit în cele din urmă. Așa cum IL-lustrație imaginați-vă că doriți să se întoarcă la perechea ma-Gazin de pantofi. Porți pantofi doar de două ori, și s-au despartit, dar le-a cumpărat acum două luni, iar acum nu ai nici o chitanță. Rezultatele nefuncțională în acest caz, este după cum urmează.

Cumpărător. Vreau să schimb aceste pantofi pe de altă parte.

Vândut. Ai o chitanță?

Cumpărător. Nu, aceste pantofi au fost cumpărate zdes.i pentru că okaeatns defect, vreau să le înlocuiască.

Vândut. Nu pot face asta dacă nu aveți o chitanță. Cumpărător. Înțeleg, dar eu v-ar dori să le înlocuiască.

Vândut. Ei bine, ai putea veni în după-amiaza și vorbesc cu managerul?

Cumpărător. Aduc (adus) aceste pantofi aici, este faptul că acestea sunt defecte.

Vândut. Bine, dar eu nu sunt autorizat să le înlocuiască. Cumpărător. Da, desigur, dar dacă înlocuiți-le, voi merge.

Rețineți că cumpărătorul nu este sa repezit asupra pro-davtsa cu insulte și nu a încercat să-l angajeze într-un conflict. repetiție simplă, cu suficientă perseverență, cererile lor - acest lucru este de multe ori tot ceea ce este necesar pentru a-și apăra cu succes drepturile.

Apărarea drepturilor lor nu oferă imediat-ing stabilirea de pace a mintii, a crescut stima de sine și încrederea în sine.

„Toate secretele comportamentului uman“