formare Dzheki Chan, nutriție și parametrii

La naștere a fost dat numele Chan Kong-Sang. În 1960 familia sa mutat în Australia pentru a lucra în ambasada chineză. La varsta de 7 ani, el a revenit în China pentru a merge la școală Peking Opera, unde a predat dans, cântând și arte marțiale, și așa mai departe până la 17 ani. Apropo acolo, și-a schimbat numele în Yuen Lau, din respect pentru profesorul său, așa că au făcut toți ceilalți elevi.

În primul său film, el a jucat in varsta de 8 ani, de altfel, acum sunt 114 acolo, iar acest număr va crește. După absolvire, a lucrat ca un cascador, care trece în filme, dar fără nici un rezultat. Numai în 1978, când a existat un film „Umbra vulturului“ și următorul său film de „Drunken Master“, în cazul în care a existat o mulțime de umor, adu-l succes si faima. Din acel moment, totul a început ...

Apropo, în cuvintele lui Jackie, numele „Dzheki Chan“ merge în părți, un pic la școală un pic la un șantier de construcții este sensibil în biroul șefului, el știa foarte puțin limba engleză, așa că a fost la fel, așa cum a fost numit, în cele din urmă sa întâmplat acest nume. În cele mai multe (dar nu toate) din filmele sale toate trucurile el însuși îndeplinește, fără cascadori, ca urmare, pentru cariera actoriceasca, a rupt toate oasele care s-ar putea, și a primit aproximativ 3.000 de leziuni, aici cum aici nu este o treabă ușoară actori.

• In fiecare zi incepe cu Jackie se execută 8 km, dar dacă pereel ceva este util, se execută 20 de minute mai mult.
• Doar de formare pe simulator «master Etapa», efectuat în aproximativ o zi.
• Și e nevoie să arte martiale, ceea ce contribuie în continuare la pierderea in greutate decat jogging.

• Pe lângă faptul că implică parțial picioare, Jack Delano încă genuflexiuni pe un picior: 4 seturi pe fiecare picior.
• Și efectua diverse lovituri.

• banc de presa, într-un ritm rapid de 20-30 kg: 4 seturi de 20-30 repetari.
• Push-up-uri pe degete: 4 seturi.

• Pull-up-uri: 5 seturi.
• Hiperextensie: 5 seturi.

• Diverse răsucire pe bancă.

• Diverse exerciții cu gantere solzi mici.

• Stretching Jackie Chan este foarte bun, iar acest lucru nu este un accident, el a antrenat de la o vârstă fragedă, și continuă să facă acest lucru până acum, în fiecare zi.

Cele mai multe filme care conțin Jackie, sunt asociate cu o varietate de arte marțiale și scene de luptă, astfel încât formarea sa de bază această arte marțiale, gama de conducere, cade și sparring.

Actorul nu este că el este un nutritionist limite dieta Jackie mănâncă ceea ce vrea, în principiu, el preferă legume proaspete de fructe, orez, pește proaspăt. Evitati alimentele prajite si grase, dar cum el însuși a spus, iubeste inghetata, pipperoni pizza și mâncăruri picante, dar după ce vor mânca a doua zi de formare cu siguranță îmbunătățită.