Fluor, care conține un efect de fluor în exces asupra organismului

Cel mai important lucru în viață este să fie sănătos. Pentru a menține în formă, aveți nevoie pentru a conduce un stil de viață sănătos și de nutriție bună. Numai cu condiția primirii în corpurile noastre de micro și macro importante, vă puteți aștepta la un sentiment minunat și o stare de spirit buna.

Fluorul sa întâmplat să aloce doar la sfârșitul secolului al 19-lea. În același timp, oamenii de știință au demonstrat că acesta este ingredientul principal este un schimb de mineral care îndeplinește numeroase funcții esențiale în corpul uman.

La om cu o greutate de 70 kg are aproximativ 2,6 g de F. Necesitatea zilnică în ea din cauza mai multor factori: costurile de greutate, vârstă, energie.

Cerința zilnică optimă a unui organism:

• pentru femeile gravide - 1,5-2 mg.
• Adulți - 1,5 mg.
• copii - 1 mg.
• sportivi și persoanele care se confruntă cu efort fizic sever - 2 mg.

Un exces de fluor în dinți

Și excesul acestui mineral în organism este considerat ca un semn de avertizare, ca lipsa acesteia. Un exces de fluor încetinit metabolismul și creșterea se produce deformarea skeleton se deteriorează smalțul dinților. Persoana se simte slab, apare gag reflex fara sa lase. La mai mare concentrare exces de minerale în organism se observă respirație rapidă, presiune scăzută, apariția convulsiilor, deteriorarea funcției renale.

Efectul fluorului asupra organismului uman

F efectuează în corpul nostru o mulțime de procese importante.
Acesta asigură sănătatea oaselor, ceea ce le face puternice și solide; promovează oase de dispozitive adecvate; de sănătate și de creștere a plăcilor de păr, dinți și unghii.

În combinație cu P și Ca nu se dezvolta cariile care pătrunde în micro fisuri pe smalțul dinților și alinierea acestora; participă la maturizarea sângelui, întărește sistemul imunitar, ajută la prevenirea osteoporozei și a fracturilor în cazul actelor privind accelerarea vindecării osului.

In acest mineral, este absorbit mai repede de fier din organism se produce eliminarea substanțelor toxice și izotopi de metale grele. Pastele de dinți cu includerea F nu permite dezvoltarea microorganismelor dăunătoare, protejarea dinților de degradare; protejându-le de la formarea tartrului si a placii.

Deci, rolul principal al fluor este de a forma oase și smalțului dentar. Cineva va părea că complexul de „funcții“ sale nu este deosebit de vastă, dar fără oase și dinți, nimeni nu ar putea trăi.

Produsele care conțin fluor

Fluorul este inclusă în verde, negru, ceai alb, macrou, ton, Haddock, alune. În cereale - orez, hrișcă, ovăz, tărâțe, făină de soiuri grosiere, produse din carne, lapte, ouă, morcovi, gras, cartofi, vin, el are, de asemenea, în cantități mici. La anumite specii de plante are de asemenea fluor în alimente astfel cum sunt legumele verzi, grapefruit, mere.

În ciuda faptului că întrebarea, care conține fluor, este ușor de răspuns, așa cum am făcut mai sus, pentru a obține un element de alimente este destul de greu.

De exemplu, o cerință zilnică pentru adulți pentru a obține F ar trebui să mănânce 3,5 kg de pâine de porumb, sau 700 de grame de somon, fie 300 g de nuci sau băutură într-un total de 20 de litri de lapte.

Dar de apă potabilă un mineral perceput de bine - până la 70%, astfel încât acestea să îmbogățesc apa - în cazul în care nu se simte lipsa acesteia.
Din toate acestea, este posibil să se facă o concluzie că un element ca F este destul de greu, dacă vorbim despre tranziția deficitului său în exces în organism, granița este dificil de înțeles. Doza F este extrem de simplu de sus, și apoi se întoarce spre corpul nostru în ceva și acte de natură - în otravă.

Reteta de acest fel de mâncare italian ca natura locuitorilor din Marea Mediterană - cât mai multe arome pe care fiecare familie are propria pregătire secretă. Iată 7 dintre rețetele de paste originale, care pot surprinde pe cei dragi.
18

Ceea ce separa oamenii subțire de la cei care doresc să piardă în greutate? Primul nu sta pe o dieta, dar, de asemenea, arata foarte bine. Ar trebui să învețe de la ei.
20

Porridge - una dintre primele feluri de mâncare care încearcă să copil după laptele matern. Dar, pe măsură ce crește, ea rămâne un produs important pentru copil. Ce este atât de terci utile, cereale și ceea ce ar trebui să fie ales?
7

Elena, de asemenea, a câștigat 18 kg. Când ea a fost insarcinata cu primul gol marcat, 14 kg, pentru toata perioada sarcinii, dar a scăzut 34. Se pare că a făcut nimic. Ea a venit în formă. Poate alaptat copilul la 1,2. Și după antrenament la domiciliu. Pe diete nu a stat. Mă simt bine pentru a ajuta la zilele de post chefir.

Avem un copil agitat, iar în cazul în care omul nu este, atunci cu siguranta ar fi luat-o razna. Deci, să aibă grijă de soții lor și, desigur, să se odihnească, chiar dacă ei spun că nu este obosit)))

Noi în schimb Osipov - MFC. Vino și a documentelor depuse, dar toate au ele însele mai departe.