Flotari vs goluri stradă antrenament antrenament pentru incepatori
Echipe pe strada antrenament
interviuri cu sportivi
Trebuie doar să vrea să arate prea!
Exerciții și elemente
Descărcați muzică pentru trennirovok și motivație
Să fie un stimulent!
Teach trennirovok!
Fetele nu se vor închide!
Putere!
Tot ceea ce neohodimo corpul tau!
Foto!
Fotografii echipe populare!
Spuneți-vă părerea!
Pune o intrebare altor membri!
Buna ziua dragi sportivi. Așa cum am promis, tema va fi dedicată push-up-uri și sosuri. Și anume, este posibil să se înlocuiască flotări, dips, și vice-versa.
Astfel de întrebări au fost cerut în mod repetat pe forumul nostru. Și nu doar pe noastre. Această problemă apare la om, de exemplu, atunci când o persoană este în repaus, sau într-un loc unde nu există baruri, și poate efectua numai flotarile.
1. mușchi pectoral
2. Triceps
3. mușchii deltoid fascicul frontale
4. rectus abdominis
musculare 5. trapez
6. Mușchiul serratus anterior
Dips:
1. mușchi pectoral
2. Triceps
3. mușchii deltoid fascicul frontale
4. pectoralul puțin adânci
5. romboidale mușchilor
6. mușchiului levator scapula
După cum puteți vedea, în timpul celor două exerciții funcționează aproape aceleași mușchi. Dar noi nu trebuie să pierdem din vedere faptul că există încă unele mici diferențe. Să ne uităm la ele!
Aceste exerciții. în cele mai multe cazuri, considerate ca fiind miscari care lucreaza musculare bine pectoral și triceps. Și de a folosi aceste mișcări pentru aceste scopuri. Totul despre nebun „sisechki“ sau „țâțe“ (scuze pentru sarcasmul). Toată lumea îi place să se rotească în apropierea oglinzii și ia în considerare trăgând brațul de tensiune, triceps imens (înapoi sarcasm).
Deci, să ne uităm la unele dintre cele mai bune lucrări din două exerciții de mușchi pectoral și triceps.
1. mușchi pectoral
2. Triceps
Dips:
1. mușchi pectoral
2. Triceps
4. pectoralul puțin adânci
Și ce avem?
Sa dovedit faptul că „sân“, goluri de tensiune sunt mai eficiente decât push-up-uri! Deoarece, în acest din urmă caz nu numai că functioneaza pectoral, dar mușchiul pectoral minor. Și, în primul rând, doar pectoral.
triceps Conform clar. Acesta funcționează în ambele exerciții.
Apoi, demontați anatomiei și du-te în detaliu nu are sens. Cred că va fi mai ușor de a lua prima listă și se compară cu cea de a doua și a determina ce și pentru cine va fi cel mai important.
Cum de a greutate goluri de tensiune, fiecare dintre voi știți, fără „muci“ meu (sarcasm).
Asta e tot. Rămâne să răspundă la întrebarea: „? Este posibil să se înlocuiască goluri de tensiune, push-up-uri“. Raspunsul meu nu este da! Da și nu! Eu cred că aceste două exerciții ar trebui să fie incluse în formare, ceva să crească în continuare pe deplin. Deși, poate că am greșit. Toată lumea alege pentru ei înșiși că este mai bine și mai potrivit. Asta e tot pentru azi. Vă mulțumesc pentru atenție, prietenii mei!