Fitness pentru distracție și pentru pierderea în greutate, precum și în cazul în care pentru a începe exercitarea

Fitness pentru distracție - o pasiune util pentru trup si suflet

Vrei să fii un frumos, proaspăt și sănătos? Pleacă de la calculator și să se angajeze în sala de fitness! Acest hobby se potrivește tuturor și aduce doar beneficii!

De la o vârstă fragedă, am încercat să insufle dragostea pentru acest sport. Cineva cu un copil joacă în echipe în volei sau handbal, studiind dans si gimnastica. Dar dacă media dvs. fizicul, iar ultima dată când ați legat pantofi din clasa sala de sport în clasa a cincea? Nu-ți face griji, pentru tine, există un decente hobby-uri de sport - fitness pentru femei. El va aduce bucurie, energie și frumusețe. Dacă aveți suficient stil de viață pasiv, pentru a alege de fitness pentru plăcere și de sănătate.

Ce este de fitness: un pic de istorie

cuvânt fitness literalmente înseamnă „pentru a mă menține în formă.“ Această tendință a apărut recent, dar a câștigat deja o mulțime de fani și bine a luat unul dintre primele locuri în lista intereselor femeilor. De fapt, este aceeași pregătire fizică cu lecții școlare, dar adaptate pentru a se potrivi cu abilitățile și nevoile tale.

Poate că doriți să piardă în greutate sau, dimpotrivă, creștere în greutate. Nu se potrivește programul standard „pentru toți“. Fiecare om și corpul său are nevoie de o abordare specială. Aceasta este diferența fundamentală între centrul de fitness, de la care veți obține un rezultat și emoții pozitive, și lecție de școală urât.

Start: scopul și alegerea antrenorului

Incepeti prin a identifica obiectivele. Este posibil să se aloce dorințele de bază care motivează activitățile de fitness:

• pierde in greutate;
• să câștige în greutate;
• pentru a regla orice parte a corpului (de exemplu, picioare scurte și umeri largi);
• creste rezistenta de putere;
• îmbunătățirea sănătății;
• obține emoții plăcute.

Poate că va și unele dintre motivele sale de formare. Amintiți-vă că de fitness pentru femei de a pierde in greutate este diferit de masa de fitness pentru recrutare. Programul de studiu ar trebui să fie elaborate strict individual. Aici aveți două opțiuni: pentru a merge pentru ajutor la antrenor sau să învețe cum să asculte și să înțeleagă corpul tau independent.

În primul caz, nimic nu se cere de la tine - ai alege un grup sau lecții individuale și de a face plăcerea dumneavoastră, iar antrenorul se va gândi la tine. Sunt de acord, sună bine.

Dar atunci se pune întrebarea, ce să aleagă un antrenor. Vă rugăm să rețineți, niciodată nu va fi o garanție că această persoană pentru a vă ajuta. Focus pe comentarii de prieteni și cunoștințe, rezultatele lor și nu pe aspectul unui antrenor. Uita-te cum se comportă și cum să construiască un program. Sunt antrenori care sunt doar psihologi pentru clienții lor. O femeie vine la antrenor să se angajeze, drăguț, vorbind timp de două ore, pedalare o bicicletă, și lasă fericit. Și toată lumea este fericită. Doar nu există nici un rezultat.

Când este vorba de formare individuală, expertul bun este de doar două săptămâni pentru a pune echipamente de fitness și o pereche de formare în comun într-o lună pentru a ajusta programele de formare și rezultatele monitorizării. Prin urmare, atitudinea antrenor alegerea este foarte responsabil. Acest lucru este valabil mai ales a celor care au probleme de sănătate. Acest lucru ar trebui să includă de fitness pentru femei obeze. Dacă aveți nevoie de limitări cu motor de specialitate cu studii medicale.

Cum se aduna pentru prima sesiune de formare

Deci, v-ați dat seama ce doriți să obțineți departe de locul de muncă și planul de formare organizat în sine. Acum este timpul pentru a ridica haine pentru fitness. Nu este nimic complicat, puteți utiliza orice treningul. Alege hainele frumoase. Acesta va motiva să-și exercite și va îmbunătăți starea de spirit.

Prin alegerea metodei de încălțăminte mai serios. Formatorii ar trebui să fie bine fixat de oprire. Nr pantof și palmă-l traumatică! Se prepară ca apa si prosop. Sunteți sigur că doriți să transpiri și să bea.

Pentru sala de sport de toaletă utile și papuci pentru a merge la duș după un antrenament. Dacă sunteți în casă, poate fi necesar un covor de cauciuc pentru a exercita pe podea. Amintiți-vă că exercitarea ar trebui să aducă bucurie!

Se întâmplă că nu există nici un rezultat. Ei bine, atunci când îți place să faci. Dar, dacă vă decideți să piardă în greutate sau creștere în greutate, lipsa de progrese s-ar putea dezamăgi. Pentru a începe, știu că prima schimbare ar trebui să vedeți într-o lună sau două. Dacă nu, atunci există mai multe soluții posibile pentru această problemă:

• ajusta scopul lor (este imposibil, de exemplu, tastarea sau fold peste 2 kg pe lună, este nociv pentru organism);
• ajusta programul (probabil de sarcină prea slab, sau severă, poate, un fel de exercițiu pe care nu se potrivesc);
• ajusta dieta (depinde de ea aproximativ 60% rata de succes).

Fără îndoială, în timp, vei învăța tehnica corectă, să învețe capacitățile corpului și a obține primele rezultate. Dar, altele decât cele pe care le puteți întâlni oameni noi. Și poate, de fitness devine stilul tău de viață, poate chiar o profesie. La urma urmei, nimeni nu se naște un atlet de primă clasă.

În orice caz, sunteți sigur de a fi inspirat de atmosfera de fericire și succes, care predomină în rândul persoanelor de sport. Poate că acest lucru se datorează faptului că de fitness crește producția de endorfine, hormoni de fericire, și poate că acești oameni fac doar ceea ce-i place.

Fie că aceasta poate, nebunia de fitness va deschide noi orizonturi, vei deveni mai sănătos, frumos și sigur de sine și nu caută modalități de a ajuta ascunde plinătatea sub haine.