Fitness pentru bărbați - Leveton, Leveton Forte - nutriție sport si vitamine naturale

Fitness pentru bărbați
după 40 de ani

După 40 de ani la bărbați lent, treptat, procesele asociate cu menținerea organelor interne de lucru. Odata cu aceasta, această vârstă este bun pentru a schimba aptitudinile fizice și sport. Datorită gradului de conștientizare scăzut în rândul bărbaților despre fitness pentru bărbați după 40 de ani de metode de formare pentru persoanele în vârstă, eficacitatea formării nu poate furniza aceleași rezultate concrete, cum ar fi tinerii. Nu fiecare om știe cum să facă în sala de sport, pe care mai mult accent și cum să creeze un program de formare. când ai peste 40 de ani.

probleme pentru bărbați
după 40 de ani

Durere la nivelul articulațiilor genunchiului, lombare și osteocondrozei cervicale sunt adesea principalele probleme de sex masculin după 40 de ani

elasticitate musculară redusă și flexibilitatea articulațiilor poate interfera cu viața deplină a omului modern. Mișcarea obține astfel rigiditate și unnaturalness. La 40 de ani mai târziu, și niveluri scăzute de activitate fizică, stilul de viață sedentar și lipsa de aerobic de încărcare banale afectează funcționalitatea multor sisteme ale organismului. Mișcarea - asta e viata, se pare că lipsa de mișcare - este moartea. Acest lucru este parțial adevărat. Bolile cauzate de lipsa de activitate fizică, poate fi într-adevăr fatale. Excesul de greutate și obezitatea modifică în mod semnificativ biomecanicii corpului, sarcina coloanei vertebrale și a articulațiilor care poartă. O reducere a mobilității articulațiilor, un om a sarbatorit oboseala, rigiditate musculară și dificultăți de respirație.

Consecința tuturor este o lucrare ineficientă toate grupele musculare. De asemenea, restricționează sever mobilitatea va supraîncărca genunchiului. Multi barbati in varsta de 50-60 de ani au început să apară cu probleme la genunchi.

durerea lombara este unul dintre primele „apel“, dovada apariției unor probleme cu sistemul musculo-scheletice. Spinări poate răni aproape întotdeauna într-o poziție așezat și în picioare. Acest lucru se datorează lipsei de mușchi dezvoltate din spate, pentru că funcția lor preia întreaga coloanei vertebrale lombare.

acceptare Pentru a evita problemele cu rosturi se recomanda de produse naturale «Hondro-Vit» și «Dandelion P“. care încetinesc procesul de îmbătrânire și deformare articulare.

Dacă aveți probleme cu coloana vertebrala sau o densitate osoasa rupt, medicii sunt sfătuiți să utilizeze o serie de medicamente „OSTEOMED“. "OSTEOMED Forte" și "osteo-Wit". O combinație complexă de suplimente va ajuta la intarirea oaselor si a scuti persoana de modificările distructive din organism.

Modificări legate de vârstă
după 40 de ani

Depășind piatra de hotar de 40 de ani, organismul suferă anumite modificări ale organelor interne. Mușchiul mai eficient, creier si alte sisteme ale corpului pot lucra în 25-30 de ani, după care începe să arate o varietate de modificări care pot suporta un impact negativ asupra activității organismului ca un întreg. Printre aceste modificări legate de vârstă, după 40 de ani pot fi identificate:

• Masa redusa musculare (cu 20-30%) și încetinirea conducerii neuromusculare (cu 10-20%). Aceasta se caracterizează prin atrofierea mușchilor inactive și reduce viteza de activități de zi cu zi - mersul pe jos, alergatul și urcatul scărilor și așa mai departe.
• Scăderea flexibilitate și elasticitate musculară.
• Risc crescut de a dezvolta osteoporoză cu 20% la bărbați și femei (acest risc este mai mare în timp de 1,5 ori).
• Obezitatea.
• performanță de putere redusă.
• Scăderea funcției renale.
• Scăderea treptată vigilență.
• Reducerea funcțiilor auditive.

Toate aceste schimbari legate de varsta, contribuie la reducerea ratei metabolismului în țesuturi și organe. În plus, la această vârstă crește probabilitatea de a dezvolta diabet zaharat, osteoporoza, mobilitatea redusă a articulațiilor, descompune funcționarea generală a sistemului musculo-scheletice. Există o letargie constantă, slăbiciune și scăderea motivației (de multe ori acest lucru se datorează unei scăderi a nivelului de testosteron).

Pentru a conserva masa musculara se recomanda utilizarea aditivilor organici care conțin un puiet de albine mascul - „Leveton P“ și „Leveton Forte“. Fiecare dintre medicamente creste in nivelurile de testosteron. prevenirea proceselor catabolice la nivelul mușchilor și salvează ratele de putere în vârstă mai înaintată.

Un instrument dovedit în tratamentul osteoporozei este „OSTEOMED“ - un remediu natural, încetinirea distrugerea țesutului osos cu vârsta.

Pentru a pierde in greutate ajuta om linie de produse naturale «Kilo-Light».

Preparate de origine naturală „Eromaks“ și „a crescut de-P“ contribuie la îmbunătățirea funcției renale. În plus, suplimentul „Eromaks“ îmbunătățește erectii, creșterea libidoului și creșterea nivelului de testosteron, ceea ce este foarte important în vârstă mai înaintată.

Complexul de vitamine „APITONUS P“ și „Memo-Wit“ a proteja creierul de dementa, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturile creierului și să accelereze performanța mentală la bărbați după 40 de ani. Toate acestea sunt posibile datorită compoziției unice a acestor medicamente.

Ghid pas cu pas
pentru bărbați

Pentru a obține un beneficiu maxim din sport bărbați de formare vechi de peste 40 de ani sunt obligați să adere la anumite reguli. Prin urmare, făcându-te aproape ghid pas cu pas pentru bărbați după 40 de ani:

Un plan dur de antrenament pentru bărbați de peste 40 de ani ar trebui să arate astfel:

• Numărul de exerciții pe antrenament - 6-8 (la începutul formării este mai bine să înceapă cu 3-5).
• Fiecare exercițiu se calculează cu 12-15 repetari (ca trenirovannosti greutate pe echipamentul trebuie crescute, și scăderea numărului de repetiții). Între exerciții și abordări recomandate repaus până puls recuperare completă.

în timpul eroare
pregătire

Exercitarea, contrar credintei populare, pentru a îmbunătăți numai bunăstarea fizică a omului. Cei mai mulți oameni sunt greșite din cauza faptului că sarcina de dozare corectă contribuie la sănătate precară. Printre ideile greșite și greșelile în timpul antrenamentului pot fi distinse:

• Exercitiile aerobice reduce eficiența de formare de rezistență, cardio ca împiedica dezvoltarea sistemului muscular. Consolidarea ligamentele, mușchii și țesutul osos este, de asemenea, redusă, precum și orice schimbări majore nu se va întâmpla. De fapt, nu este. Rularea. ciclism și înot sunt mari aerobice se dezvolta ca abilitatea unei persoane si tesutul muscular lui.
• Înot nu ajuta la prevenirea dezvoltării unor boli ale sistemului musculo-scheletice și nu duce la cresterea masei musculare. Nu deloc, în timpul călătoriei, implicat în aproape toate mușchii corpului. În plus față de înot și a recomandat jogging, mersul pe jos, cu bicicleta și așa mai departe.
• Forța de formare de 1-2 ori pe săptămână, cu un grad scăzut de intensitate într-o gamă largă de repetiții în seturi nu aduce ca rezultat întărirea țesuturilor musculare și a ligamentelor. De fapt, sa stabilit că formarea de intensitate scăzută are un efect pozitiv asupra stării de sănătate a articulațiilor și a ligamentelor. Cu toate acestea, este recomandat să adere trei antrenamente pe săptămână și de a efectua 10-15 repetari cu intensitate crescîndă pentru cresterea masei musculare mai eficient.

profesioniști de fitness
pentru bărbați de peste 40 de ani

Fitness pentru bărbați după 40 de ani ar trebui să facă parte dintr-o viață împlinită în această vârstă. Altfel, acei oameni care nu a inclus în viața suficientă activitate fizică, riscul de a obține un număr mare de boli asociate cu tulburări metabolice, lipsa de activitate fizică, oase, articulații, sistemul cardiovascular și a glandelor endocrine. Nivelurile de testosteron la bărbații de peste 40 începe să scadă considerabil. In unele cazuri, testosteron poate fi redus cu 50%, ceea ce afectează în mod serios satisfacția vieții omului. Pentru normalizarea nivelului de testosteron începe lucru dreptul de a face sala de fitness în sala de gimnastică.

Despre produse naturale pentru rezistenta