Fig slăbire 2

Fructul smochinului - smochine - Figuri incredibil de util (fig, fructul smochinului sau fig) - este un fruct care a fost menționat în Biblie.

Aceasta se datorează faptului că părăsește Adam și Eva, pentru prima dată a construit propriile haine.

Dar, în plus față de istoria bogată a acestui fruct paradis este cunoscut ca o sursă inepuizabilă de vitamine și minerale.

Smochine slăbire: beneficii

Figurile pot fi consumate și în stare proaspătă și uscate. În funcție de varietatea de fructe sale poate fi inchis sau deschis la culoare. În întuneric - conține mai mulți antioxidanți și quercetin, iar lumina - putin mai multe vitamine din grupa B, A și C.

Normalizeaza sistemul digestiv Fig cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra tractului gastrointestinal datorită prezenței pectinei în ea, fitin și țesuturilor moi. În general, proprietăți utile nu sunt numai smochine, dar, de asemenea, rădăcină și frunze sale.

Ca rezultat, smochine pot îmbunătăți digestia, normalizarea nivelului de zahăr din sânge și de a elimina tensiunii arteriale mareelor.

În est, acest fruct este recunoscut ca un puternic afrodiziac, astfel încât este în măsură să crească libidoului. Un cadou acolo omega-3 vă va proteja împotriva bolilor de inima, vasculare si dezvoltarea tumorii.

În ciuda faptului că fructele uscate este foarte nutritiv, calorii nu este atât de mare: pana la 37 de calorii la 100 de grame, și în stare proaspătă, și chiar mai puțin - 17-34 kcal per 100 g

Este practic fără grăsime (0,2-0,6g), numărul de proteine, de asemenea, ușor (0,7-1g). Ea glucide mai complexe structural, care sunt procesate cu mare dificultate în grăsimi. Deci, unele soiuri de mere dulci (49-55 kcal) sunt mult mai calorice decat smochine.

Are smochine cu pierderea in greutate?

Așa că mulți dintre cei care au decis să se angajeze pe diete și restricții în obiceiurile lor alimentare sunt interesați în a ajuta cu pierderea in greutate, dacă smochine. Ca mijloc de combatere a obezității este cel mai des folosit pentru două motive:

• întreaga lui de mijloc, umplut cu boabe mici, care nu sunt absorbite de către organism;
  
• conține substanțe care stimulează producerea de serotonina - hormonul plăcerii, ca urmare a corpului nostru necesită mai puțin de alte alimente, iar noi nu mânca prea mult.
  

Pentru greutatea a scăzut, smochine ar trebui să fie luate ca un substitut pentru una dintre mesele principale, cina este mai bine. 3-4 ar trebui să mănânce fructe uscate, nu mai mult, și bea ceai fara zahar.

Puteți face ceaiuri de plante, dar este cel mai bine consumate crude sau uscate modul în care, dacă vă pregăti în smochine avans, inmuiati-l în apă rece sau pus în frigider pentru o jumătate de oră, componentele sale, inclusiv fibra va fi un efect mult mai intens asupra metabolismului nostru.

Cei care au folosit dieta smochin, spune greutatea deși nu rapid, dar dispar treptat, și nu sunt foame și nu a pierdut umorul său bun și eficiență.

Pentru a obține cel mai bun efect, să mănânce smochine cu pielea (există, de asemenea, o mulțime de nutrienți) și nu se amesteca cu nici un alt produs.

Dacă doriți să o varietate de alte fructe uscate (caise uscate. Prune sau stafide), cel mai bine este să le mănânce în unele dintre smochine mese - așa că va funcționa mai bine.

Figura și să se pregătească decocturi și infuzii, și chiar bea lapte pentru a spori efectul laxativ.

Dar este mai ușor și mai rapid decât a în stare proaspătă sau uscată ca dulceata suplimentar pentru ceai. Astfel, vă puteți proteja de role dăunătoare și, în același timp îmbogățesc organismul cu substanțe utile.

Smochine pentru pierderea în greutate: te ajută?

Traded - distracție, calculat - până la lacrimi pare a fi a face bine, dar nu și în cazul în care va funcționa în adagiul bine-cunoscut „tranzacționate - distracție, calculat - până la lacrimi“ Calorie multe smochine într-un fel deprecia.

Da, fructe proaspete într-adevăr nu este foarte mare in calorii, dar undeva în banda de mijloc de România veți găsi smochine proaspete? Ei bine, cu excepția cazului în care se poftă de mâncare de trei degete (Glumeam).

smochine uscate pot fi considerate ca fiind destul de alimente bogate in calorii - mai mult de 200 de calorii la 100 de grame. Sunt de acord, nu cele mai multe diete.

De aceea, vă recomandăm și să mănânce la un moment nu mai mult de 3-4 lucruri. Deși dacă ai pus alegerea între ciocolată și smochine - răspunsul este evident.

Jumps în zahăr din sânge, și, astfel, insulina, în utilizarea unor cantități mari de smochine sunt inevitabile. Este logic ca fructul este dificil de utilizat ca un mijloc de creștere sațietate.

Deci, nu un smochin pentru pierderea in greutate? Nu, mânca. Nu este necesar să se deplaseze chiar și pe monodiets scurt, cu smochine ca „supradoza“ este foarte ușor de a obține calorii peste normal - simplu (amintiți-vă despre carbohidrați și conținutul de calorii).

Dar, ca un substitut pentru dulciuri, aceste fructe uscate se potrivesc perfect. Noi nu vorbim despre arderea grasimilor si pierderea in greutate, la confortul și smochine perfect potrivite pentru aceste scopuri.

Nu vă așteptați la rezultate rapide, nu se așteaptă să piardă în greutate cu numai acest produs, dar se bucură de gustul său atunci când dieta, te simți dorința de a mânca ceva dulce. Și amintiți-vă - 3-4 lucruri pe zi. Ne pierdem în greutate și nu mânca prea mult.