Fie că stresul este periculos pentru om, efectul stresului asupra organismului, decât efectele negative ale stresului

De multe ori în viața modernă sunt date zilele tensionate atunci când mă simt ca tipa: „Cum se obține toate“ Între timp, stres excesiv psihologic cauzate de, în special, responsabilitatea excesivă și necesitatea de a alege decizia corectă într-un timp scurt, sau, în mod alternativ, prelungit o stare de incertitudine, poate duce la o stare de stres cronic. Chiar și conflictele constante cu clienții sau subordonați, care trebuie să decidă, poate coplesi sistemul nervos la o stare de epuizare totală. Cu toate acestea, efectul negativ al unui stres constant pe corp nu se termina aici.

Ce este stresul?

Termenul „stres“ a devenit utilizat recent. De fapt, se referă la răspunsul organismului la o schimbare bruscă în mediul familiar, care se exprimă în reducerea tuturor sistemelor într-o stare de „pregătire“. Uneori, această capacitate este cu adevărat necesar de a mobiliza resurse interne, în caz de urgență. Chiar și de formare intensivă este stresant - pentru sistemul cardiovascular și mușchii trebuie să lucreze la capacitate maximă. De aceea, trebuie să urmeze faza de refacere după fiecare antrenament, muschii suficient timp pentru a se odihni.

Pentru sportivii înainte de stresul concurenței - forțat necesitate: eliberarea de adrenalina în sânge, înainte de începerea ajuta pentru a termina primul. Realizarea scopului este perceput ca un semnal clar, iar corpul natural se linisteste, revenind la starea lor obișnuită. În această situație, se poate observa un efect pozitiv al stresului - desigur, sever limitată de timp.

Cu toate acestea, în cazul în care stresul determină proprietățile fizice, de obicei, nu dureaza mult, cauzele psihologice ale stresului determina organismul să fie în mod constant în mobilizarea completă, care subminează în cele din urmă puterea chiar și cel mai puternic om. Dacă vă simțiți că timp de mai multe luni, sunt în mod constant într-o stare de oboseală și de forță nu vor fi returnate, este posibil ca, din cauza stresului pe care dezvolta sindromul oboselii cronice. Este nevoie de tratament imediat.

De ce stresul este periculos pentru organism?

tensiune de durată prea lungă cauzată, de exemplu, faptul că sunt defilați în mod constant situația de conflict în capul meu, chiar și după ce a părăsit limitele de birou, creează stres prelungit, care este cel mai periculos pentru sănătate. La un moment dat, corpul pur și simplu scapă de sub control - de fapt, resursele noastre interne nu sunt infinite și au nevoie de reîncărcare. Medicii au descoperit ca stresul cronic mai bine decât orice diagnostician dezvăluie inconfundabil o slăbiciune în sistemul imunitar și lansează un atac. În unele se exprimă în care nu trece dureri de cap, reacție alergică bruscă la produsele alimentare familiare, cineva nu iesi din răceli și rece comune, chiar și în vreme bună, cineva cu probleme de pornire a sistemului nervos, sau dintr-o dată „pentru nici un cu acest „furnicături în inimă ... nu pierdeți simptomele de stres cronic!

Obositor stare proasta, un declin general de performanță, probleme de atentie - toate aceste semne de stres, care amenință să devină cronice și chiar depresie. În cazul în care nu se iau măsuri urgente, impactul negativ al stresului asupra organismului poate provoca boli cardiace coronariene, accident vascular cerebral, aparitia diferitelor tumori si diabet.

Cum de a preveni dezvoltarea de depresie?

Reducerea nivelului de stres la locul de muncă se poate pune pe fotografiile de pe desktop cei dragi prin setarea ecranului splash optimist pe monitor. Aceasta ajută dezamorsa situația chiar și muzica preferată. A venit de la melodia liniștită pentru căști reduce anxietatea încet și de a ajuta răspuns calm la un eveniment, care permite de a reduce efectele stresului asupra unei persoane la un nivel minim.

Într-o situație deosebit de dificilă poate fi o oportunitate foarte eficient de a vorbi - pe umărul unui prieten dovedit, un blog sau birou de un psiholog profesionist.

Un ajutor substanțial ar putea avea și medicamente pe bază de plante: plante medicinale pentru oboseala cronica poate da putere, fără a provoca dependență, spre deosebire de alte stimulente. Cele mai cunoscute proprietățile medicinale ale Rhodiola rosea. care ajută să facă față cu pierderea de putere, epuizare nervoasă și fizică, și chiar a îmbunătăți potența.

Și un alt fapt interesant. Conform unui studiu recent realizat de cercetatorii de la Universitatea din Missouri, pentru a incetini secretia de hormoni de stres și ajută la eliberarea tensiunii, chiar și activitatea fizică mică. Testele au arătat că indicatorii de stres în grupul controlat de femei rula în jurul valorii de 30 de minute de trei ori pe săptămână, semnificativ mai mici decât în ​​celălalt grup, în cazul în care femeile nu au avut nici o activitate fizică comparabilă. Studiile au arătat că, pentru reducerea stresului funcționează cel mai bine este un exercitiu de aerobic, cu toate că orice exercițiu util, în principiu.

Alăturați-vă un club de fitness din apropiere, puteți utiliza serviciul nostru „Fitness“, cu o funcție de căutare convenabilă în cartierele și stațiile de metrou.

Obosit de durere la nivelul articulațiilor?

Scapa de durere sâcâitoare în articulații și spate