Fie că pui proprietăți utile ale materiei, după cum puteți, rețete
Mulți oameni știu că carne de pui - aceasta este una dintre cele mai ușor de digerat pentru corpul uman. Ne place carnea de pui nu numai pentru gustul și ușurința preparării sale, dar și pentru proprietățile dietetice și bogăția de nutrienți și aminoacizi. Dar dacă puiul este util pentru toată lumea?
Proprietăți utile de carne de pui
Carne de pui este foarte popular printre cei care urmeaza o dieta sanatoasa si un antrenament activ în sala de gimnastică. Printre păsările este puiul conține cel mai mare număr de proteine utile si aminoacizi, care sunt extrem de importante pentru menținerea sănătății și longevitatea corpului uman. Ca parte puiul este aproape nici grăsimi saturate, dar este bogat in vitamine B, A, C, PP, fosfor, zinc, magneziu și fier.
Din cauza scăzut de calorii nutriționiști de pui l-au sfătuit pentru oricine care se luptă cu a fi supraponderali si obezi. În acest caz, cea mai bună valoare are piept de pui, este situat în cazul în care carnea albă - conține o cantitate minimă de grăsime, dar în întuneric este cel mai de fier. În plus, carnea de pui este bogată în uleiuri esențiale și substanțe, există glutamină și azot.
Nutrienți în pui
produse alimentare de sănătate și de pui
Carne de pui este administrat mai întâi tuturor celor care au suferit intervenții chirurgicale, precum și pentru cei care au imunitate scazuta. Pui este un excelent de prevenire accident vascular cerebral si atac de cord, este perfect hrănește pielea, părul și unghiile din cauza cantității mari de nutrienți, de asemenea, carnea de pui și normalizează metabolismul organismului, ajută la protejarea sistemului nervos și a rezista la stres.
Pentru persoanele care suferă de ulcer gastric, gastrita si alte boli care sunt asociate cu aciditate ridicată, carnea de pui este deosebit de important și necesar pentru a menține funcționarea normală a tractului gastro-intestinal. Fibrele din compoziția de carne de pui pentru a absorbi excesul de acid corodează pereții stomacului uman.
este foarte necesar de pui pentru persoana de a menține o memorie bună și energie. Datorită substanțele nutritive din carnea ei este mai ușor să reziste la stres si oboseala cronica si pentru intarirea oaselor, dintilor, parului si unghiilor, ajuta corpul nostru fosfor și zinc.
Foarte des în timpul răcelilor vă recomandăm să bea o mulțime de supa de pui. Și într-adevăr funcționează! Acest bulion ajută să facă față cu bine intestinului „leneș“ și face să funcționeze în mod activ, deoarece ajută la organizarea activității mușchiului inimii, ajută la combaterea dureri în gât, infecții respiratorii acute, bronșită și alte răceli.
Pentru cineva de pui rău
- este de dorit să nu mănânce pielea de pui, datorită conținutului său ridicat de colesterol nociv;
- De asemenea, nu trece puiul.
Câte găini pe zi
Pentru a menține o sănătate bună pe tot parcursul zilei, este de dorit să nu consume mai mult de 600 de grame de carne de pui pe zi. Acest lucru va ajuta să obțineți cele mai multe elemente nutritive din pulpa de carne și nu supraîncărcați stomacul.
Cum de a găti carnea de pui, nu să-și piardă proprietățile sale benefice
Optand in schimb pentru pui de carne de porc, poti scapa de kilogramele in plus si se simt mai energic și viguros. Carne de pui este perfect pentru prima și a doua cursuri, salate și chiar plăcinte.
Nutritionistii cred cu bună știință de pui cele mai valoroase pentru corpul nostru. De îndată ce te duci la pui, foarte curând vei simți un val de putere, luminozitate și umor bun. Și pentru pui în vârstă și copiii ar trebui să fie unul dintre principalele puncte ale meniului zilnic.
Rețetă pentru mâncăruri sănătoase cu carne de pui
Pui face orice masă mai hrănitoare și bogat. Astăzi am pregătit pentru tine o salata de original, cu pui si rucola pentru cerul gurii cel mai exigent.
salata sanatoasa suculent și cu carne de pui, rucola și varză chinezească
Ingrediente pentru 2 portii:
- 400 de grame de piept de pui;
- 3 kur.yaytsa;
- buchet arugula proaspete;
- 1 varză mică;
- 3-4 linguri smântână;
- 1 linguriță sos de soia.
Mai întâi trebuie să se fierbe pieptul de pui si oua. Între timp, puteți rupe în bucăți varza si rucola. Într-un vas separat, se amestecă smântână și soia sos acru - acesta va fi sos pentru salată nostru. ouă finite și se taie carnea în bucăți mici, se adaugă la varză și rucola, se toarnă tot sosul și se amestecă. dacă puiul este util într-o salata? Foarte! Poftă bună!