fibrele musculare rapide

Dezvoltarea oboselii musculare în diferitele tipuri de fibre.

fibrele musculare rapide - o fibră bystrosokraschayuschihsya. care sunt caracterizate prin rezistență ridicată și la oboseală. Ele sunt hipertrofia mai mari și mai rapid. Participa la punerea în aplicare a muncii de scurtă rezistență de mare intensitate, adică în formarea anaerobă. Datorită conținutului scăzut de mioglobina sunt de culoare albă.

mușchi scheletic este format din două tipuri de miocitele (symplast musculare):

primul tip: fibrele musculare lente. ele sunt, de asemenea, fibrele musculare roșii sau oxidative (DWM);
al doilea tip. fibrele musculare rapide, acestea sunt, de asemenea, fibrele musculare albe sau glicolitice (GMV), care, la rândul său, este împărțit în două subtipuri: subtipul IIa și IIb subtip. Al doilea tip de celulă este cel mai important in culturism, este despre ea va fi discutat în acest articol.

Raportul dintre celulele musculare scheletice este determinată în principal de genetica, iar acest lucru depinde în mare măsură de potențialul atletic al fiecărei persoane.

Fiecare celulă constă dintr-o multitudine de miofibre musculare - o proteina fir subțire (actina si miozina) care sunt capabile să se micșoreze. Din cauza reducerii masive a myofibrils este o reducere a întregului mușchi.

Capacitatea de (creștere) hipertrofia

Rapid, sau fibrele musculare albe folosesc anaerob metabolismului (anoxic) pentru reducerea producției de energie. Ei efectua o mișcare de mare viteză, care sunt caracterizate printr-o forță mare și exploziv. dar ei obosesc mult mai devreme decât lent. Ambele tipuri de celule produc aproximativ aceeași cantitate de muncă într-o singură tăietură, dar celulele albe face acest lucru mult mai repede.

Diferențele dintre fibrele rapide și lente

Tip IIa: rapid, rezistent la oboseală, oxidativ-glicolitic

Celule IIa subtipurilor sunt cunoscute ca intermediar sau tranzitorie. Ele pot fi folosite ca oxidative (aerobic. Însoțită adică consumul de oxigen) și glicolitice (anaerobă. I.E. anoxic) metabolismul pentru scăderea producției de energie în mod egal. Aceste fibre sunt la jumătatea distanței între rapid și lent.

frecventa pulsului nervului este de 25-50 impulsuri / sec.

Diferite persoane au raportul de fibre rapide și lente, în același mușchi determinat genetic și poate varia destul de mult. De exemplu, în femoris cvadriceps ca procent om de fibre lente poate varia de la de 40 la 98%. Cu cât este mai musculare, procentul de fibre lent tic nervos, cu atât mai mult este proiectat pentru a lucra la rezistenta. In schimb, cei cu un procent ridicat de fibre forte rapide sunt mai în măsură să lucreze, care necesită o mare putere și viteza de contracție musculară.

Tipul IIb: rapid, ușor obosit, glicolitic

Acest lucru este adevărat fibrele musculare rapid. Ei folosesc numai metabolismul anaerob, au reduceri maxime de viteză și rezistență. Aceste celule joacă un rol major în recrutarea a maselor în culturism, astfel încât aproape toate programele de formare destinate pentru dezvoltarea acestui tip de fibre.

Dintre toate tipurile de motori fibre de acest tip sunt cele mai mari, sunt Axon groase de ramificare la un număr mare de ramuri de capăt și a fibrelor musculare corespunzător de mari grup inervează. Comparativ cu aceste alte motoneuronii prezintă cel mai ridicat prag de excitație, iar axonii - rata mai rapida a impulsurilor nervoase.

Frecvența impulsurilor motoneuronilor crește odată cu reducerea puterii maxime în timp ce atingerea tensiunii musculare 50-100 impulsuri / sec. Aceste neuroni cu motor nu sunt în măsură să o lungă perioadă de timp pentru a menține o frecvență de descărcare stabilă, adică, ei obosesc repede.

Fibrele musculare sunt fibre rapide-tic nervos, în contrast cu lent, conțin un număr mai mare de elemente contractile - myofibrils, astfel reducând în același timp să dezvolte o putere mai mare. Datorită activității ridicate de miozina ATPazei au rata de reducere mai mare. Heliu de acest tip conțin mai multe enzime glicolitice, mai putine mitocondrii si mioglobina, înconjurat de mai mici, pentru a se vedea lentă pared cu DE, numărul de capilare. Aceste fibre obosesc repede. Cele mai multe dintre toate, acestea sunt adaptate pentru a efectua o lucrare scurtă, dar puternic.

IIb fibra albă poate hipertrofia la un grad mai mare decât lent.

Ce sport sunt importante zvâcnire de repede? [Referirea]

Este acest tip de celule este o contribuție majoră la realizarea obiectivelor de sport în sport care necesită putere de explozie:

Formarea pe fibrele musculare rapide [necesită citare]

Genetica si culturism [citare]

Oamenii de știință au descoperit că raportul dintre fibrele musculare rapide și lente sunt determinate genetic. Persoana medie de aproximativ cincizeci la sută. În culturism, cele mai bune rezultate sunt atinse acei sportivi mușchi conțin fibre de cea mai mare parte de culoare alba.

fibrele musculare albe sunt de asemenea importante pentru sprinteri. sportivi restante In sprint fibrele musculare rapide întotdeauna prevalează: acestea sunt de aproximativ 80%.

Cum de a determina proporția de fibre albe? [Referirea]

În primul rând, acest lucru poate indica progresul în culturism, powerlifting si alte sporturi de rezistență. În cazul în care toate eforturile tale nu vor plăti, se poate presupune că ați dominat proporția de fibre lente.
Rulați testul pe raportul de fibre.
Cât mai exact posibil pentru a determina raportul, puteți utiliza electromiografia, care determină raportul exact al celulelor musculare.

Ce se poate face în cazul în care un pic celulele musculare albe? [Referirea]