Fenomenul de stres într-o psihoterapie pozitiv, centru de psihoterapie pozitiv

„Picătura mâncată piatra!“ (Proverb)

Parabola: „Sentimentul de pepene amar“
Un om de neam a fost un slujitor foarte credincios. Într-o zi, Domnul a dat robului său un pepene galben, care, după incizia sa uitat foarte coapte și delicios. Servant a mâncat o bucată, apoi alta, și alta, și așa mai departe, până când un apetit mare nu a mâncat aproape toate pepenele, la urma urmei, a doua zi a fost, de asemenea, foarte cald. Nobil a fost surprins de faptul că servitorul a mâncat aproape toate pepenele galben și l-au oferit o mușcătură. Apoi a luat bucata rămasă de pepene galben, a încercat și a constatat că pepenele galben este extrem de amar și necomestibil. „E foarte amar! Nu vi se pare? „- a întrebat servitorul nobil. „Da, domnul meu, - răspunse servitorul - ea era amară și fără gust, dar am găsit în mâinile tale o viață dulce care pepene amar nu a părut demn de menționat!“

Capacitatea de a lua în considerare consecințele actului, chiar dacă prețul este refuzul de spontaneitate, de multe ori se dovedește a fi foarte util. Care sunt consecințele, împreună cu senzații acum pot avea pentru mine consumul de alcool? Ce consecințe poate avea alegerea mea de orice concept politic sau religios? Care sunt consecințele ar trebui să fie luate în considerare în cazul în care, în plus față de soția mea, am încă o prietenă? Și la locul de muncă trebuie să rămână conștienți de consecințele actului și decizia de a nu primi apoi într-o situație de tensiune permanentă și surprize.

Acum ar trebui să aleagă între aer, trenul și mașina. În ce stare masina mea? Care sunt condițiile de drum și pentru călătoriile lungi cu mașina în țara în care mă duc? Există benzină fără plumb? În ceea ce privește circulația trenurilor a fost de acord cu programul de alte moduri de transport? Aeronavele care compania aeriană zbura? dacă mașina este să rămână la aeroport? Care sunt costurile de taxi în comparație cu costul de parcare la aeroport? Cât timp mă va lua, având în vedere toate posibila întârziere? Am nevoie pentru a lua o decizie și de a rezerva bilete. Cu toate acestea, am nevoie pentru a rezerva o camera de hotel unde a avut loc raportul meu, și de a afla dacă voi fi întâlnit la gară / aeroport, sau ar trebui să aibă grijă de cele mai multe vehicule.

Apoi, aveți nevoie pentru a rezolva problema despre garderoba. Care este climatul în această țară la acel moment, când voi fi acolo? Cât de îmbrăcăminte ar trebui să aduc? Voi fi în măsură să dea haine la spălătorie / curățare în hotel? Cati bani am nevoie pentru a lua cu tine ceea ce face plata bani în țară, pot schimba bani aici încă? Este valabil pașaportul meu? Recomandat sau cu siguranță nevoie de vaccinare? Fie că există încă timp? Este asigurarea de sănătate în această țară? Ce îngrijire medicală acolo, unde am fost de gând, în caz de boala mea?
În plus față de îmbrăcăminte, obiecte personale, cum ar fi pahare, cărți, articole de toaletă, aparat de fotografiat - este posibil să se fotografieze în această țară? - medicamente, trebuie să împacheteze și toate aplicațiile, materialele pentru prezentarea mea, precum și căi de distribuție, înregistrări de hârtie, materiale de scris. Am nevoie pentru a lua un suveniruri prietenos?

Chiar și atunci când toate aceste întrebări vor primi răspuns, pregătirea pentru călătoria încă nu poate fi considerată completă. Va fi necesar să se clarifice cine va avea grijă de casă, despre culorile în ea, pe e-mail; De asemenea, trebuie să raporteze plecarea mea angajaților lor și membrii de familie. Care va fi sarcina la locul de muncă înainte de plecarea mea? Va nu modul în care eu sunt, obosit mort, am venit în fugă la raportul în ultima secundă? Acum, cum pot furniza toate?

Și, în sfârșit, trebuie să plec acasă în timp util, astfel încât să nu se suprapune cu vehicule a avut loc pe drumul spre aeroport. Apoi, trebuie, de asemenea să decidă dacă voi lua bagajele cu tine, sau va trebui să-l treacă. Dar a fost așezat pe un plan I pot fi considerate ca fiind de gătit finalizate.

b) Pe site-
La acea vreme, sper că zborul nostru de succes încerc să tune în a doua parte a călătoriei. Ce mă așteaptă la sosire, și cum am face cu totul?
Prima impresie am primit în timpul controlului pașapoartelor și vamale. Cât timp va dura și ce tratamentul angajaților cu pasageri? bagajele mele sunt atent inspectate. Abia după ce am arăta o invitație la un seminar, pot alege cu ușurință angajații lor nemulțumi de hârtie: informații, carte și raportul manuscris.

Apoi am ajunge la șoferul de taxi care fumeaza. Nu pot suporta mirosul fumului de tutun în timpul condusului, așa cum am spus șoferul de taxi ca fumatul sa ma deranjeaza? Cum pot ieși din această situație? Chiar înainte de a ajunge la hotel, am fost oferit pentru a schimba bani de pe piața neagră? Cum pot refuza fără a ofensa jertfă? Hotelul du-mă foarte prietenos. În prima mea cină în restaurant mi-a servit supa la sfârșitul unei mese. Acest chelner de supraveghere, el a uitat despre supa? Apoi trebuie să se gândească la ziua de mâine. La ce oră este micul dejun aici? Cum pot ajunge într-un loc unde se va raporta la mine? Așa cum corpul meu reactioneaza la diferența de fus orar și climă? Așa cum mi-a placut meniul? Ce se întâmplă dacă fac îmbolnăvesc? Există un medic în caz de urgență? Cum poți fi într-un astfel de caz, du-te înapoi în Germania? Ce se va întâmpla cu performanța mea? La ce oră este programat raportul meu? Cum pot mai bine să vă relaxați? Ce activități petrecere a timpului liber am? Cum apreciați pregătirea mea pentru călătorie? Deci, dacă eu sunt obosit, că nu mai am dorința de a învăța ceva despre țara și oamenii, sau chiar să răspundă invitației? Există un program comun de distracție pentru toți participanții la acest eveniment? Cum să se comporte într-un astfel de grup multi-etnic? Este suficient pentru a finaliza a fost să se pregătească pentru călătoria acasă, am o înțelegere corectă a istoriei și a culturii țării? Ce reguli de conduită speciale adoptate în această țară? Ce ar trebui să amintesc dacă am invitat să viziteze familia? Am nevoie să-și scoată pantofii atunci când intră în casă? Accept invitația de necesitate sau din politețe? Cum pot reacționa atunci când sunt invitat să se mute la un hotel mai scump, iar apoi va trebui să mă să plătească toate facturile? În timp ce mersul pe jos m-am gândit că voi spune despre această călătorie familia mea. Pot, de cumpărături, lucruri pentru a atinge mâinile? Fie că este posibil, poate chiar afacere de dorit? Ce fel de muzica de ascultare în această țară, și dacă acesta poate fi auzit în magazine și în alte locuri? Care sunt tradițiile religioase din această țară? Am decis să mă rog aici, și cum s-ar putea afecta pe mine?

În cele din urmă, este timpul să se pregătească pentru raportul final. Raport de făcut în limba engleză, pentru mine este un limbaj non-nativi. Limba pe care o vorbesc ceilalți participanți? Există o posibilitate de traducere simultană, sau toată lumea va încerca să înțeleagă cât de mult posibil discursul meu în sine? Nu apar probleme în comunicarea de pe acest motiv?

Eu stau într-o sală de curs, și ar trebui să se concentreze cât mai mult posibil, citit raportul său, încercând să intre în contact cu publicul, precum și asigurându-vă că filmul pregătit M-am întins pe un proiector de perete în ordinea corectă. În cele din urmă, raportul oferă o discuție, și trebuie să personaliza rapid întrebările și răspunsurile. Cum cel mai bine pentru a răspunde la întrebările într-o limbă străină? Cum ar trebui să reacționeze la critici? Cum pot răspunde la atacuri nepoliticosi sau dacă în hol, în ciuda interdicției, unele țigări? Care este reacția generală a participanților? Cum au înțeles ce am vrut să transmit să-i? Cum ar trebui să reacționeze în cazul în care unii dintre participanți după discursul meu pe care doresc să împartă cu mine problemele lor personale sau caută sfatul? În ceea ce participanții răspund la stiluri diferite în haine unul de altul (de exemplu, costume) și întrebări în dezbatere?
În ciuda pregătirii mai atentă, există întotdeauna o întrebare deschisă, și ar trebui să fie pregătite pentru neașteptate:
- Nu știam dinainte cât de mult va participanților.
- Nu știu ce întrebări voi cere.
- Ce se întâmplă dacă în ultimul moment înainte de plecarea mea nu va fi din cauza dacă se întâmplă ceva de-a lungul drum și eu nu pot veni la timp la raport?
Seara, participanții au luat un banchet superb. Comunicarea a fost foarte viu, unul dintre participanți a vorbit despre situația politică și religioasă din țară și a vrut să cunoască opinia altora despre ea. De exemplu, am fost întrebat ce cred despre problema de azil politic în Germania, și ce se poate face pentru a rezolva această problemă. Discutate și alte probleme internaționale, prejudecăți în aceste zone sunt încălzite mai mulți participanți. Ca membru al acestei Adunări, doresc sau nu doresc să aibă să se confrunte cu probleme și provocări similare. Cum ar trebui să se ocupe cu ei? Ar trebui să mă gândesc la asta după ce și să încerce să conversație în continuare trezi înțelegere între poziții diferite, sau ar trebui să uităm despre aceste impresii ale serii?

c) Din nou acasă
Patru zile mai târziu, soția mea și cu mine, plin de impresii, deși oarecum obosit de ritmul intens, sa întors acasă. Ce sa întâmplat în acest timp cu restul familiei? reuniune Joyful cu ocazia unei întoarcere în condiții de siguranță.
Ce se află în spatele timp la locul de muncă? Am informat pe scurt, este suficient pentru a doar un singur apel telefonic, restul poate aștepta până mâine.
În plus, trebuie să vă asigurați că pentru a colecta și sorta toate conturile călătoriei. Va fi capabil să se aducă rezultatele financiare ale călătoriei I, sau va trebui să recurgă la ajutor din exterior? Cine va fi capabil să cu precizie și bine face pentru mine?
A fost un top-secret, voi scrie de organizatorii seminarului. Există obiecții sau inexactități, dacă am nevoie să re-scrie scorul? Ar trebui să se schimbe din nou restul de bani, ca și în călătoriile previzibile viitoare ale acestei țări nu mai este la vedere.
Apoi, într-o atmosferă calmă, am încercat să rezuma rezultatele călătoriei sale.

Ce a făcut acest raport? Cum m-am simțit în timpul și după călătorie? Cum pot reacționa la situații de stres? De ce am făcut-o greu să adormi? A fost doar o consecință a diferenței de timp? Așa cum se obișnuiește în casa mea, dacă mă duc să dorm în aceeași oră, în funcție de faptul dacă acesta este sentimentul meu a doua zi? Cât de mult am nevoie să dorm deloc? De ce nu-mi păsa cu inima și mâna rănit? Fie că acest lucru sa datorat numai greutatea valiza și zbor lung? Ce altceva mă deranjează în starea mea fizică, cu unele autorități a fost motivul? Ce organism am reflecta furia mea? Așa cum sa întâmplat înainte, când am fost bolnav, cum să reacționeze la aceasta este familia mea? Este acum soția mea să reacționeze? Cum am reacționat atunci când soția mea este bolnavă? Care este impactul bolii asupra sentimentul meu de viață și atitudinea mea față de viitor? Niciodată nu voi merge din nou în această țară, pentru că am fost odată o infecție gastro-intestinale? Care este starea mea psihosomatice acum? Răspunsul sincer la aceste întrebări mă va ajuta să proceseze experiențele lor și să-l includă în povestea vieții mele?
Care este impresia ta despre raportul m-am întâmplat? Ți-a da ceva la public? Bucuros am făcut-o, și dacă eu sunt mulțumit deloc cu munca sa, profesia lui? Ce domenii de munca mea, foarte adesea însoțită de dificultăți pentru mine? Este important pentru mine în munca mea pentru a reuși? Care sunt interesele mele? Cum și care ma încurajat mai devreme pentru a avea succes? Ei bine, mă simt dacă uneori stau inactiv? Pe toate această experiență, eu sunt de învățare cum ar trebui să organizatorice și de timp pentru a se pregăti pentru o astfel de călătorie și cum am reacționa la acest tip de sarcină. Sau ar trebui sa îmbunătățit chiar meseria mea, sau am ajuns la o concluzie care nu poate face față cu totul și are sarcina să fie distribuită. Cine în loc de mine ar putea citi raportul? Poate pentru mine ar fi mai bine într-un mod diferit de a distribui capacitățile și energia lor, a respins oferta prin refuzul.

Evaluarea experienței dobândite de călătorie este o parte importanta a acestui eveniment. Care este reacția membrilor de familie care au călărit cu mine și stau acasă? A fost oportunități satisfăcătoare pastime în țară, sau chiar imposibil să părăsească hotelul? Nu au fost membrii rămași ai familiei la domiciliu suprasolicitat din cauza plecării mele? Unde pot obține mai multe informații precise despre țara în care a vizitat pentru a clarifica toate întrebările rămase deschise? Am sociabil, în cele din urmă? Ca și cum aș putea salva contactele stabilite? Dacă eu pot organiza în mod corespunzător trimiterea materialelor informative promise interesează? Cum mă simt o mare companie de oameni? Ce fel de oameni l-am găsit greu să intre în contact? Este dificil să-mi să renunțe la obiceiurile lor? De ce am reacționat atunci când din cauza unei dispute între piloții de zbor de retur a fost întârziat mult? De ce mă simt atât de rănit încât chelnerul ce ne slujește în timpul mesei, a fost într-un șorț murdar? De ce nu-mi place faptul că unul dintre paneliștilor pentru o lungă perioadă de timp ma întrerupt?

Cine de la părinții mei mai aprecia bunele maniere și politețe? Pe cine pot contacta dacă am o problemă? Ce această călătorie mi-a dezamăgit, și ce ar trebui să fac cu ea? Pot să iau această frustrare ca una dintre caracteristicile acestei călătorii, sau va fi un rezultat comun: nu voi da consimțământul pentru o astfel de călătorie?

Ce schimbări sociale ar simplifica și de a face schimb de opinii mai intens ca în viitor? Cred că despre buna voie viitor? Dacă aș putea avea o săptămână pentru a schimba locurile cu oricine, cine ar fi si de ce? Dacă am o zi devin invizibile, ca și cum am folosit de data asta? Cineva din familia mea îi place să se complacă în fantezii și vise? Pot să prezint munca mea de a contribui la transformarea socială? Cum poți atrage pe alții să lucreze împreună pentru binele întregii omeniri, dincolo de cercetarea pur științifică? Mai multe înțelegere ar fi dacă a existat o singură limbă universală, care, în plus față de limba maternă, au spus fiecare?

Cooperarea internațională ar putea fi mult mai puternic dacă ar fi posibil să depășească prejudecățile. Mulți oameni au putut obține numai beneficia de astfel de evenimente internaționale, dacă ar fi posibil pentru a depăși sărăcia și să dea fiecărei persoane o șansă de a se dezvolta. Ar fi foarte important în interacțiunea viitoare a științei și religiei precum și premise ale științei, domeniul său de studiu, întrebări și metodele ei depind de premisele istorice, sociale, filozofice și religioase. Omenirea a dobândit o unitate nu numai din cauza relațiilor geografice, elemente ale civilizației sale diversificate independente una de cealaltă. Astfel, domeniile de politică de comerț, educație, știință, filozofie, psihologie și religie sunt conectate între ele printr-o rețea de relații, și politica încetează să mai fie o chestiune doar de politicieni, economiști, economie de afaceri, iar educația este doar o chestiune de părinți. Toate zonele într-o anumită măsură, reprezentate în fiecare dintre ele. În acest domeniu de componente culturale, filozofice, religioase și științifice de tensiune specifice de sens este un individ. Se poate macina sistemele concurente piatră de moară, nu găsește oportunități suficiente pentru identificare. Fiecare persoană are, în ciuda faptului că el a trebuit să se supună anumitor reguli și ordine, capacitatea de a discerne și cu această responsabilitate, ceea ce este evident din modul activ determină soarta însăși.

Concluzie: Numai atunci când am apreciat pe deplin valoarea și rezultatele călătoriei mele, „caz“ a fost închis, și am putea fi de acord cu faptul că în continuare deciziile mele. Dacă aș fi comportat în mod diferit, în cazul în care a fost nevoie de astfel de invitații ca o modalitate de a adăuga varietate în viața de zi cu zi și posibilitatea de a vizita frumoase colturi ale lumii, atunci ar exista pericolul ca o astfel de abordare unilaterală ar atrage după sine congestia mai frecvente, care ar avea un impact asupra mea Pentru viață în continuare, muncă și sănătate. Apoi am putut, la fel ca maestru în parabola cu pepene amar, pentru a vedea aspectele pozitive în „afacerile amare“ (situatii de stres).
Credeți că domnul X. Apelul va crea un lanț de întrebări și reflecții? Poate că acum te gândești: „Dacă nu l-au numit,“ sau „Dacă l-aș fi numit înainte“