Femeile japoneze slăbire secrete
Ai putea imagina o fată japoneză cu obezitatea? Dacă da, atunci felicitări, ai o imaginație mare! De fapt, procentul persoanelor obeze din Japonia, unul dintre cele mai scăzute din lume - doar 3,5%.
Să vedem, ce să mănânce și ce fel de stil de viață japonez care conduc - secretele armoniei și utile.
Japonezii mananca
Secretele armoniei yaponokYaponki aproape nu mănâncă carne grasa, dar o zi nu se poate imagina fără pește proaspăt și fructe de mare. Mai bine, în cazul în care există o mulțime de pește, este practic imposibil, dar pentru a satura organismului cu substanțe utile - ușor! Probabil știți că este fructe de mare - o sursă de iod și omega-3, care reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, precum si probleme cu glanda tiroida.
porțiuni mici
Chiar și în nu restaurantele tradiționale japoneze în porțiuni modeste România - și acest lucru, de altfel, nu este instituții lăcomie și atitudinea reală a produselor alimentare japoneze. Ei nu mânca o mulțime - doar porțiuni modeste. Chiar și cutii tradiționale japoneze pentru masa de prânz, bento, s-ar fi părut ridicol să ne - și aceasta este toată cina? Ha! Astfel, japonezii sunt obișnuiți din copilărie la una dintre bazele unei diete sănătoase - există o foarte mică porțiuni, dar de multe ori.
procesul de gătire
prajelile - acest lucru nu este în mod clar despre bucătăria japoneză. Japonezii sunt, în general, nu obișnuiți să este acolo! Desigur, pe meniu, puteți găsi ceva în pesmet și prăjit în ulei, dar femeile japoneze mananca alimente în viața de zi cu zi, aburit sau fiert. Trebuie să-ți spun în detaliu de ce este mult mai bine și nu cauzează creșterea în greutate?
ceai verde
Ceaiul verde - nu este doar o sursă de antioxidanți, care încetinesc procesul de îmbătrânire, dar, de asemenea, un ajutor credincios în procesul de a pierde in greutate: este un diuretic, ceea ce înseamnă că afișează organismul de excesul de lichid. Și acum, ghici ce principala băutură în viața japonezilor? Nu, nu dragul. Un ceai verde! Tradiția de ceremonii de ceai, există sute de ani, este încă popular. Desigur, japoneze obișnuite nu sunt conjure ora două pe ceai, dar ceai verde poate fi băută de mai multe ori pe zi. Luați un exemplu!
Proteine, scăzut de grăsimi și soia scăzut de grăsimi însoțește fiecare japonez de masă, dacă sos, lapte de soia sau tofu. Astfel, în dieta japoneza nu este deficit de proteine vegetale, materialul necesar pentru mușchii „construcție“.
Numai produse proaspete
Japonez încercați alimente pentru a mânca alimente numai proaspete, realizate cu doar „aici și acum“ - este un astfel de lucru ca un „termen de valabilitate“ pentru ei, practic, nu există. Pe scurt, modul nostru preferat de a „prăjește chiftele timp de 5 zile pentru a veni“ nu funcționează aici. Cu toate acestea, bucătăria foarte japoneză în acest plan facilitează foarte mult viața oamenilor: pește crud, orez, înmuiate în apă, legume fără a gătit ... De fapt, găti ceva aproape nimic și nu trebuie să!
De ce femeile japoneze nu se ingrasa
Dulce? Nu, nu a auzit
Desigur, japonez oameni prea (deși ca și în cazul în care dintr-o altă planetă!), Deci, de asemenea, cum ar fi dulciuri. Dar ideea lor de deserturi sunt foarte diferite de ale noastre - ai nici un biscuit, crema de grăsime, smântână, prăjituri de ciocolată ... chiar inghetata japoneză reușesc să facă din orez (moychi)! În general, japonezii deserturile conținut scăzut de calorii nu sunt foarte dulce, și, probabil, nu cele mai delicioase pentru europeni. Dar nici o depunere pe stomac!
Atitudinea Budist Zen față de alimente
În Japonia, există un astfel de lucru ca o „bucătărie templu“ - ei timp de opt ani, a practicat un călugăr japonez, dar acest principiu de putere este încă popular printre mulți oameni din Japonia. Atitudinea budist Zen la produsele alimentare este faptul că produsele alimentare ar trebui să fie baza pentru creșterea spirituală. Astfel, este o respingere completă a cărnii și a ascezei. Tu nu va crede, dar multe femei japoneze sunt și de a face! Ei mănâncă doar porțiuni mici de preparate exclusiv din produse vegetale, care pot fi supuse doar unui tratament termic minim. Aceasta, desigur, destul de auster mod de a manca, dar samuraii reală și se menține! Să ne amintim byyaponsky metoda Tabata de a pierde in greutate - cel mai rapid și mai dure. Asta-i toate secretele armonia femeilor japoneze! Ia-o notă?