Femeie perspectivă pe bicicleta - comentarii, opinii și teste

Bună ziua tuturor, care nu este indiferentă față de sport sau pastrarea se potrivesc! Cât de des ne uităm în oglindă și cred că undeva în spatele Zhirkov a acumulat o mare de acoperire și figura subțire. Cum se poate vedea adevarata forma corpului tau? M-am gândit la această întrebare, în căutarea unui exercițiu de opțiune potrivită și a ajuns la concluzia că cel mai bun mod pentru mine de a rafina forma corpului - este cu bicicleta.

Căutare rapidă a textului

De ce cel mai bun prieten biciclete fete

Copilăria mea a fost un vis pe care părinții nu au fost în măsură să pună în aplicare. Am vrut nebunește o bicicletă de munte frumos. În acele zile au fost noi pe piață de articole sportive. Se combină afacerile cu plăcerea a fost foarte usor, referindu-se la visul copilului. Astfel, am avut bicicleta bombezny, prin care a făcut posibilă realizarea de idei pentru imbunatatirea mea figura mica incununata.

Peresherstiv număr foarte mare de site-uri în rețea, citirea revistelor și a asculta oameni inteligenți care știu, am învățat că pot scăpa de 200 de grame de grăsimi pe plimbari cu bicicleta ore și mai mult. Este demn de remarcat faptul că acest lucru este un indicator serios. Dacă circulați timp de o oră, de trei ori pe săptămână, apoi o lună va pierde aproape 2,5 kg. Această cifră am fost foarte inspirat.

Biciclete Beneficii pentru femei

Femeie perspectivă pe bicicleta - comentarii, opinii și teste

Ciclism într-adevăr ajută pentru a strânge mușchii și a scăpa de excesul de greutate. În doar câteva luni de echitatie I se întâmplă personal pentru a obține suficiente rezultate concrete. De exemplu, eu pot lăuda un mușchii picioarelor bine tonifiati, inclusiv coapse și fese. De asemenea, stomacul meu a devenit mai plat, care nu poate decât să se bucure. Aș dori, de asemenea, să se constate că mușchii brațului au încetat să mai fie ca agitare jeleu.

Desigur, picioarele sunt cele mai implicate, astfel încât acestea să se ghemuiește sarcina maximă. Uneori se poate auzi de părere că, după antrenamente regulate va fi un fund mare, picioare subțiri și mușchi de vițel umflate.

Toți ceilalți parametri ale corpului influențează acolo. Pot spune cu mare încredere - este o minciună. Dacă mergi doar pe un drum drept, sarcina este mai puțin intensă. Încercați să urce în sus pe deal, fără a schimba translația.

Sunt convins de propria lor experiență în dificilă o astfel de sarcină. De fiecare dată când încerc să mă trezesc patinaj cel puțin o dată sau de două ori pe unele deal abrupt. Aceasta este preferința mea personală este de a spori sarcina de a se angaja mai multi muschi. De ce? Da, totul este ușor, pentru că mușchii spatelui în aceste momente prea, muncesc din greu. Urau „pantaloni“ pe coapse, precum și „urechi“ pe părțile laterale și se află sub influența sarcinii.

Pentru femei, o bicicletă aduce beneficii enorme în alte aspecte. patinaj regulat ajută la întărirea mușchilor bustului. Acest lucru înseamnă că poate deveni o frumusețe cu figura excelentă și sânii frumos elastice. trezindu-vis? De asemenea, sunt de părere că acest lucru este un mare stimulent pentru a pedala mai greu și mai des. Vreau să spun un lucru mult mai important: ciclism exercițiu poate scăpa de stagnare în organele pelvine. Este foarte important atât pentru femei cât și bărbați.

Cum este bicicleta mea

Acum câteva luni am fost un începător. Având în vedere că două roți prieten ocupat recent un timp foarte, foarte mult timp, am început să se rostogolească pe distanțe scurte. De exemplu, la magazin pentru pâine și districtul timp de 15-20 de minute. Crede-mă, pentru a începe cu o plimbare de o oră nu sunt în valoare de ea în cazul în care nu există nici o dorință de a merge o săptămână ca o rață. Treptat, se adaugă timpul inițial a devenit 10 minute. Acum, eu nu încerc să meargă mai puțin de 1,5 ore.

De ce fetele au nevoie pentru a face prieteni cu o bicicletă

cel mai sigur și mai ieftin mod de a adera la sport;
de multe ori au posibilitatea de a produselor alimentare sărate (chips-uri, murături și alte prejudicii);
o modalitate foarte bună de a deveni (tonusul muscular, depozitele de grăsime în roșu), mai subtire si mai sportiv;
mersul cu bicicleta nu numai că îmbunătățește calitatea vieții, dar, de asemenea, durata acesteia;
corp și se uită ochii mai tineri.

Cardio da startul unui metabolism accelerat, care cu varsta nu ne Colaborați activ. De asemenea, am observat că a devenit mai rezistente și viguroase. In plus, am recomanda ca toată lumea să cumpere un monitor de ritm cardiac. Aceasta va permite să se adapteze intensitatea regimului de antrenament. Din pulsul depinde nu numai de sănătate bună, dar, de asemenea, eficiența de ardere a grasimilor.

Eu folosesc o formula de calcul a indicelui optim: 226 bătăi pe minut minus vârsta ta. De exemplu, pentru un indicator de maxim doamnă a ritmului cardiac în vârstă de 30 de ani, 196 de bătăi pe minut. Nu ar trebui să fie depășite, dar, de asemenea, nu trebuie să se deplaseze la viteza maximă. Puls în termen de 120-140 bătăi / min, ar fi suficientă.

În general, luați exemplul de la mine - cumpara o bicicleta si modele emergente din visele lor. Mult noroc.

Orgasmul pe bicicleta sau de ce fetele din Olanda, cum ar fi o bicicletă.