Federația Kudo din România

Recent, am făcut o listă de echipamente de care este nevoie acum kudoistu. Sincer, chiar m-am temut cât de mult sa întâmplat, dar prikinuv a dat seama că am ceva mai multă muniție. De data aceasta am decis să scrie câteva sfaturi pentru persoana care vrea să facă Kudo. În primul rând, această notă pentru destul de familiarizat cu lumea de oameni de arte marțiale, dar poate fi util pentru cei care au peste umerii lor experimenteze alte stiluri de luptă (nu la est).

Kudo - nu este cu siguranță o armată, dar, în orice caz, este Karate, în sensul că este artele martiale, care este filozofia interioară foarte adâncă. Fii pregătit pentru faptul că trebuie să fie chiar și în afara dojo, respect Saint-însămânțare (și anume Saint-însămânțare, nu un antrenor, instructor, „Hei, unchiul,“ și alte interpretări), sală de respect (DOJO) și în spiritul ei.

Din primele zile în loc de „da“ sau „înțeles“ trebuie să vorbim „Viespile!“. Este un fel de manifestare a consimțământului și respect. Se spune de asemenea atunci când întâmpini Saint-semănatul sau colegii de echipă. De asemenea, pronunțarea de a face anumite gesturi cu mâinile, dar el nu se va descrie în detaliu, este mai bine pentru a vedea pe viu.

În construirea transmite devine cea mai veche (de centuri) de student, minoritate în continuare. În cazul în care sportivul nu poartă un kimono, el merge la capătul clădirii. Atunci când curelele sunt de același nivel, ele se bazează pe creșterea sau la data certificării timpului (de fapt, în cazul în care ei știu când cineva a dat de fapt ...).

Introduceți dojo cu care se confruntă înainte, și, de asemenea, afară. Asigurați-vă că pentru a spune „Viespile!“. Pe saltea, de altfel, de asemenea, du-te înapoi, toate în timp ce desen ochiului spre arbitru și adversarul.

2. Aveți grijă de sănătate și corp!

raport rezonabil pentru tine si corpul tau - garanția sănătății. Acest lucru se aplică oricărui tip de sport. Kudo - o sarcină sport foarte intens experimentat de un atlet poate afecta foarte mult, dacă nu se pregătească pentru ele.

Regula principală este: dacă a devenit rău - Renunt, relaxați-vă, și numai apoi continua. Nu este nevoie de a construi un erou, nimeni nu are nevoie. Nu există nici o rușine să se oprească și să recupereze.

Este extrem de important in prima faza sa concentrat pe o condiție fizică generală, este necesar pentru a consolida articulațiilor, cadrul musculare, trageți și de a dezvolta rezistenta. Numai atunci când organismul este gata punct de vedere fizic, puteți începe sparring și sarcini grele.

Nu neglija niciodată warm-up. Pe lângă cât posibil, preîncălzirea fiecare îmbinare! De asemenea, nu ar trebui să încercăm să facem mai mult, mai rapid și mai mare decât toate celelalte. Posturii nimeni, îi place, iar oboseala nu va permite să finalizeze înainte de sfârșitul programului de antrenament. urmați cu strictețe instrucțiunile Saint-însămânțare. Urmand regulile de siguranță de bază, vă va salva sănătatea dumneavoastră pentru clasele mai grele.

3. minim inventar.

La prima sesiune de formare cu el poate lua nimic, destul de sport. Această activitate este necesar să se uite la sala, la Saint-semănatul angajat oameni. Fiecare om pentru el însuși decide, acest lucru se potrivește cu atmosfera și energia camerei sau nu.

În cazul în care decizia este pozitivă, atunci asta e ceea ce ai nevoie pentru primele câteva luni de formare:

1. Kimono.
2. Capa.
3. mănuși de box. Acoperirea poate fi orice, este important ca acestea să fie strânse, astfel încât să nu rupă degetele și să nu rănească un partener.
4. Paws. În cazul în care există este publică, nu este necesar.
5. lichidare Bandaje de mână.
6. tampoane picior pentru a proteja tibie.
7. Chiuveta in zona abdomenului.
8. Plăci de ardezie, prosop lenjerie detașabile. E totul pentru suflet. De altfel, acesta din urmă este extrem de important să se ia după antrenament (cu excepția cazului, desigur, acesta este disponibil). Nu numai că va spăla transpirația și mizeria din organism, dar, de asemenea, energia de oboseală, permițându-vă să părăsească camera proaspătă și fericit.

4. Învață să lucreze cu labe!

Capacitatea de a menține picioarele pe gama de conducere - un angajament adversarului corect. Fără ea, toate ligamentele sunt unse cu ulei si rasfatat. Dacă nu vă puteți păstra picioarele, este probabil ca nimeni nu va dori să obțineți într-un cuplu, sau se va confrunta cu aceeași „expert“.

Ceea ce este important de știut:

1. Labele pe bărbie pentru a menține nivelul de partener.
2. Paws ține strâns, dar mâna trebuie să meargă pe partener grevă. El are nevoie să se simtă impactul său în picior, dar nu ar trebui să fie un sentiment de un zid de piatră. Acest lucru poate duce la un prejudiciu periei.
3. Palm stoarce ca și în cazul în care lua o portocala mare. Acest lucru evită rănirea degetelor.
4. Dacă se aplică la o grămadă de, aveți nevoie pentru a menține picioarele apropiate. Ai simula capul partenerului și nu poate fi atât în ​​apropierea umărului stâng și drept.
5. Dacă lovitura laterală aplicată în picior, piciorul a prezentat piciorul opus, care greva. În acest caz, mâna unui accident vascular cerebral poate părăsi în condiții de siguranță la o parte. Dacă nu, puteți deteriora umăr.
6. Dacă se aplică la un pachet în mișcare, partener cu labe trebuie să se retragă. Retrogradată la fel de mult ca se apropie de atacator. Acest lucru vă permite să lucrați cu un buchet de distanta mai realist.

Aceasta, desigur, nu este tot ce este de știut, dar suficient pentru a începe.

5. Cum se Spar.

Kudo - sport de contact și sparring în el pe baza a tot. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încercați în fiecare meci „ushatat“ partener. Sparring în formarea - dezvoltarea abilităților dobândite, găsesc stilul lor, distanța lor. Prin urmare, negocieze direct cu un partener în ce mod va lupta și să încercați să nu pentru a merge dincolo de acordul.

Există un alt punct: dacă știți că vă puteți provoca puternic pumn de knock-out și ai ocazia să-l pună, apoi încercați să limiteze denumirea sa. La capacitate maximă poate fi aplicată ca o para sau în timpul competiției. Acest lucru se aplică în principal la lovituri la cap. Corpul și picioarele sunt posibile și chiar necesar să se aplice lovituri puternice pentru a adversarului a devenit mai puternică și mai robust. Din nou, dacă ați fi de acord că munca în putere medie sau completă.

6. Aflați cum de a lega o curea.

Kimono neapărat curele curea. Deci, să învețe să facă acest lucru în avans, astfel încât să nu piardă timp în cameră. Mai multe moduri și toate acestea sunt ușor de găsit pe Internet.

7. Învață să bandaje bandaging.

Aceeași situație ca și cu centura. Protecția mâinilor - un element important al asistenței medicale. Prin urmare, cu primul antrenament înfășurați în mod corespunzător încheieturile mâinilor sale au rămas intacte.

Ei cred în formare, în principal, în japoneză, astfel încât este util să învețe prin intermediul în avans. Pronunția mai degrabă condiționată, deoarece limba japoneza este destul de complex, astfel încât să nu-ți fie frică de a face o greșeală pentru noi, rareori să acorde o atenție.

1 ichi, roca ich 6

9. Mănâncă dreapta!

1,5-2 ore înainte de formare a nu este de dorit. Înainte de formare pot mânca banane, felie de ciocolata sau un coc mic. Dacă nu urmați această regulă, ocupația va fi dificilă și nu eficace, astfel cum a marcat de stomac nu va permite exercitarea în vigoare.

Oh, și cel mai important în această secțiune: fumatul și alcoolul nu poate fi combinat cu spiritul Kudo. Ori una sau alta. Amintiți-vă, că este cheia succesului, nu numai de sport, dar, de asemenea, o viață sănătoasă, fericită în general.

Amintiți-vă de desene animate despre Pandu? A existat un top-secret de fidea ingredient, și un maestru de kung fu a fost un sul magic. Ca urmare, a devenit clar că nu există secrete, și de afaceri toate în termen de noi înșine. Același lucru cu formare. Cheia succesului - este tenacitatea, determinarea și credința în propria lor putere. Nimeni nu te poate face o Bryus Li în primele luni. În scopul de a stăpâni trupul și spiritul său, aceasta va dura mai mulți ani de formare, repetiție și răbdare.

Mulți pleacă după primul prejudiciu sau respingere. Aceasta este o pierdere pentru el însuși, pentru că prejudiciul va rezolva durerea dispare, dar sentimentul nu este cel care pierde va avea loc pentru totdeauna. Numai atunci când vom sparge o barieră în sine, depășește frica, oboseala si durere, numai atunci vom obține o adevărată plăcere și noi înțelegem „misterul“ de perfecțiune!

formare de succes și mod interesant de a Kudo, în calea ușilor deschise ...