Fata de dans pradă place să învețe pentru a face frumos

Astăzi a creat o mulțime de clipuri, în care fata de dans pradă, în special, mișcările astfel Cotlet sunt semnul distinctiv al Shakira si Beyonce. Dansul cântăreții pur și simplu Fermecatoare, imposibil să se rupă ochii departe de mișcările ritmice ale feselor, precum și materiale plastice și dive de grație.

Învață să dansezi cât mai bine posibil, iar acest lucru se face cel mai bine într-o școală specializată sub îndrumarea unui instructor cu experiență.

Pregătirea pentru clase

Cum să învețe să danseze frumos pradă? În primul rând, este nevoie de o dorință extraordinară. Dacă aveți acest lucru în abundență, crea atmosfera potrivită: curat-vă spațiu, eliminați toate elementele principale și cele care pot preveni și porniți muzica corespunzătoare, cum ar fi hip-hop, funk brazilian sau ceva de genul asta.

Nimic nu ar trebui să limiteze mișcările, astfel încât hainele ar trebui să fie confortabil și ușor. Porniți lumina și să stea în fața unei oglinzi mari, astfel încât să puteți viziona-te din exterior. Învață să dansezi la domiciliu numai după warm-up și se întinde mușchii, altfel poate întrerupe definitiv de formare din cauza prejudiciului articulațiilor sau tendoanele.

La început va fi dificil, mai ales dacă ați neglijat munca fizică și sport. Prin urmare, expertii recomanda, mai întâi un pic de el însuși a pus în formă: pentru a pompa muschii de fese si abdomen.

Nu este nimic mai bun decât sta-up-uri și exerciții clasice asupra presei numit „foarfece“ și „biciclete“. Devenind proprietarul unei mai puternice și relieful mușchilor fesieri, puteți începe practica la domiciliu.

Pentru a afla cum să danseze «Pradă se agită dans», care se numește „dans fese scuturarea“, trebuie să efectuați mișcările în următoarea ordine:

• stea cu fața oglinzii și ușor îndoiți genunchii;
• odihnindu-se în mâinile lor, imaginați-vă că în chilotii pe cineva a pus un pește viu și munca ta este la mișcarea alternativă fese să-l împingă afară;
• brațe și picioare în același timp trebuie să mișcare, de locuințe nu ar trebui să păstreze drept.

Învață pradă de dans incendiare, de îndată ce va fi stăpânit acest exercițiu, puteți trece la următorul, implică pradă de circulație și de șold:

• se ridice în picioare drept, genunchii usor indoiti, cu mâinile poziționate la nivelul taliei;
• începe să se deplaseze într-un cerc în jurul șoldurilor, mai întâi într-o direcție și apoi într-o altă direcție;
• stăpânit-l mișcare destul de simplu, puteți trece la scuturare pradă. Observați modul în care femeia dans pradă pe ecran: fesele muta ritmic în sus și în jos. Faceți același lucru la început într-un ritm lent, accelerarea treptat.

mișcări Tehnica Beyonce

Astfel de mișcări pot învăța acasă. Acest lucru va necesita un pic de răbdare, perseverență și un cuplu de saptamani de exercitii fizice regulate, va fi capabil să surprindă un iubit sau prietenii tăi arătând câteva mișcări la o petrecere la club.

• stai drept, a pus piciorul pe lățime ușor mai mare decât latimea umerilor, genunchii usor indoiti. Păstrați umerii drept si spatele usor arcuit la burta iese în evidență un pic mai înainte;
• Acum, adu pelvis, astfel încât partea inferioara a spatelui este o linie dreaptă, umerii ușor se aplece în față;
• trage înapoi fund. În acest scop, partea inferioara a spatelui are nevoie de un pic de îndoire, piept de apleca înainte și trage înapoi umeri;
• repeta continuu tot traficul, crescând treptat viteza. Exercițiul va fi utilizat în întregime în cazul în care viteza maximă pe care o va muta, nu pierdeți nimic;
• acum trebuie să fie implicate în procesul de mână, pentru că Beyoncé le mișcă prea. Puneți-le la nivelul pieptului. Trageți coatele și încheieturile cu nerăbdare. Când fading fese înapoi mâinile au nevoie de un mic impuls, și împingeți pieptul înainte. Când preotul va merge în jos, au nevoie să fie redus ușor și se aplică umerii înainte;
• Opțional, puteți adăuga un salt. Înainte de a începe tremura pradă, trebuie doar să sari înainte.

mișcări Tehnica Shakiry

Cum să învețe să danseze sexy pradă acasă? Shakira face un fascinant: în toate formele ei de magie se simte primitiv feminin si placa.

Pentru a fi regina ringului de dans, trebuie să stăpânească următoarele instrucțiuni pas cu pas:

• IP este la fel ca și în tehnologia anterioară;
• începe desen cerc de șold. Acest lucru va ajuta să se relaxeze și regla în mod dorit. Treptat crește gama de mișcare;
• pentru a efectua celebrul „opt“ este necesar să se efectueze un sold drept semi-cerc înainte, apoi în lateral și de a face același coapsa stângă, în cazul în care dreptul de a pune capăt libera circulație a acestora;
• Acest exercițiu ar trebui să fie repetată atâta timp cât nu se va dovedi bine la viteză mare. Este important de a asculta muzica si trece la ritmul ei;
• curs intermitent și labagii nu sunt binevenite. Trebuie să se deplaseze lin, nu este interzis să încetinească mișcarea și să accelereze din nou, dacă este cerut de muzica.

La fel ca orice complicat, dar incepatorii trebuie să încerce să stăpânească aceste două tehnici de către cântăreți celebri. Cu toate acestea, în cazul în care o mare parte din perseverenta acest lucru va face mai ușor. Mult noroc!