Fasole - beneficiile si dauneaza, calorii

Omenirea în Evul Mediu a aflat despre această plantă și a vrut întotdeauna să știe ce fasole, beneficii și daune pe care le poate aduce o persoană. Această legumă, care aduce compoziția sa chimică mult mai bună persoană. Și pe lângă mâncăruri sănătoase preparate cu diferite tipuri de fasole, foarte plăcute la gust și au un miros atractiv. Fasole - un plante destul de iubitoare de căldură, cu 250 de soiuri, dar cultiva doar 20 dintre ele. Mâncăruri cu fasole, sunt considerate a fi dietetice, deci ar trebui să afle cât de utile aceste tipuri de fasole:

Fasole albe și beneficiile sale

Putem spune că fasolea poate înlocui complet de carne pentru vegetarieni. Deoarece conține o mulțime de fibre care aduc toxinele din corpul uman și 7 grame. proteine. Este bogat în:

Îmbunătățirea imunității;
Normalizează metabolismul;
Intareste sistemul nervos;
Încetează inflamarea ficatului;
Îmbunătățirea digestiei.

Puteți fi la nesfârșit numit calitățile pozitive ale fasole, pe care oamenii au descoperit cu mult timp în urmă. Cel mai important, trebuie să ne amintim că totul este bine în moderație, și știind ce proprietăți utile are fasole, nu este necesar de a mânca de trei ori pe zi. două căni de fasole fierte într-o săptămână va fi suficient pentru a mânca.

fasole roșie și beneficiile sale

fasole roșie a fost folosit pentru prima dată în America, atât în gătit și în produsele cosmetice. În gătit, turci, georgieni și alte națiuni orientale sunt destul de multe feluri de mâncare preparate pe baza de fasole roșie.

Calorii fasole roșie este foarte scăzută - este doar 94 kcal. 100 gr. ca planta este bogat in vitamine B, o sută de grame de fasole roșie conține norma zilnică de proprietăți utile ale persoanei potrivite pentru funcționarea normală a organismului - sunt proteine și minerale, care sunt bine absorbite de organismul uman.

Cu utilizarea regulată de fasole roșie:
Acesta intareste sistemul imunitar;
A imbunatatit semnificativ starea sistemului nervos central și aspectul normal al pielii;
Persoanele care au o boala cum ar fi diabetul zaharat, consumul de 100 de grame. fasole poate scădea nivelul zahărului din sânge, de fapt, aceasta planta elimină toxinele și componentele toxice ale corpului uman;
Medicii prescriu feluri de mâncare de fasole pentru cei care doresc să piardă în greutate și se așează în zilele de descărcare. Deoarece vasele satura mai repede uman și nu au calorii;
Este o energie puternică naturală, care contribuie la creșterea stării de vitalitate umane.

fasole neagră și beneficiile sale

În țara noastră, nu o mulțime de soiuri de fasole neagră și adesea este folosit, prepararea feluri de mâncare din bucătăria americană. diferența sa constă într-o textură mai densă și un gust dulce. Gustul său seamănă cu gust de carne afumată.

Acesta este un produs foarte util, deoarece în 170 gr. disponibil la 15 g. fibre si proteine. Acest lucru poate fi comparat cu consumul de 65 de grame. pui sau somon. Ar trebui să știi, de asemenea, că în 100 gr. fasole neagra contine 132 de calorii. și este de doar 6,3% din caloriile zilnice, destinate consumului uman.

Medicii, nutritionistii recomanda consumul de fasole neagra cu boala:

Tractul gastro-intestinal.
Tulburări metabolice la om.
fasole neagră ajută la dezvoltarea în intestine de acid butiric, care blochează dezvoltarea cancerului si a proceselor inflamatorii. Pregătirea unei preparate culinare de fasole neagră, și mănâncă-le în mod regulat pot fi restaurate:
Sistemul cardiovascular;
nivelul colesterolului în sânge;
Pentru a întări vasele de sânge și pentru a reduce fragilitatea capilară;
Încetinește îmbătrânirea prematură a corpului uman.

Prin achiziționarea fasole, ar trebui să acorde o atenție la data ambalării produsului, deoarece toate calitățile utile sunt păstrate în produsul nu este mai mare de un an.

După cercetare, oamenii de știință au descoperit că acesta este unul dintre produsele cele mai utile, care au omenirea. În plus față de caracteristicile sale culinare ale persoanelor care consuma in mod regulat o cantitate mică de fasole, au parul si unghiile excelente, precum și o piele atractivă nu este doar fața, ci și întregul corp.

fasole rău

Mananca fasole prime de orice fel este contraindicată - este necesar să se folosească de gătit aceste boabe. Există o serie de boli umane, pentru care utilizarea în produsele alimentare de fasole nu este recomandată:

Este, de asemenea, la o vârstă avansată în utilizarea de făină de fasole, în cazul în care nu este strict interzisă, atunci sfatul unui medic nu doare. Orice fasole sunt înmuiate înainte de gătit, nu numai pentru a reduce timpul de gătire, dar, de asemenea, pentru a scăpa de substanțe toxice care se găsesc în plante.

fasole conserve

Aici se poate argumenta fasole conservate la nesfârșit util sau nu. În apărarea sa, se poate spune că în conserve reține în mod substanțial toate proprietățile benefice. Dar crește conținutul caloric de boabe la 100 de grame de produs. Dar, din moment ce nu culegem patru recolte pe an, și, uneori, vă puteți ospăta fasole, acoperite de rețetă acasă.