FAQ # 2 pe alimente crude pierderea in greutate dieta - Anna Ryzhkova
Salutări! Am întrebat recent o întrebare cu privire la pierderea in greutate pe o dieta alimente crude. Cred că este popular pentru că există cazuri în care foodists prime fete, dar greutatea nu se încadrează, și motivul pentru care, la prima vedere, nu este clar. S-ar părea că există doar prime, ceva poate avea în continuare lucrurile tradiționale mici, nu-i de ajuns? Aici, de asemenea, are dificultăți sale?
În multe situații diferite, metabolism diferit, și diferite moduri de viață a fost la un alimente crude sau vegană ... Dar există unele linii directoare generale care va fi perfect pentru toată lumea. M-am undeva o jumătate sau acum doi ani, se confruntă cu acest lucru, pentru că în primul rând, de asemenea, cred că putem avea totul așa cum doriți, atâta timp cât brut. Nu chiar!
Permiteți-mi să explic despre tine:
În prezent, încerc să rămânem la bine-cunoscute multe foodists prime 80/10/10 schema, care a urmat, de asemenea, de mulți, în special pentru a mă motiva în această Kristina complet Raw însuși Dr. Douglas Graham. Este de 80% din totalul caloriilor sunt carbohidrati si 10% proteine și grăsimi.
Eu nu deranjez mult, se estimează că doar mânca mai ales fructe, legume, salate face cu o mulțime de verdeață, desigur, fără sare. Nuci și fructe uscate, aproape că nu mănânc fructe de sensul obișnuit de luminozitate se simt mai confortabil decât după nuci. Și, în plus, există cred că o mulțime de grăsime pe o dieta de alimente crude pentru a fi greșit. Mulți, trecându-l puterea începe să mănânce o mulțime de dulciuri, feluri de mâncare, face pâine din semințe, dar tot ceea ce fac este mânca foarte rar, de exemplu, poate uimi bomboane pentru Anul Nou, sau pâine uscator, dacă este o sărbătoare, când tot ce mânca altele nu fac l.
Acum analizăm în detaliu pe exemplul unei fete care vrea să piardă în greutate.
„N-am pierdut in greutate pe o dieta alimente crude. Șase luni mai mult ... ei bine, nu este perfect - date, miere, sare, ceai de flori, sos de cumpărare „satsebeli“ - dar toate acestea nu este suficient, mai puțin decât înainte. Reamintesc mă Victoria Butenko, care teoretic învățat toate corzi, dar, în practică, are o duzină în plus kg. "
Și cât de mult ai nevoie pentru a pierde in greutate? o înălțime / greutate? cât de mult apa pe zi? sporturi? T umai o masă un pic.
I 170/54 🙂
Sare nu este necesar să se consume reține lichid în organism, fără un cuplu de kg ridica repede, și apoi următorul. În sine atunci când ceva înainte de a mânca imediat umfla sărat și kg în plus. Dacă continuați să aveți sare altceva ar putea, și a adăugat ...
În legume crude, plante și fructe (în cazul în care acestea sunt de înaltă calitate și în stare proaspătă) are cantitatea necesară de săruri și minerale pentru funcția corespunzătoare a corpului. De mai mult timp trece mai convins în acest exemplu.
simt alimente crude - are cel mai suculent, fără aditivi. Dacă doriți să piardă în greutate și există un scop - trebuie să se înțeleagă că, în miere și datele încă mai mult, deși, dar natural de zahăr. Dacă mai mult de sare și apoi greutatea poate ține în condiții de siguranță.
Mai puțin decât înainte - este important, unele nu se pot mișca deloc, principalul lucru pe care încet, dar în mișcare!
Cea mai simplă dieta - o mulțime de salate verzi, apă, ceai de plante, fructe - banane piersici tot în acel sezon. legume care iubesc. Restul sunt fie foarte mici (o pereche de date și miere), sau pentru a elimina toate ...
Eu, de exemplu, nu mănânc nuci, miere și date, sare și sosuri. în cazul în care un pic de sos nu se poate face rău, dar mă simt mai bine fără. Ceea ce îmi dă excluderea toate astea? Mult mai multă energie, pozitivitate și viteza de a face lucrurile, de exemplu.
MAIN vin la acest lucru în capul meu, intern, și nu doar de dragul de foodists prime de pierdere în greutate, deoarece acest obiectiv este subponderal - atât de calm și puteți trece la unele dieta si nu iau alimente crude ca bază. Și oferă mult mai multe diete, care pentru mulți pur și simplu inventate pentru comoditate, mai degrabă decât pentru sănătate.
Dacă aveți un astfel de lucru ca de sănătate, care este recuperat, pierderea in greutate va fi capabil să mult mai ușor și mai natural!
„165-65, la o dieta alimente crude a fost exact același litru de apă 2, nici un sport, yoga.
Dacă presupunem că cantitatea de zahăr din datele, și apoi în fructe, deoarece fructoza, și experții cred că bananele sunt rele acolo pentru cei care doresc să piardă în greutate ... Faptul de a problemei este deja dorit sa faca ceva fara dieta. Mă gândeam că, dacă doriți să eliminați complet ulei, sare, sos, miere, date, aceasta va fi o dieta, nu? 🙂 Cu toate acestea, voi încerca să renunțe la aditivi și se adaugă 100 de abdomene pe zi, vom vedea. Este clar că o dietă crudități oferă mai mult decât o pierdere în greutate, altfel mi-ar fi fost mult timp limitat la veganism sau chiar vegetarianismul, dar eu decid să continue. "
Nu este o dieta, ci mai degraba o dieta alimente crude la care provin cei care au mai putin de un an rawfoodist ... nuci, miere de albine, datează din timpul acolo nu vreau să par severe, mai mult noutățile pe care le obține de la ușor și-l umple nu mai rău. Mai exact acolo aceeași saturație, a mâncat - confort. Și, în sine, este într-un fel apuca rodul altul, și apoi mai târziu, și așa mai întinse pentru a doua zi. Nu defolierea, dar cu nuci și bomboane, ar putea fi încă prezent.
Dar o astfel de restricție asupra lor se întâmplă mai degrabă în mod automat. În cazul în care este îndepărtat în mod forțat, psihologic ceva ca o dieta. Principalul lucru - confort. Dacă totuși fără ele nu este confortabil, apoi redusă treptat, și apoi încercați în loc de nuci, de exemplu, să mănânce germeni de hrișcă verde ...
Pierderea in greutate ar trebui să lucreze cu dieta alimente crude cu o mulțime de legume verzi si fructe o cantitate mică de grăsime! Greutatea nu va rămâne în vigoare în cazul în care un ajutor aditional de sport. Deși, la început am, de asemenea, acest lucru nu este foarte crezut, totul a fost ușor.
Plus dreapta - trebuie să adăugați exerciții, sta-up-uri foarte bine de ajutor! Pompati toate zonele cu probleme femeilor și de modul în care nu doresc să aibă o mulțime. Ca și în orice sport. FORWARD