Factorii care reduc sistemul imunitar uman

Enumere factorii care reduc sistemul imunitar uman.

mediu nefavorabil

Trăim într-o lume care este foarte murdar propria noastră luare. Cancerigene efect negativ asupra organismului uman în general și, în special, asupra sistemului imunitar.

soare

Expunerea prelungită la lumina UV distruge celulele imunitare ale pielii si poate cauza cancer.

Stresul și emoțiile negative cu experiență de către o persoană, un impact foarte negativ asupra sănătății sale. Într-o situație stresantă, corpul nostru produce un hormon special - cortizol, care este o otravă pentru celulele imunitare.

Lipsa de somn

Lipsa de somn sau de o calitate slabă afectează în mod negativ sistemul imunitar. Chiar și o mică reducere a duratei de somn este capabil să degradeze capacitatea unei persoane de a lupta împotriva infecțiilor. Pentru a restaura, trebuie să cum să doarmă, cel puțin 8 ore pe zi.

obiceiurile dăunătoare

obiceiuri proaste. Fumatul agravează aer. Atat fumatul activ si pasiv contribuie la răspândirea infecției. Cu utilizarea frecventă a alcoolului inhibă activitatea limfocitelor T. Aceste celule joacă un rol important în distrugerea agenților patogeni. In plus abuzul de alcool cauzeaza deficit de vitamina (hipovitaminoza), ceea ce crește riscul de boli infecțioase.

exerciţiul fizic excesiv

stres fizic excesiv, ceea ce duce la oboseală, de asemenea, reduce imunitatea. Prin urmare, sportul profesionist, și workaholism poate submina imunitatea omului. De asemenea, poate include, de sarcină și de temperatură (subrăcire, supraîncălzire). Organismul petrece o mulțime de energie pentru a menține temperatura corpului este normal, dar poate provoca oboseala.

subnutriție

Dieta nesanatoasa - unul dintre principalii factori negativi care afectează sistemul imunitar. Lipsa de alimente provoacă o slăbire a capacităților organismului. Prin urmare, pentru a se implica într-un regim alimentar deosebit de scăzut de calorii nu este necesară. Important pentru celulele imune astfel de vitamine si minerale: A, C, E și grupa B, seleniu, zinc și fier. Este mai bine să le ia cu alimente, dar nu sub forma multivitaminelor - astfel încât acestea sunt mai bine absorbite. Asigurați-vă că pentru a include în dieta dumneavoastră și legume proaspete și fierte, fructe, cereale și produse lactate. Dar utilizarea de grăsimi dăunătoare ar trebui să se limiteze, astfel încât oamenii de știință cred.

Scade imunitatea utilizarea anumitor medicamente (antibiotice), toxine care intră în organism împreună cu produse care nu corespund.