Faceți acest lucru! Pentru informații cu privire la modul de a începe rezolvarea oricărei probleme

Nu va continua pentru a analiza și de a picta, care sunt clienții întrebări și psihologi, care nu sunt în acest articol. Și pentru a da câteva recomandări universale pentru cei care nu sunt încă pregătiți să caute ajutor, dar ar dori să înceapă pentru a rezolva problema. Pentru cei care înțeleg că arsenalul existent de înțelegere a situației și modalitățile de a le rezolva azi nu, dar i-ar plăcea să se.

Prin urmare, dacă sunteți dispus să ia - vă rugăm să-l ia. Materialul doar pe acest subiect.

Așa că am început unul dintre clientul meu este o descriere a problemei, așa că voi începe și eu sunt. Când îți dai seama că problema nu este rezolvată, deoarece „eu nu văd ce urmează,“ atunci când „există un impas sens,“ când „nu există nici o înțelegere a ceea ce să facă“, pentru ao rezolva, procedați în felul următor:

Atunci când o persoană vine la momentul conștientizării problemelor non-solvabilitate, el a fost „așezat“ nu este o problemă, de regulă, dar în mai multe. De exemplu: concediat de la locul de muncă, a părăsit soția sa, în interiorul rău, a pierdut în mișcarea vieții și așa mai departe.

Este foarte important să se înțeleagă (pentru mine) că elefantul la un moment dat nu vei mânca doar pentru că este mare. Asta este, toate problemele nu pot fi rezolvate dintr-o dată. Mai ales având în vedere cât de mult timp ai reușit să obțină victoria semnale mai mici la ceea ce ar fi necesar să trebuie să încerce să schimbe ceva, dar încă nu am avut timp. Prin urmare, primul pas nu este o căutare pentru vina în fața altora sau ei înșiși, dar este - să înțeleagă că, dacă încercați să rezolve totul dintr-o dată, și în curând, ea nu te va duce la soluție și se va agrava doar starea dumneavoastră și starea problemei, probabil, de asemenea.

Concluzia este simplă: să înțeleagă că o decizie va trebui să înceapă cu ceva de unul.

Începe să rezolve ceea ce știi și să înțeleagă, cu ceea ce va da primele rezultate practice.

Ca și în exemplul de mai sus - cu o căutare de locuri de muncă, de exemplu. Să presupunem că nu știu încă cum să construiască relații cu soția sa a plecat, nu știu cât de mult depinde de tine. Dar poți înțelege exact ce se întâmplă dacă ai găsi un loc de muncă, se va atenua unele dintre problemele asociate cu lipsa de bani și tot ce implică ea.

Sau un alt exemplu - o persoană în căutarea unui loc de muncă, dar investește într-o variantă de selecție funcționează prea mulți parametri: și că este stabilă (o dată pentru viață), și că a fost un salariu bun, și că personalul a fost bun, și că natura muncii ca și etc. etc. Adică, poți căuta munca ta de vis pentru viață, dar niciodată nu a găsit cu acest set de interogări. Prin urmare, în acest caz, trebuie să se bazeze pe faptul că în acest moment este mai important - disponibilitatea mijloacelor de trai sau de a găsi un loc de muncă pe gustul său, și nu trageți toți parametrii haldei (din nou, există un elefant în părți). O căutare paralelă pentru restul, în măsura în care, după cum va fi îndeplinită în acest moment o nevoie urgentă.

În orice problemă pentru persoana există întotdeauna o zonă care nu rezolvă întreaga problemă ca el ar dori, dar care va fi firul care creează mișcarea bobinei în direcția cea bună pentru el.

Concluzie: determina ce practic puteți face acum, care va ajuta pur si simplu nu stau în acest moment la fața locului. Fiți conștienți de faptul că orice mișcare de fond ar avea ca rezultat o modificare a situației, și că va lua o decizie ulterioară.

Întotdeauna amintiți-vă (mai ales - în vremuri de disperare) că, atâta timp cât persoana este în viață, orice situație se poate schimba. Nu există nici o scăpare de numai mormânt (scuze pentru această frază, dar este un fapt).

Noi nu trebuie să pierdem timpul pe fraze de genul „toate, acesta este sfârșitul“, este mai bine să creadă că, dacă doriți ceva pentru a rezolva, vă va ajuta pe toți. Trebuie doar să decidă încet și gânditor, așa

Adresați-vă pur și simplu nu merg la extreme și nu se agață de cuvinte - aceasta nu este o generalizare pentru toate ocaziile, este că trebuie doar să se gândească și să decidă și să acționeze rapid, dar suntem cu voi vorbim despre altceva astăzi: necesitatea de a schimba abordarea pentru a rezolva problemele. De exemplu, dacă aveți tendința de a fi într-o grabă și nu comite doar nebuniile, este bine să înțelegem că uneori trebuie să se întrerupă și să facă nimic și nu decid, pentru că după un timp (chiar și sub formă de somn), într-un cap va veni mult mai rezonabile soluții alternative întrebare.

Concluzie: opriți atunci când nu găsi ieșire. Și uită-te în jur și în sus și în jos (și la figurat și la propriu). De multe ori soluția la problema este acolo, în cazul în care nu vedem, pentru că în grabă să se deplaseze în mod obișnuit.

Pentru a dezvolta abilitățile ca o modalitate de a opri comportamentul dorit va ajuta aici această practică.

rezultă în mod logic din PP.2 anterioară și 4. nu mai faci ceea ce nu dă rezultatele dorite. Ce este? - Tu întrebi. Răspunsul meu este - aceasta este ceea ce ați făcut până acum. Și așa am ajuns la concluzia la ceea ce a venit.

Încă nu știu ce să facă, astfel încât a fost bun, doar să înceteze să facă ceva de la care devine rău.

Pentru acest răspuns vă întrebarea: Ce-am făcut pentru a obține acest rezultat de aici, pe care acum consider că problema mea? Este important să se separe acțiunile lor de acțiunile altora. Sensul răspunsul la această întrebare nu este de a găsi vinovat, și pentru a găsi căile de comportamentul lor pe care nu le ajuta. Răspunde și înregistrează totul în formă de verbe. De exemplu, „Eu sunt în mișcare în jurul valorii de, suechus, grabă, cred că o mulțime de alții,“ etc. Când descrie toate acțiunile sale - nu trebuie să evalueze imediat acestora în funcție de tipul „aici sunt un prost (a)!“ Este că nu a ajutat - veți vedea unele dintre ele vă ajuta să rezolve problema, și care împiedică și împiedică.

Concluzie. Nu numai ceea ce te ajuta.

Găsiți pe cineva cu care poți vorbi pur și simplu. Și nu va rezolva problema, dar va da un foarte necesar pentru tine la momentul lucru va trăi sentimentele lor. Și sentimentele trăit va da posibilitatea de a direcționa forțele lor spre o soluție practică pentru problema.

Uneori avem nevoie de oameni cu care putem consulta în legătură cu ceva, pentru a găsi alte soluții la problemele. Dar, de foarte multe ori doar alți oameni, chiar prieteni, chiar și o dorință sinceră de a vă ajuta să puteți obține purtat de cursul opțiunile de căutare, sau de a începe să-ți spun ce ar fi în locul tău, au făcut-o. Și toate acestea într-un moment cand pur si simplu nevoie de simpatie, nu va ajuta. Dimpotrivă, surplusul lasa un gust neplăcut, și chiar un sentiment de vinovăție - De asemenea, am vrut să ajut și eu, idiotul (mai mult), nu pot nici măcar nu-l ia. Și nu avea nevoie de ea acum. Ai nevoie de empatie - empatie și capacitatea de a „plânge“. Și pentru o astfel de procedură, o foarte bună potrivire cineva (bine, dacă aveți prieteni), care vor fi dispuși doar să te asculte, și din când în când pentru a cere, „Da. El ce? Hai! Și tu ce?“Asta e tot. Și nimic altceva.

Dacă în mediul dvs. nu exista oameni care doresc poempatirovat tu, nu dispera. Utilizați aici aceste practici pentru lucrul cu emotiile tale: EMDR și de a lucra cu negativitate internă.

Știu. este foarte important să se acorde o atenție pentru a trăi sentimentele lor. De multe ori ei nu simt curat jumătate de solvabilitatii a problemei. În plus, simțurile de cazare ajută pentru a goli mintea.

Determinați ce totuși doriți și de ce personal.

Din nou, aici este un exemplu.

Să presupunem că o persoană are dorința de a cumpăra o mașină. Aparatul acționează ca o țintă. Ca o mașină de lucru funcțional permite unei persoane să se deplaseze rapid, ca și în cazul în care închiderea distanța și timpul pentru a face față cu unele lucruri necesare. În cazul în care dvs. personal „de ce“ corespunde scopului funcțional primit goluri, faci dreapta, și anume Nu face greșeli în mișcarea lor și de stabilire a obiectivelor.

Dar, în cazul în care mașina este necesară pentru a nu ca un mijloc de transport, precum și un mijloc de a rezolva altceva - de exemplu, odată cu apariția mașinii pe care (vă așteptați) va avea mai multă încredere în tine, vei fi în măsură să îndeplinească mai ușor oameni noi, sau altceva atunci sunt greșite, și de a rezolva problema nu este cu mijloacele și scopurile. Și, în plus, primesc un total de mai mult și o mulțime de sarcini pe care nu ai de gând să se angajeze în timp ce gândesc la implicațiile sale. De exemplu, cu același accident de masina se poate întâmpla, are nevoie de întreținere și așa mai departe, care nu este inclusă în planurile dvs. pentru a obține încrederea.

Deci, - să fie atenți la obiectivele, revizuirea lor în ceea ce privește, de ce ai de gând să faci, și dacă acest instrument vă va conduce la decizia corectă (și nu va crea probleme suplimentare).

Extinde-ti ideile despre lume și viață. Obțineți informații noi. Mai mult decât atât, nu se ajunge în modurile în care v-ați obișnuit să utilizați (acesta este sensul revendicării 5)

Cele mai bune moduri de a sensibiliza opinia publică și percepția lor se extind

- observarea comportamentului altor persoane - cei care sunt capabili să rezolve în mod eficient problemele, precum și testarea metodelor de rezolvare propria lor experiență,

- doar obtinerea unor noi experiențe în viața mea (de exemplu, formare privind practicile de mai sus), chiar mersul pe jos la și de la locul de muncă alte trasee și rute.

Există multe alte moduri, cu toate acestea, abordarea din aceasta - începe să învețe și să facă ceva niciodată făcut înainte. iar soluția va veni cu noi, decât vă va umple viața. În plus, noua experiență vă va permite să schimbe unele dintre atitudinile și convingerile sale învechite.

La urma urmei, problema pentru persoana și având în vedere că acesta a mers dincolo de obișnuit, care nu mai este lăsată la propriile lor căi de circulație și de dezvoltare.