Face prăjituri dăunătoare consultație medicală
Există deserturi, care nu va primi mai bine?
Cel mai mare cunoscator de deserturi, desigur - femei # 33; Ei nu renunta niciodata trata cu ceva dulce. Cu toate că uneori trebuie să stea pe o dieta si nega-te plăcerea. Dar chiar atât de rău? Cu siguranță nu există deserturi care nu ar adăuga centimetri în plus la talie? Se pare că există. varfurilor lor va arata.
Fructe. Aceasta este cea mai bună opțiune în ceea ce privește utilitatea pentru organism, pentru că au atât de multe vitamine și minerale # 33; Nu va afecta cifra de 300 g de fructe consumate pe zi. Cantitatea de fructe uscate trebuie să fie mai mică - până la 100 g, din moment ce acestea nu umiditate și, prin urmare, concentrația de zahăr - de mai sus.
Jelly. jeleu de fructe conține, de asemenea, multe vitamine și lapte - bogate in proteine si calciu. Gelatina întărește, de asemenea, parul si unghiile.
Compoturi. Bea din fructe, apă și zahăr este, de asemenea, un depozit de substante nutritive, dar nu mai mult de doua cesti - toate din cauza acelorași dulciuri.
Înghețată. Mai putine calorii contine gheata de fructe, urmată de înghețată lactate. Dar cea mai delicioasa - cremos, și cu nuci, caramel sau ciocolată - puteți mânca mai puțin frecvent, dacă te temi pentru silueta ta.
Deserturi lactate. Masa de branzica, budinci, brânză și iaurt - toate foarte utile, dar ar trebui să studieze mai întâi compoziția acestor produse. Ele pot fi nu numai un procent mare de grăsimi și zahăr, dar, de asemenea, o mulțime de aditivi alimentari sintetici, care sunt absorbite de către organism este rău, ceea ce duce la plinătatea.
Jam. Din anumite motive, acest produs este eronat cred fatties alimentare. Cu toate acestea, în cazul în care nu se răspândește pe chifle și să mănânce un pic de zahăr, spun, ceai neindulcit, kilograme în plus, aceasta nu va adăuga, dar vitaminele din vara aceasta este parțial păstrat.
Cookie-urile. Acest produs în cantități mici, nu va face rău. Principalul lucru - nu se implice în # 33; Deoarece făină, zahăr și ulei, se completează până cookie-uri, dăunătoare în cantități mari.
Bomboane de ciocolată. Acest desert se face nu numai din ciocolata, pentru care medicii sunt afirmativ. Calorii bomboane depinde de umplere. În cazul în care, apoi recuperați-le dificil să se ia în considerare cei a căror rețetă a fost dezvoltat în epoca sovietică.
Coacere. Adulții care reușesc adesea să înlocuiască un puf de masă completă. Într-adevăr, sentimentul de plenitudine prevede, cu excepția faptului că substanțele nutritive o persoană care primește, astfel, nu atât de mult.
Produse de patiserie și prăjituri. De multe ori, în astfel de deserturi este prăjituri cu cremă grasă sau prea dulce, ceea ce înseamnă că este mai bine să mănânce numai în zilele de sărbătoare.