Exercitii pentru reabilitare după mastectomie

Dupa o mastectomie poate fi o serie de complicații. Una dintre aceste complicații este o încălcare a mobilității mâinii de la operație. Recâștigați mobilitatea ajută setul de exerciții speciale care pacientul ar trebui sa fie inceput sa faca din nou în spital, precum și tratamente de masaj și fizioterapie.

Gimnastica ca o parte importantă a reabilitării

După o intervenție chirurgicală pentru a elimina reabilitare femeie de san in curs. De obicei, este alcătuită din mai multe componente:
terapie fizică;

• masaj;
• recuperare psihologică;
• reconstrucție de sân;
• tratament medicamentos;
• fizprotsedur.

În primele momente după operația femeia este foarte greu de realizat, chiar și cele mai simple exerciții fizice terapie. Dar, pentru a renunța la sala de sport nu este necesară. Este necesar să te câștige și începe să faci exerciții pentru a le efectua în mod regulat.

De multe ori, după îndepărtarea sânii unei femei incep sa slouch si umeri mai mici pentru a ascunde efectele operațiunii. Ca rezultat, se complică doar situația, deoarece astfel de acțiuni duce la curbarea coloanei vertebrale sau piept. Condiția deja gravă în perioada postoperatorie complicată de depresie.

Exercitarea după mastectomie realizează acțiunea terapeutică și de prevenire:

• Ajută la restabilirea mâinile de mobilitate;
• Acesta previne postura curbare, moleșit umeri și așa mai departe;
• Se elimina durerea care apare în brațul, spate sau gât din cauza tulpina musculare.

Încălzirea mușchilor

Complexul de exerciții ar trebui să înceapă cu warm-up. Mușchii trebuie să se pregătească pentru încărcare. Dacă de la început pentru a încărca corpul, va face mai mult rău decât bine. Pentru a încălzi efectua următoarele exerciții:

Un set de exerciții de bază

După mușchii de încălzire pregătit pentru sarcini grele, astfel încât să puteți trece la exerciții mai complexe:

Partea finală

În ultima etapă a exercițiilor de relaxare și de respirație de reabilitare. Pentru a face acest lucru, urmați acești pași:

1. Respirați adânc și expirați încet, în timp ce îndreptare umeri.
2. Fie drepte, îndoiți mâinile fără probleme și mai mici, să se relaxeze.
3. Ridicați mâinile sus pe inhala, apoi coborâți încet ieșire. Relaxați-vă brațele.

Masaj - un ajutor

Consolidarea efectului de gimnastică și a accelera procesul de recuperare va ajuta la mobilitatea masaj mâini. Ar fi mult mai bine dacă un specialist va face masajul terapeutic. Dar, în cazul în care posibilitatea de a face apel la profesionist, nu, fă-ți un masaj.

Apropo, masajul nu ajută doar pentru a restabili mobilitatea mâinilor, dar, de asemenea, previne apariția complicațiilor după alta mastoektomii - lymphostasis.

La masaj de performanță independent este mișcări stroking ușoare fără presiune asupra țesutului brațul. Mișcarea poate fi de-a lungul brațului de la vârful degetelor la umăr sau în jurul aceeași mână circulară. În unele cazuri, folositi o crema speciala de masaj sau ulei.

Masaj ajută la restabilirea mobilității mușchilor, normaliza circulatia sangelui si drenajul limfatic.

Sfaturi și trucuri

Exercitarea după mastoektomii este una dintre cele mai importante etape de reabilitare. Primul exercițiu ar trebui să fie efectuate după câteva zile după operație. Pentru a exercita terapie a dat rezultate vizibile, trebuie:

1. Începe antrenamentul aproape imediat după o intervenție chirurgicală.
2. Începând cu mișcări simple. Nu uitați să crească treptat dificultatea de exerciții și amplitudinea lor.
3. Creșterea cantității de exercitare efectuate prin creșterea treptată a sarcinii. Astfel, este de dorit să se consulte cu un medic sau tehnician.
4. Pentru postura corectă pentru a efectua mișcarea, nu numai pe de o parte, cu partea operat, dar, de asemenea, pe un braț sănătos. De obicei, exercițiile sunt efectuate cu două mâini sau alternativ.
5. Începeți cu 10-12 repetari.
6. Nu pune off să facă exercițiile, în cazul în care este greu.
7. Zilnic face gimnastica. Este de dorit să o facă la unul și același timp.
8. Toate exercițiile sunt efectuate încet. Nu face mișcări bruște care s-ar putea dăuna.

Fii pregătit pentru faptul că primul nu va fi văzut rezultate vizibile din exercițiu. Dar, cu atât mai repede începe să faci gimnastică, cu atât mai puțin timpul necesar pentru reabilitare. Exercitiile fizice ajuta o afacere bună cu provocările din brațul sau umăr, după o intervenție chirurgicală de sân. La fel de greu exercițiu nu li se acordă, nu se opresc executarea lor. În caz contrar, perioada de reabilitare va fi amânată.

Un set de exerciții, precum și alte activități de reabilitare a ajuta femeile recupera fizic si psihologic dupa o interventie chirurgicala de san.

• Cum să aibă grijă în mod corespunzător pentru piept de silicon?
• mamelon inversat: cauze, diagnostic și corectare
• Ce vitamine pentru a lua cu mastita?
• Tipuri și forme de implanturi mamare
• Diagnosticul și tratamentul nodului mastopatie, cauzele bolii
• Un set de exerciții pentru piept de extindere
• Lactostasis mamele care alăptează: simptome, tratament si prevenire
• sfarcurile crapate, prevenirea și tratamentul acestora
• Breast: Tratamentul de remedii populare
• Mameloanele coaja: Ce înseamnă?
• Recomandări cu privire la BVB
• Reabilitarea după mărirea sânilor
• Ghidul tau la dimensiunea de san
• Din varza este în creștere sânii: Adevăr sau mit?
• Petele de pe glanda mamara
• Eruptiile asupra cauzelor piept, metode de tratament, prevenire
• Cauze si factori de risc pentru mastitei la femei
• Ce medicamente trata mastopatie?
• Pigmentarea mameloanelor în timpul sarcinii
• Ce să fac dacă nu cresc sânii?