Exercitii pentru coloana vertebrala Evminov un efect pozitiv asupra organismului uman al prevenitorului (foto

Celebrul bord Evminov și exerciții pentru a coloanei vertebrale - este o modalitate foarte bună de a reveni la starea lui de sănătate a coloanei vertebrale, fortifică și să-l mai robust și cadrul întregului musculare. Consiliul de Evminov sau dispensar, un design special, care arată ca o placă destul de largă, cu o cruce. Există un accent, pentru a putea personaliza unghiul. Cu acest aparat poate vindeca o mulțime de boli ale coloanei vertebrale, în special utilizarea eficientă a consiliului în osteocondroza.

Tehnica, care oferă EMWIN sugerează că o persoană va efectua mișcări simple, dar în același unghi de înclinare va fi de aproximativ 20 °. Această postură vă permite să vă relaxați rapid mușchii, extinde spațiul dintre vertebre, în cazul în care roțile. În plus, în funcție de boală, experții pot oferi o mulțime de exerciții Evminov bord.

Efectul pozitiv asupra prevenitorului corpului uman

Acest dispensar a fost stabilit prin numeroase experimente Ilizarov ortopedice. Că el a dovedit că, dacă un pic mai greu pentru a întinde fibrele musculare, acesta devine un impuls bun pentru lansarea diferitelor procese de recuperare, care încep să apară în oase, vasele de sânge și țesuturi.
Cu ajutorul consiliului Evminov poate efectua simultan descărcarea spinării și întări mușchii. Există o mulțime de exercițiu, dar aproape toate dintre ele sunt realizate în trei poziții: culcat, cu capul în jos sau în stare poluvisyachem. Un punct interesant este faptul că absolut toate mișcările trebuie să fie efectuate fără probleme. Aceasta este ceea ce asigură efectul de relaxare și, în același timp, intareste muschii spatelui.
Pentru efectul de a exercita la bord Evminov a fost mai ușor de observat, dispozitivele de date sunt fabricate la comandă. Acest lucru face posibil să se ia în considerare toate caracteristicile unui coloanei vertebrale umane. Ar trebui lăsat să profesioniști și instalarea prevenitorului. Unii oameni pot face propriile lor de proiectare. Este foarte important să se ia în considerare mai multe caracteristici ale unui astfel de dispozitiv de formare, și anume:

duritatea bord;
un raport de alunecare prezent;
nivel al forței de frecare;
Structura de suprafață nu trebuie să fie deformate.

Evminov bord - este un produs popular, care este utilizat pentru tratamentul coloanei vertebrale, nu numai în CSI, ci și în toată Europa. dispensar clasic este format din opt piese, care sunt realizate din diferite tipuri de lemn. Pentru a proiecta poate fi fixat în siguranță, la mânerele de suprafață montate și balamale. Acest lucru face posibil să se atașeze placa de perete.

Caracteristici ale tratamentului cu bord Evminov

Evminov bord, precum și metoda de exercițiu este complet axat pe ea pentru a facilita activitatea vertebrele umane, în special atunci când a coloanei vertebrale este într-o poziție orizontală. Cu siguranță mulți dintre voi știți că roțile care sunt între vertebrele umane nu primesc alimentarea cu sange de care au nevoie. Toate substanțele nutritive necesare provin exclusiv din vertebre, care sunt situate în apropiere. În cazul în care coloana are o mică deformare, discurile sunt comprimate și provoacă daune vertebrelor ei înșiși. În timpul acestei compresiei este fluxul sanguin practic absentă. Pentru recuperarea acestui proces este necesar să se întindă roțile, altfel acest lucru poate duce chiar la formarea unei hernie de disc.
Când din cauza patologiei apare incetarea sau reducerea aportului de sânge, a coloanei vertebrale având (uneori chiar și ușoară) de deplasare, iar rezultatul unei astfel de schimbare devine osteocondroza.

Dacă faci în mod regulat exerciții de pe placa de Evminov, este posibil să se prevină deplasarea vertebrelor și încetarea oferta lor de sange.

Odată ce a coloanei vertebrale este întins în vertebre și discuri intervertebrale sunt liberi să facă toate substanțele nutritive necesare și apă. Dacă vă implicați în dispensar pentru o lungă perioadă de timp, apoi a coloanei vertebrale, treptat, dimensiunea va crește. După ceva timp, aceasta va afecta înălțimea corpului, care poate fi, de asemenea, câteva mai mult decât înainte.
Experții recomandă demararea de formare pe o astfel de simulator este deja 8 ani. În cazul persoanelor în vârstă poate crește doar de creștere, dar pentru a elimina denaturarea într-o astfel de situație nu mai este posibilă.

Exerciții la bord Evminov

La bord Evminov pot face diferite exerciții, dar să le pună în aplicare este atașată o cantitate minimă de efort. Există o relaxare completă a coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui funcționează exclusiv.
În multe centre de reabilitare care folosesc dispensar Evminova, toate exercițiile sunt împărțite în mai multe grupuri, în funcție de faptul dacă persoana suferă o patologie:

Programele de tratament sunt utilizate în exacerbarea diferitelor boli ale coloanei vertebrale, inclusiv hernie;
programe de wellness sunt utilizate ca prevenire;
programe sportive - formarea mușchilor spatelui, care are ca scop de a le întări;
programe speciale utilizate pentru a îmbunătăți creșterea, sau pentru a arunca excesul de greutate, pentru a regla forma.

Cele mai populare exercitarea

Trebuie să se întindă pe placa de la un unghi de 20 ° Relaxați-vă și atârnă pe bara transversală. Vă rugăm să rețineți că coloanei vertebrale a început să se întindă. Pentru un efect mai mare, ai nevoie de un pic de întindere picioarele lor în jos. Repetați acest exercițiu ar trebui să fie de 2-3 ori.
exercitarea efectivă - l poluvis cu picioare care se afla pe podea. Pentru a face acest lucru, atârnă mâinile pe prevenitor bar, picioarele sunt coborâte de pe ambele margini ale consiliului în jos. Încercați cât mai mult posibil să se relaxeze și să se simtă ca coloanei vertebrale este întins și de odihnă treptat.
Pentru a elimina deformarea coloanei vertebrale si usoara curbura sa trebuie să se întindă mâinile în structura. Pentru a face acest lucru, trebuie să fie pe abdomen. Tulpina cât mai mult posibil de jos mușchii picioarelor, și să încerce să pună bărbia pe piept. Exercițiul se realizează într-un rând de până la trei ori.
Practic, fiecare program de activități la dispensarul Evminov prezenta acest exercițiu ca balansoar și răsucire. Pentru a executa-l apucați ferm bara și începe foarte lent pentru a influența în direcții diferite. În acest caz, trebuie să efectueze numai picioarele swinging. Atunci câteva răsturnări de situație ale coloanei vertebrale. Au nevoie să fie atent și mai exact posibil, și, astfel, unghiul de răsucire trebuie să fie nu mai mult de 20 °.
Efectuați exerciții în dispensarul Evminov trebuie să încetinească. Durata instruirii nu trebuie să depășească 30 de minute. Repetați antrenament de mai multe ori pe zi, expertii recomanda o medie de 3 - 6 sesiuni pe zi. Cursul de tratament suficient de lung, iar durata acesteia va depinde de boală și de gravitatea acesteia. Durata medie a ocupării forței de muncă este de 2 - 12 luni.