Exercitii pentru cea mai buna tehnica de ridicare de san

IMPORTANT! Un mijloc incredibil de eficient de augmentare mamara recomandate de Elenoy Strizh! Citește mai mult.

Frumos bust - visul multor fete și femei. La urma urmei, de sân reprezentanții sexului puternic înalt și tăiați femei este în măsură să acționeze cu adevărat fascinant. Se întâmplă adesea ca o femeie obișnuiți să fie mândri de sinuos lor, în cele din urmă observă că a fost san „nu același lucru“ - cum ar fi elasticitatea evaporat undeva. Este cunoscut faptul că slăbiciune musculară, oferind vedere apatică de sân, poate fi un „complement“ la un astfel de eveniment luminos ca nașterea copilului.

Indiferent de varsta pe care fie se confruntă cu sânii căzuți, depresie sau graba o întâlnire cu un chirurg - nu-l merita. Întoarcere bust în formă bună va ajuta să-și exercite pentru un lift de san. le execute, puteți acasă. În termen de patru săptămâni de formare vă va da un piept schimbări pozitive.

Întoarcere forma perfectă - într-adevăr!

Multe femei se întreabă de ce sânii odată firma a început să se deformeze? Noi numim principalele cauze ale acestei probleme:

• scăderea elasticității țesuturilor (vizibil mai ales cu îmbătrânirea);
• nașterea unui copil;
• pierdere semnificativă în greutate pe termen scurt;
• postură proastă.

Trebuie să se înțeleagă că sânii mari seducătoare, - un cadou generos de Mama Natura, care ar trebui să aibă grijă de femeia însăși. Să rămână în mod constant elastic de-a lungul deceniilor nu poate nici bustul cel mai spectaculos.

Pentru zona gatului arata atractiv, este important să se mențină sub forma a două grupe de mușchi, care sunt responsabile pentru „o cale clară“ și fermitatea sanilor femeilor. Acesta muschii pieptului si muschii spatelui. În tinerețe, sexul frumos nu trebuie să se schimbe mult pentru a menține forma bustului. Dar, rotunjime o dată feciorelnică atins în dezvoltarea sa (acest lucru se întâmplă în cele douăzeci - douăzeci și trei de ani), sarcina charmer - să „facă prieteni“ cu un set de exerciții pentru piept.

Nu este nici un secret faptul că activitatea fizică - cel mai eficient și cel mai sigur mod de a evita slăbiciune musculară. Este deosebit de important să se angajeze responsabil la domiciliu acelor femei care au dimensiuni bust de invidiat. La urma urmei, un piept magnific este mai predispus la pierderea de formă decât „modeste“.

Aspectul pieptului și poate afecta postura. Dacă slouch de multe ori, nu se adaugă la farmecul tău. Pentru a menține tonusul muscular și postura de a face plat, va trebui să efectueze exerciții speciale. Datorită ei, nu numai că va îmbunătăți forma bustului, dar pompat în sus brațele, umerii.

Dacă faci de trei ori pe săptămână va fi „tăiat“ de timp pentru a practica la domiciliu, aspectul dvs. va fi în curând transformat în bine. Și asta înseamnă - va fi un motiv important să ne amintim de Sarafane deschise și bluze décolleté.

Un set de bază de exerciții

Este o greșeală să credem că ridicarea sanilor non-chirurgicale - un antrenament istovitor: exerciții pe care le faci, este foarte simplu. Aproape toate dintre ele ne sunt familiare cu mai mulți ani de școală, sau mai degrabă - educația fizică. Nu există dispozitive complicate pentru a căuta și nu trebuie să cumpere. Va fi necesar să se pregătească un covor și două gantere mici (kilograme și jumătate din greutate). În loc de gantere potrivi sticle de plastic umplute cu apă.

Fiecare clase de timp începe cu un pic de warm-up. Pentru a încălzi mușchii pieptului se potrivesc mâinile ondulare, și - sărituri. Expertii recomanda sa plateasca antrenament de patru - cinci minute.

Acum preia exercițiile.

exerciții originale care nu vă va dezamăgi

Având în vedere fotografia în reviste fermecătoare actrițe, modele, vă este greu de crezut că acestea sunt, de asemenea, familiarizați cu problema sagging sanii. Multe frumuseti celebre nu ascunde faptul că acestea se tem să meargă sub bisturiul chirurgului. La urma urmei, materiale plastice, iar rezultatele nu se pot bucura (nu vom menționa costul unei astfel de proceduri). Prin urmare, ridicarea sanilor non-chirurgicale - este opțiunea preferată. exerciții bine alese poate surprinde prin simplitatea sa, dar, în același timp - eficacitatea lor este inspirat!

Pentru sigur că va fi interesat să știe ce trucuri sunt frumusețile bine-cunoscute, pentru a elimina problema „farmece pierdute.“ Vă vom spune despre unele exercițiu de mare.

Să ne amintim că exercițiile fizice regulate vă va ajuta să „garda“ frumusetea bustului tau. Nu neapărat să-și asume toate exercițiile dintr-o dată - determina ce cel mai interesant. La început va fi suficient de cinci - opt opțiuni. Dar este important să vă asigurați că exercitiile pe care le face parte din viața lor, au fost eterogene. Deci, va fi capabil să acorde o atenție și a inflației a mâinilor, și menținerea postura și de a crea forma dorită sânii lor.

Mici „cadouri“ la bustul tentant

Desigur, principala garanție a elasticitatea și tinerețea sânul femeii se încarcă. Pentru a realiza dezvoltarea mușchilor, întărește piept, fără efort fizic nu va funcționa. Dar există și alte mici „cadouri“, care va ajuta la bustul arata perfect.

Adăugați glandele de lapte se va face apel masaj pentru ridicare de san. Este important ca efectul pe piept nu te provoacă nici un disconfort. Masarea sânului la ușor (mișcare circulară). Proceduri pentru a aduce mai bine glandei mamare, se poate folosi crema ta preferata pentru vergeturi. Nu putem permite ca pielea de pe piept era prea uscat. O varietate de creme cu vitamine - care mai devreme sau mai târziu, va avea nevoie de fiecare femeie.

șiretlic Clasic utilizat pentru sani este considerat un duș.

în taină

• Incredibil ... Puteți mări sânii fără pastile și operații!
• E timpul.
• Fără reabilitare dureroasă!
• Asta doi.
• Rezultatul este vizibil după numai două săptămâni!
• Acest trei.

Du-te si afla cum a făcut Elena Strizh!