Exercitii pentru articulatii, coloanei vertebrale, postura, starea de sănătate simplu
Cum de a deveni sănătos și puternic
Exercitii pentru articulatii, coloanei vertebrale, postura.
Trebuie doar să formuleze în mod corespunzător problema. Pentru că ceea ce este întrebarea, este răspunsul.
Și asupra sănătății ca noile informații. Această informație nu aduce doar speranță pentru vindecarea de boli, dar, de asemenea, în vindecarea în sine. Numai această informație este necesar să se utilizeze: aplică și nu-l păstrezi pentru tine, ci pentru a împărtăși - noi - așa cum se spune în multe exerciții - sunt una, si ce faci pentru alții - faci pentru tine.
Am fost mult timp interesat de noi metode in medicina noastra - osteopatie, kinesiology. Revizuit in mai multe reclame pe această temă. Nu sunt doctor, din care mai rămâne de neînțeles pentru mine, din cauza cunoașterii superficiale de anatomie, dar întotdeauna am ceva ușor de observat că puteți utiliza pentru a restabili sănătatea și omul comun.
Unele dintre peeped am descris în articolul „Cum de a trata dureri de spate“
Un recent a constatat ea însăși un alt profesor virtual. Acest medic-kinesiologist Michael Ivashkevich.
El mi-a spus să arate și să explice principiul acțiunii de exerciții sale mari, care sunt de vindecare de astfel de boli care de multe par a fi incurabile - artrită, postură defectuoasă, hernie spinării și dureri la nivelul articulațiilor.
Ce pot verifica pentru tine?
Două zile la gât rând dureau. Mai ales dureros a fost musculare care se rotește gâtul spre dreapta. Și se referă la rinichi. Durerea în acest mușchi indică faptul că rinichiul cu aceeași parte nu își îndeplinește funcția sa.
De fapt, nu am plâns de rinichi vreodată. Dar acum, după ce a început să se angajeze gimnastica hormonale tibetane - au început să apară diverse caracteristici de boli cronice, rinichi a început să tragă spre dreapta, se pare, au existat unele disfuncții în ea. Am lucrat cu rinichii - incalzit centura turmalina plante medicinale preparată în sine. Am auzit sfatul profesorului AT Ogulova în cazul în care, în același timp, pentru a lucra la musculare shei- recuperarea funcției renale se întâmplă mai rapid și mai ușor.
Dar lucrul, tocmai cu acest mușchi nu am, deși am masat și frecat unguent. Durerea încă mai trăia acolo.
Și apoi - un astfel de cadou! Am găsit în exercițiu Youtube Ivashkevich! M-am uitat.
Pentru a efectua aceste exerciții au nevoie de simulator. Ca simulator - lungimea curelei de cel puțin 3 metri, o lățime de cel puțin 3,5 cm.
Principiul de funcționare - atunci când strânge cureaua, ținând mâinile în stare de stres, mușchii încep să vibreze, intra intr-o stare de tremor. Această vibrație (10 de ori pe secundă). deși discret, dar puternic. Ea a trecut prin articulații de curea, coloanei vertebrale, îmbunătățește microcirculația în țesuturile încep să curgă nutrienți în zona dureroasă. Și în cazul în care sângele - la viață.
Puneți cureaua în jurul gâtului de la spate, ea a luat mâinile în centura lui, le-a tras înainte, trase cureaua și gât, dimpotrivă - pentru a încerca să contracareze tensiunea curelei, și a rămas atât de exact un minut.
Viitorul exercițiu - centura deja pus la baza craniului, cu capul ușor se lăsă pe spate, ca și în cazul în care apăsarea pe o curea și mâinile cu o curea întinsă în față și în amonte și așa prea ținea un minut.
Belt ar trebui să aibă loc în palma între degetul mare și celelalte degete. Clamp bine să alunece. dar nu este greu să se stabilească, pentru că atunci va fi exercitarea unei serii de „statică“, și nu trebuie să fie atent și poți, ca să spunem așa, pentru a merge prea departe de zel excesiv.
Nu va crede - dar nu am putut întoarce atât de ușor capul, chiar înainte de a m-am îmbolnăvit de gât. Impresia pe care trebuie sa într-un fel diferit stabilit pe cap de coloana vertebrala.
A treia parte - de exerciții de stomac. Sunt în proces. Eu cred, va ajuta la intarirea muschilor abdominali si organele interne vor beneficia.
exerciții de bază sunt disponibile pe site-ul MIHAILA Ivashkevicha „Osteokinezis“:
Cel mai important, posmotrev- ia adopți aceste exerciții simple.
Corpul vă va spune: Vă mulțumim!
Prima parte:
Vă mulțumesc foarte mult pentru lucruri minunate! În timp ce ascultați și vizionarea - au făcut exercițiile și a obține rezultate! Sentiment uimitor, îmi place! S-ar părea atât de simplu ... doar câteva minute. și vă simțiți euforic, lumina, fericit))
Vă mulțumim pentru știința minunată, stăpânirea exercițiile de bază, principala mea problemă-coxartroza. Dacă se poate spune-mi-exercițiu pentru șolduri. Alexander Markovich, în vârstă de 74 de ani.
Alexander Markovich, mă duc la piscina, și există o veche femeie trebuie să înlocuiască un șold pe cota și să stea în linie pentru a înlocui al doilea șold sustava- a arătat exercițiu, de la care ea a încetat doare acest lucru încă propriul său șold.
In piscina sunt produse rotunde și lungi din poliuretan, pe care le numim „fidea“. Deci, te scoli devreme în piscina - în cazul în care mai fin piept de apă, cu o singură mână care deține flotoare, care separă o piesa dintr-un alt - să ia taitei vin în mijlocul piciorului ei și cu un efort de a reduce piciorul în jos. În primul rând genunchi înainte, ea a făcut de 20 de ori, iar eu sunt 40, și apoi aceeași razvorachivat- piciorul dacă este lăsat noga- stânga dacă pravaya- dreapta, de asemenea, de 20 de ori (eu fac de 40 de ori). Este ușor, iar rezultatul este bun.