Exercitii pentru accelerarea limfei → zdobraz

Bazat pe faptul că sistemul limfatic. în contrast cu sânge. nu există nici un motor - pompă ca inima. și având în vedere faptul că limfa, de la - pentru acest lucru, f se mișcă foarte încet prin corp. se poate concluziona. că poate accelera doar cu ajutorul mișcărilor musculare și de stimulare.

Cu această sală de sport, am racla în apropierea spațiului celular și s-au celulele din procesul metabolic a deșeurilor.

exerciții:

Pentru a stimula sistemul limfatic. specialistul japonez Katsudzo Nishi a sugerat acest exercițiu. Trebuie să se întindă pe spate. ridicați picioarele și mâinile în aer și începe să le scuture. Mușchi. atunci când sunt executate. ar trebui să fie la fel de relaxat. Fac exercitii fizice de doua ori pe zi. dimineața și seara, timp de două - cinci minute.
Mirkzakarim Norbekov propus de complex de recreere pentru articulații.

Se recomandă în fiecare dimineață să se aplece și fiecare comună cu înmuia rotație ulterioară. Tu ar trebui să înceapă cu articulații mici și lung ascendentă. Aceste exerciții. din cauza contractii musculare ajuta la promovarea limfei prin vasele și pentru a preveni stagnarea acesteia, și umflarea.

Un alt set de exerciții:

frecati usor fata. apoi gât. urechile la omiterea căldurii.
Suprafața interioară a mâinii stângi, freca pe palma și umăr în sus. Repetați exercițiul cu mâna dreaptă. Apoi frecați suprafața exterioară a ambelor mâini.
Se pune mâna stângă pe abdomen. și chiar pe inima. Începe să se miște mâinile mișcare circulară lină. Stânga invers acelor de ceasornic. și dreapta - sensul acelor de ceasornic.
Stai pe marginea patului sau pe un scaun. incuietoare. șold mâinile Începe să frece mâinile și picioarele de la picior la coapsa. Fa de mai multe ori. Repetati cu celalalt picior. Cu aceste exerciții, am pregătit corpurile noastre la activarea sistemului limfatic.
Câteva minute se înmoaie în stare relaxată. apoi începe să tensioneze mușchii brațelor. Rapid încordă și relaxat. Este necesar să se facă un minut.
Face același lucru cu mușchii picioarelor.
Apoi, mușchii pieptului
Ultima. mușchii abdominali.

Acest lucru este recomandat de 3 ori în primele patru - cinci zile. Apoi. crește treptat numărul de repetiții. Încercați să evitați oboseala.

Masajul trupului are ca efect sau puțin mai rău decât gimnastică.

Dacă faci un masaj pentru a curăța sistemul limfatic. stick la câteva reguli.

Începe masajul de mișcare cu extremități și să lucreze pe drumul spre partea de sus spre centrul corpului. în timp ce se deplasează sistemul limfatic.
Mâinile și picioarele sunt masate puternic în sus. exact ceea ce se mută limfei.
Direct. ei înșiși ganglionilor limfatici nu trebuie masat.

De asemenea, este posibil să se razuiti contra prin baie limfatic sau sauna. Doar amintiți-vă. că temperatura maximă a apei sau aerul din încăpere nu trebuie să depășească 60 la o temperatură mai mare este distrugerea proteinelor. grade.

Doctor cu o mare experienta Butakova OA recomanda combinarea exercitiu cu medicamente:

Slobodka. Ia-trei ori pe zi, un comprimat dizolvat în apă caldă.
Spirulina (alge marine). La patruzeci de minute după aplicarea a două piese de suburbie. o jumătate de oră înainte de mese.
Pribiotiki (poate fi înlocuit cu cărbune activat și vitamina C în combinație cu acid folic) si vitamine. Primirea proces trebuie să procedeze la recepția paralelă a primelor două componente.
Durata cursului trebuie să fie între 10 și 14 zile.

Cu toate acestea. Unii medici folosesc o stimulare a limfei. o procedură care se face pe stomacul gol, cu lemn dulce. Echinacea. Celandine. Glauber. Sare. sulfat de magneziu și capabil să se deplaseze limfatici. În această procedură, toate Limfa este condus și începe să se deplaseze spre ieșire. În această metodă, este foarte important să se găsească un profesionist calificat pentru a obține efectul dorit.
Alegeți o metodă ca și de a folosi asupra sănătății.

Categorii Exercitarea Mesaj de navigare