Exerciții pentru a restabili funcția de coordonare motorie

Eugene:
Alo
Ce specifice trebuie să facă exerciții pentru a restabili funcția de coordonare motorie?

Doctor Răspuns:
Bună ziua, Eugene.
Exercițiile fizice trebuie început cât mai curând posibil manifestarea patologiei, luând în considerare, desigur, starea pacientului. Sarcina minimă La începutul ocupării forței de muncă se calculează este determinată de severitatea simptomelor. Ulterior, odată cu întărirea sarcinii aparatului vestibular este crescută treptat, prin creșterea numărului de repetiții, complexitatea și adăugarea de noi exerciții. Clasele trebuie efectuate numai la stabilizarea sub controlul indicatorilor de bază: tensiunea arterială, frecvența pulsului, respirația. Odată cu deteriorarea stării de sănătate de formare ar trebui să fie oprit. Durata poate fi inițial aproximativ 15-20 de minute, cu o creștere treptată până la o oră sau o jumătate de oră. La începutul formării este necesară pentru a face un pic warm-up, proiectat timp de 5-10 minute, în formă de cardio. Acest lucru poate fi doar mersul pe jos pe pământ sau într-un cerc într-un ritm calm. În timpul warm-up crește fluxul de sânge, toate sistemele încep să lucreze în modul de formare, un puls crescut ușor, tensiunea arterială, frecvența respiratorie. În continuare proceda la exerciții de bază:

1. Picioarele lor împreună, cu arma în mînă, cu ochii închiși și să păstreze echilibrul în această poziție timp de 20-30 de secunde.
2. Poziția ca primul exercițiu, dar a ridicat în șosete pe fiecare cont de până la 10-15 de ori.
3. Poziția de pornire - picioare împreună, cu ochii închiși, brațele pe langa corp, in timp ce face mișcări circulare ale capului într-unul sau în celălalt sens de cinci ori.
4. În picioare, ridica genunchiul un picior la nivelul taliei, mâinile în mână, închideți ochii și mențineți poziția timp de 10-15 secunde și schimbarea picior.
5. Pune piciorul drept în fața stânga, astfel încât călcâiul piciorului drept atinge degetele de la piciorul stâng, brațele întinse în fața ta, închideți ochii și mențineți poziția timp de 20-30 de secunde.
6. Poziția în al cincilea exercițiu Începând în timp ce faci trunchiul spre dreapta și spre stânga alternativ pentru fiecare cont, pe pante de 5-10.
7. Mersul pe jos într-o linie dreaptă, frumos pas cu pas numai pe această linie. De asemenea, trenurile de coordonare este bună.

exerciții mai complicate:

1. Pune o perna pe podea, stand pe ea cu un picior, îndoiți celălalt genunchi și a pus înapoi, în timp ce încearcă să mențină echilibrul său timp de 10-15 secunde, comutator picioare. Puteți păstra, de asemenea, un echilibru pe genunchi.
2. Rândunica - în picioare pe un picior, celălalt picior drept alocăm spate, arcuindu trunchiului înainte.
3. În picioare pe un picior, celelalte se ridică la 20-30 de grade înainte de podea și descrie opt de 5 ori, picioare de schimbare.

Alexei Panin recuperat de la paraziți, folosind acest instrument.

Nu este de a sparge un vas în cap și care nu sunt acoperite de accident vascular cerebral, bea dimineața pe stomacul gol. cardiolog șef Leo Bokeria a dezvăluit secretul cum să te salveze de la supratensiunile de presiune!

Dacă mâncați aceste fructe - ești deja infectat! 90% din alimentele pe care le mananci, sunt infectate cu paraziți! Toți au ieșit.