Exerciții pentru a îmbunătăți prostata - de tratare a apei

Glanda prostatei - este un organ musculos asociat cu mușchiul obturatoare a vezicii urinare, și se află în perineu, care constă în întregime din mușchi. În timpul fluxului sanguin muscular exercitiu la musculare in sine si tesutul din jur este crescut de mai multe ori. Din acest muschi este umflati cu sânge în sine, îmbunătățește nutriție, elimină congestia în ea. Iată câteva exerciții care ajuta la normalizarea si de a spori fluxul de sânge în pelvis de sex masculin.
• stoarce brusc mușchii perineului, astfel încât ați tras anus. Relaxează-te și re-strânge. Începeți cu zece repetiții, crescând treptat ele.
Acest exercițiu poate fi practicat în picioare, culcat, așezat, conduce o masina, de transport, repetarea exercițiului într-un moment de 100 sau mai mult, iar în timpul zilei de până la 1000 sau mai mult. Cred că 200-500 repetari pe zi va fi suficientă. Principalul lucru - pentru a practica în mod regulat, iar rezultatul nu va dura mult.
• Pentru a restaura capilarele de prostată, poate fi folosit jogging. S-a observat că bărbații care au angajat în mod regulat în jogging, rareori sufera de afectiuni ale prostatei. Este cunoscut faptul că prostatita cronica apare mai ales la cei care conduc un stil de viață sedentar, inactiv.
Clasele rula pe tot parcursul anului face posibil sa uite despre bolile de prostată.
• «Mersul pe fese.“ Stai jos pe podea și fese ședinței încearcă să se miște înainte și apoi înapoi. Pentru a face acest lucru, va trebui să tulpina mușchii perineului, oferindu-stânga, apoi partea dreapta a pelvisului înainte sau înapoi. Acest lucru va fi „mersul pe jos pe fese“, sunt forțați să lucreze mușchii perineului și de prostată masaj.
Este necesar să se angajeze în timp de 5-10 minute, de 2-3 ori pe zi.
• în poziția culcat pe spate, ridicați piciorul drept (la un unghi de 45-60 °), pentru a efectua mișcarea lor de răsucire de tip „foarfeca“, durata 1 minut.
• în poziția culcat pe spate, ridicați piciorul drept (la un unghi de 45-60 °), pentru a efectua mișcări care imita ciclism, timp de 1 minut.

Pentru tratamentul prostatitei poate fi utilizat asane - poziția specială a corpului, care se realizează fie afluxul sau fluxul de sânge de la o anumită parte a corpului.

În această poziție perineu este întinsă, ea prin aceasta asigurîndu cu sânge.
Există două opțiuni - un material usor si principal (Figura 3). La început, lucra într-un ușor, atunci puteți trece la miezul.

Svastikasana - o poziție convenabilă de zi cu corpul îndreptat. Trageți picioarele înainte. Apuca piciorul stâng și așezați piciorul de lângă șoldul drept. În mod similar, îndoiți piciorul drept și împingeți-l în spațiul dintre coapsei și gambei mușchii. Acum, ambele picioare va fi între coapse și gambe ale picioarelor.
Pentru un efect terapeutic, este necesar după adoptarea pozițiilor rămâne acolo de la 5 până la 15 minute.
Acest asana este bun pentru persoanele în vârstă.

Sarvangasana

Sarvangasana - standul de umăr, "Birch". În această poziție există o scurgere de sânge de la picioare, ceea ce este important în cazul ameliorarea durerii de la ruperea în zona dintre picioare.
Pentru a lua această poziție trebuie să se întindă pe saltea, relaxați-vă, încet îndreptați picioarele și să le ridice încet. Coloanei vertebrale, pelvis și picioare ar trebui să fie perfect verticală. Păstrați dosul mâinilor tale. Coatele se odihnească pe podea și presează bărbia pe piept. Partea din spate a mușchiului deltoid și gâtului atinge mat

Să nu-ți corpul sway, picioarele drepte. În acest caz, poziția corpului nu este susținută de tensiune, precum și păstrarea echilibrului. Coloana vertebrală este relaxat, este în tonul potrivit. Această situație permite fluxul de sânge să-l și au un efect terapeutic. Când antrenamentul este de peste, coborâți picioarele în jos - foarte încet și lin.
respirație Arbitrare prin nas.
Puteți face acest lucru asana de două ori pe zi, dimineața și seara. Începeți cu 2 minute și se aduce treptat-l timp la 10-15 minute.
In aceasta asana greutatea corpului cade pe umeri, de ce există o graba de sânge la rădăcinile nervilor spinali. Datorită faptului că bărbia ferm odihnit în piept, sângele se grabeste la cap nr. Focus pe muschii partea inferioara a spatelui.
Această asana este considerată a fi un remediu pentru toate bolile. Acesta îmbunătățește starea fizică a corpului și trezește vitalitatea, întărește intelectul și distruge intestinele și ficatul. Când este executat există un val de sânge la coloana vertebrală, care curăță. Îmbunătățirea coloanei vertebrale afectează în mod pozitiv performanța, sunt emisiile nocturne, crește potența, tonifica sistemul nervos.

În această poziție întindere foarte bună talie, fese, perineu și coapsele posterioare.
Stai pe podea, îndreptați-vă spatele, întinde picioarele. Respirație înceată, ritmică, aplecați ușor înainte și arătător prinde degetele de la picioare mari. Pentru a se apleca înainte până când atinge fața genunchi (sau cum te). Genunchii, în nici un caz să fie îndoit, tocuri de pe podea nu întrerup. Brațele sunt îndoite din cot (indreptat inițial) și se sprijină coatele pe podea (fig. 5). Strângeți mușchii abdominali, este mai ușor să se întindă spate și șolduri. Respiratia este arbitrară, dar buna.

Persoanele în vârstă în stadii incipiente pot ține-te gleznele.
Pentru a asigura un efect terapeutic în poziția este necesar să fie de la 3 la 10 minute. Se recomandă să se înceapă cu o jumătate de minut, și se aduce încet la un timp potrivit pentru tine.
Cei care consideră că este dificil să se efectueze o Pashimotanasanu complet poate face acest lucru, unul câte unul, cu un picior și o mână cu același nume. Câteva zile mai târziu, atunci când partea din spate va deveni mai flexibil, puteți trece la asanei completă.
Acest asana normalizează fluxul de energie vitală în organism, crește secreția de suc gastric, reduce țesutului adipos în zona abdominală și face talie elastică. Aceasta conduce la activitatea normală a splinei și ficatului.
Se crede că acest ăsana este bun pentru persoanele supraponderale.
Daca Sarvangasana stimuleaza glandele endocrine, Pashimotanasana servește pentru a stimula operarea gastrice, ficat, rinichi și așa mai departe. E. Se trece tot felul de boli neurologice spate dispar hemoroizilor și diabetul. Tonifiat și în stare bună, mușchii abdominali, plexul solar, nervii abdominale si lombare, zona a glandei prostatei la bărbați. Din acest motiv, ca și a recomandat pentru prostatita.
Este important să se aleagă asane forțelor sale și ținând seama de statutul lor de aplicare a acestora, aceasta nu este afectată în mod negativ. De exemplu, în cazul în care există probleme cu nave ale creierului în timpul executării „mesteacăn“ poate rupe nava. zel excesiv, în timpul tragerii poate deteriora tendoanele. Fii atent și de a asculta sentimentele tale.