exerciții de terapie fizică în cifoză spinării

Când cifoză a coloanei vertebrale este esențial să se acorde o atenție din cauza terapiei fizice. Datorită exercițiilor fizice simple împotriva cifoza poate restabili organismul la starea sa normală. exerciții de curs este ales în mod individual, în conformitate cu recomandările medicului curant. Înainte de a începe, asigurați-vă că să se consulte cu un specialist, sau s-ar putea decât să agraveze situația.

Exercițiile cifoza coloanei vertebrale toracice

Această terapie complexă exercitarea, exercitarea cifoza coloanei vertebrale toracice contribuie la normalizarea postura, previne curbura în continuare a procesului, întărește coloanei vertebrale toracice și mușchilor.

Vizionarea și ar trebui doar haine confortabile. Nu ar trebui să pună presiune și de a crea disconfort în acest proces.

Exercitii pentru sala de sport pentru tratamentul cifozei toracice:

• mint pe stomac și a pus mâinile în broască pe gât sau încheietura mâinii pentru a încerca să pună pe umeri. Când inhalați ar trebui să încercați pe cât posibil să se arunce înapoi capul pe spate. În același timp, organismul trebuie să fie separate cât mai mult posibil de la podea. Atunci când este necesar expirația să revină lin la poziția sa inițială în organism;
• pentru exercitarea de lângă cifoza corectă necesită un stick special pentru gimnastica. Acesta trebuie să fie ținute sub lamele din interiorul cotului cu ambele mâini. În această poziție, ar trebui să încercați pe cât posibil să se răstoarne capul pe spate și simt cum tensionate muschii spatelui și postura nivelat;
• în patru labe, trebuie să vă împinge coatele în partea opusă, și ridicați bărbia cât mai mare posibil. În această poziție, trebuie să ia un minim de zi cu zi de 50 de trepte;
• să ia un băț de gimnastică cu ambele mâini și ridicați deasupra capului, astfel încât să atingă partea din spate. Fără a se schimba poziția părții superioare a corpului este necesară pentru a încerca să facă câteva genuflexiuni. Este necesar să se asigure că partea de jos a stick-ul nu a schimbat poziția în partid.

Nu uitați că, pentru un rezultat de succes al tratamentului cifozei cervicale trebuie să monitorizeze în mod constant postura corectă. Periodic, puteți deveni din nou la perete și să încerce să atingă ei patru puncte.

Aceste spate exerciții cu cifoza poate, la prima vedere pare dificil, dar trebuie amintit că performanța lor de zi cu zi, în modul arătat mai sus va permite să se întoarcă aspectul atractiv și a scăpa de probleme de sănătate.

Exerciții cu cifoză de col uterin

Fizioterapie cu cifoză a coloanei cervicale contribuie la ea a reveni la normal. masaj și fizioterapie poate ajuta la ameliorarea spasme musculare și dureri, dar de problema de bază, desigur, va ajuta sa scapati de exerciții independente de mai jos:

• ar trebui să se întindă pe burtă și maxim de înclinare a capului la partea din spate. Această poziție este necesar să dețină cel puțin 30 de secunde, și apoi a reveni la poziția sa inițială;
• Urmați exercițiul anterior, doar de data aceasta culcat pe spate. Acest lucru contribuie la tonusul mușchilor gâtului;
• trebuie să anexeze o rolă de gât, al cărui diametru ar trebui să fie de cel puțin 15 și nu mai mult de 20 de centimetri. Alternativ, aveți nevoie pentru a arunca înapoi capul tot drumul înapoi și apoi ridica-l, încercând să atingă bărbia în piept. Fiecare poziție necesită angajeze cel puțin 20 de secunde;
• în picioare ar trebui să fie treptat ridice mâinile sus „desen“ un semi-cerc și să păstreze un ochi pentru ridicarea bărbie cu vârful degetelor, împreună cu mâinile. Apoi, mâinile sunt, de asemenea, treptat, revenind la poziția sa inițială, iar bărbia trebuie să atingă pieptul.

Cât de mult este Elbona cum să-l aplice. și în ce boli?

Care sunt cele mai sigure mijloace posibile pentru a înlocui diclofenac? Despre aici.

Masaj cu cifoză

Pe fondul altor metode de tratament și de prevenire a cifoza nu are efect pozitiv mai mic masaj. Ca și în orice altă metodă de normalizare a stării coloanei vertebrale, masaj cifoza coloanei vertebrale aduce beneficii tangibile numai cu punerea în aplicare sistematică. Cel mai bine este de a combina cu complexe exerciții fizice terapie. Cu toate acestea, un spate de masaj la cifoză are un număr de contraindicații:

• procese infecțioase, ulceroase sau purulente în piele;
• boli oncologice;
• tuberculoza activă;
• forma cronica de osteomielita;
• boli febrile;
• tulburări mentale.

În sesiuni moderne de masaj terapeutic cu cifoză a coloanei vertebrale toracice și de col uterin, prin tehnicile de bază sunt utilizate:

• stroking, care nu necesită artificială de presare;
• stroking obhvatnoe. Piele stoarse spate alternativ și se extinde între degetul mare și restul, care ar trebui să fie aproape împreună;
• mâini frecare simple, în care pielea de pe spate este întindeau de longitudinală, transversală și deplasarea elicoidale;
• Metoda de vibrație, bazată pe porțiunea de oscilație a framanta pielea. Pentru această tehnică caracterizată prin variația vitezei și amplitudinea care depinde de fiecare pacient in parte si diagnosticul.

Dacă executați cifoza a coloanei vertebrale, pot exista complicații, cum ar fi:

• deplasarea rinichilor;
• stoarcerea stomacului, care intrerupe procesul digestiv;
• 3 și 4, stadiul bolii (unghi mai mare de 70 de grade de încovoiere) provoacă tulburări ale inimii normale de funcționare - sistem vascular care presupune insuficienta cardiaca.

Pentru a evita complicații și probleme de sănătate grave ar trebui să fie abordată fără tratament întârziere. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie abuzat de auto-medicate, deoarece acest lucru poate face mai rău. Pentru un tratament eficient, este obligatoriu să se consulte un profesionist calificat.

Doar pentru a diversifica exercițiile obișnuite puteți încerca un antrenament aerobic de complexe „osteocondrozei, scolioză, cifoză,“ aceasta va contribui la consolidarea rezultatelor exercițiilor terapeutice, precum și de a dezvolta o flexibilitate și mobilitate.