exerciții de talie subțire de mireasa - gata pentru nunta
Vrei să talie subțire? Faceți acest lucru în mod regulat
nunta talie subțire
Primul lucru pe care trebuie să învețe, dacă vă decideți să luați calea luptei pentru talie, acest fiznagruzki regulat. Asta este, fac exercițiile la talie nu au nevoie de 2 ori pe săptămână, dar în fiecare zi. Nu este greu, dacă setați-te în mod corespunzător, la aceeași motivație - să strălucească într-o rochie de mireasa - ai acolo.
5 minute pe zi pe o talie subțire
Acest set de exerciții de mireasa potrivite. dacă ea nu are timp pentru fitness. Se repetă fiecare exercițiu de 10-15 ori câteva vizite.
secreție Trei talie
Spin hulă
O mai bună răsucire ponderate-Hula Hoop bile cu greutatea de 1,5 kg. În primul rând va fi un pic dureros, dar dacă aveți o piele subțire de licitație, poate apărea chiar și vânătăi care vor trece în curând.
Dance, Dance!
De fiecare dată când este posibil, de exemplu, în timp ce de gătit sau spălat vase, muta șoldurile, la fel ca și frumuseți orientale ale seriei. Twist șolduri la 10 minute pe zi, iar rezultatul nu va fi lent să apară
masaj
Să-ți fie un ciolan, „mărgele“ de lemn pe roți sau vibratoare Massager sau orice altă zonă de masaje talie, după un duș timp de 5-10 minute pe zi. Înainte de aceasta, puteți face o masca din argila naturala pentru a spori efectul.
Uita-te la dieta ta, mire
talie subțire - un rezultat nu numai de exercitii fizice regulate, dar, de asemenea, o dieta sanatoasa. În afară de dulce, grăsime și făină, greutatea in plus pe talie apar aliniamen- carbohidrati si proteine datorate.
Deci, dacă doriți să obțineți un efect rapid, renunta la cartofi prăjiți și hamburgeri, sandwich-uri cu șuncă și pește cu orez și alternează toate aceste produse cu legume.
Uita-te pentru putere
Pentru subțirime talie întâlnește intestinul subțire, astfel încât nu bea imediat ce mănânci carne sau pește, și așteptați cel puțin câteva ore (în mod ideal, 4) la digestie proces este încheiat. Începeți ziua cu un suc de sfeclă-morcov, intestinul subțire și va funcționa mai bine.