exerciții de scolioză Bubnovsky
Bubnovskaya exercițiu complex pentru tratamentul coloanei vertebrale
Sergey Mihaylovich Bubnovsky este creatorul direcția de ortopedie alternative și neurologie. Reperul principal în tratamentul bolilor cronice ale sistemului musculo-scheletice pentru Bubnovskaya și adepții săi nu este un tratament medical, iar rezervele interne ale corpului uman, conștientizarea corpului și a dezvoltării sale.
Metoda de Bubnovskaya
Tehnica se numește „fizioterapie.“ În plus față de tratamentul ei include diagnostic al sistemului musculo-scheletice, coloanei vertebrale și a articulațiilor, adică așa-numitul diagnostic miofascială, permite determinarea localizarea exactă a procesului patologic. Diagnosticul pentru fiecare pacient in parte este un program de tratament pe baza caracteristicilor care stau la baza bolii și patologii asociate compus.
Bubnovsky Serghei Mihailovici
Programul este un set de exerciții speciale, cum au fost dezvoltate de Dr. Bubnovsky. Efectuarea acestor exerciții duce la restaurarea completă a tuturor funcțiilor coloanei vertebrale și a articulațiilor. În plus, îmbunătățește în mod indirect funcția tuturor organelor și sistemelor organismului.
Tratamentul metodei Bubnovskaya spinal se efectuează pe o baza ambulatoriu într-un convenabil pentru modul pacientului.
MTB Simulator
In plus fata de Dr. tehnica Bubnovsky a inventat exerciții de simulator de multifuncționale care ajută la restabilirea tonusului musculaturii profunde ale spatelui și activitatea funcțională a articulațiilor. Ele reduc, spasme musculare și de a elimina durerea. Pentru lecții pe simulator și exerciții speciale sunt proiectate și dezvoltate pentru fiecare pacient un curs individual, care poate avea loc într-un centru specializat.
Exerciții efectuate pe acest simulator, vă permit să restabili rapid cadru musculare și mobilitatea tuturor articulațiilor corpului care contribuie la tratamentul unor boli, cum ar fi durerea de spate, hernie de disc, scolioză, artrita, artrita si alte boli. De asemenea, utile sunt aceste exerciții într-un program de reabilitare, după o intervenție chirurgicală.
Fizioterapie si dureri de spate
Când durerea în partea din spate a fiecărui pacient, în funcție de severitatea bolii este selectat set individual de exerciții, care a inclus mișcarea, ameliorează durerea la nivelul coloanei vertebrale. Pacienții sunt învățați să efectueze în mod corect toate exercițiile, din cauza eficienței acestui tratament depinde. În tratamentul acestui complex este în mod constant ajustată în funcție de rezultatele.
tratamentul coloanei vertebrale
La efectuarea set proiectate în mod individual de exerciții prin metoda Bubnovskaya normaliza procesele biochimice din disc intervertebral, și în mușchii din jur și ligamentelor. Creșterea fluxului sanguin la nivelul zonei afectate va ajuta pentru a restabili un disc deteriorat, și chiar hernie intervertebral poate fi redusă treptat până la dispariția completă
Astfel, fizioterapie este o alternativa la tratamentul chirurgical al herniei spinării.
Atunci când exerciții de scolioză sunt selectate pentru a restabili funcționarea armonioasă a mușchilor spatelui care susțin coloana în poziția corectă. Mai ales de util este pentru copii cu corset musculare neformate.
complex Bubnovskaya de exerciții pentru a coloanei vertebrale, ameliorează durerea
Exercitarea se realizează în patru labe. Relaxați-vă în spate.
Exercitiul se efectuează în picioare în patru labe, ar trebui să fie arcui încet spatele în timp ce expirati și îndoiți să inhaleze. Se repetă mișcarea de 20 de ori.
Exercitarea se realizează în patru labe. În primul rând trebuie să stea pe piciorul stâng și trage înapoi. O mana stanga, in timp ce trăgând înainte. Alternativ, schimbați picioare și brațe atunci când se deplasează. Se repetă de 20 de ori, eliminând mișcările bruște.
Exercițiul se desfășoară în „se concentreze pe genunchi și palmele.“ Ar trebui să fie posibil pentru a trage corpul înainte, cu accent pe mâini și genunchi este menținută.
nu atunci când exercițiul este să se aplece la talie.
poziția de pornire la fel. Îndoiți brațul de la cot si pe expiratie, coborâți corpul la podea, respira. Apoi, din această situație este remediată mâinile în timp ce expirati, coborâre ambele solduri pe tocuri dumneavoastră și se întinde pe psoas.
Efectuați 5-6 repetari.
Efectuați clinostatism, cu picioarele îndoite de la genunchi, mâinile în spatele capului. Chin presat împotriva piept și orificiul de evacuare îndoiți trunchiul, încercând să se rupă de pe lamele de podea și coatele atinge genunchii. În efectuarea de a încerca să ajungă la o senzație de arsură în mușchii stomacului.
Efectuați decubit dorsal cu mâinile de-a lungul corpului tau. Pe expiratie, ridicați pelvisului de pe podea cât mai mare posibil și să fixați pe inspirație. Efectuați 10-30 de ori.
Metode auxiliare de tratament pentru metoda Bubnovskaya spinal
- gimnastica restabilește coordonarea articulare, imbunatateste mobilitatea si flexibilitatea coloanei vertebrale.
- Masaj.
- Criogenia (kriokompressy, Cryomassage) contribuie la îmbunătățirea termoreglare, oferă ameliorarea durerii fără medicamente.
Exerciții folosind proceduri medicilor Bubnovskaya
Boli ale sistemului musculo-scheletic (DDA) face viața umană incompletă. Nu e de mirare ei spun: atâta timp cât ne mișcăm, trăim. Problemele de spate priva oamenii de capacitatea de a se bucura de viață, la libertatea de circulație și de călătorie, iar în cel mai rău caz - duce la invaliditate permanentă și dependență. Dr. Bubnovsky dezvoltat exerciții pentru a coloanei vertebrale pe baza tehnicilor terapeutice unice bazate pe kinetoterapie - știința mișcării, combinate cu toate cele mai bune metode de nonmedicinal, invențiile umane anterior:
- masaj
- turnare rece, frecare, comprimă și alte cryoprocedure
Metoda Bubnovskogo bazată pe kinetoterapie, gimnastică include adaptive și articulare
Exerciții Dr. Bubnovskaya
Cauzele multor boli ale coloanei vertebrale:
- malformatii congenitale
- Boli sistemice ale coloanei vertebrale:
- osteomielita, artrita reumatoida, tuberculoza, boala Bechterew, tumora
- boli distrofice: degenerativ
- dureri lombare, coloanei vertebrale hernie, osteoartrita, spondiloză, stenoza spinarii
În cazul în care primele două cazuri necesită un tratament medical multilateral, în al treilea cura depinde în întregime de persoana. Toate aceste boli sunt cauzate în primul rând de articulații ale coloanei vertebrale lente de la -Acesta este cota prea mică a mișcărilor în viața noastră. Aici tehnica Bubnovskaya, uneori, de neînlocuit.
Simulatoarele Bubnovskaya, adaptive și exerciții comune
Cea mai bună dovadă că funcționează tehnica - este ea însăși Bubnovsky cu implantat artificiale șold comune stapanind fiecare nou simulator de pe ei înșiși și apoi ai ajuta pe alții.
Multifuncțional simulatoare Bubnovskaya (MTB) permit ameliorarea durerii si restabilirea mobilitatii articulare
Multifunctionale simulatoare Bubnovskaya (MTB) vă permit să:
- Scoateți durerea de spate cauzate de spasme musculare
- Recuperează mobilitatea articulatiilor coloanei vertebrale și flexibilitatea
- Pentru a opri dezvoltarea osteocondrozei, hernie, scolioză, artrita si alte boli ale coloanei vertebrale
- Recuperarea dintr-o operație complicată, folosind exerciții, mai ales esențial după îndepărtarea o hernie de disc, cel mai frecvent dând recidive
- este utilizat în faza inițială,
- pentru reabilitarea pacienților
- Aceasta ajută să facă față cu durere
gimnastica (a doua etapă articulare)
- se întoarce articulațiile mobile ale coloanei vertebrale și a articulațiilor genunchiului
- antrenează capacitatea coloanei vertebrale de a rezista la sarcini grele
Nu încercați imediat să acopere întregul curs. Într-o zi, o persoană trebuie să învețe exercițiile din suma disponibilă pentru ea, crescând treptat sarcina.
După sfârșitul complexului pacientul poate achiziționa opțional, un simulator pentru a practica acasă. În cazul în care o astfel de posibilitate nu, atunci el este oferit un gimnastica alternativă, constând în exerciții de acasă disponibile.
exerciții adaptive pe exemple
Să luăm acum în considerare exemple de exerciții adaptive alternative de gimnastică Bubnovskaya, esențiale pentru tratamentul durerii în casă:
- În patru labe: crawl peste camera cu pași mari de 20-30 de minute, mâinile alternativ, trăgând cu mult mai departe de tine. Exercitarea efectua bine într-o exacerbare a herniei, atunci când mersul pe jos este dificil
- Intinde-te pe spate, ascuns sub talie înveliți cu gheață, mâinile în spatele capului. Noi producem flexie a trunchiului la nivelul coloanei vertebrale toracice, încercând să ajungă la coate la genunchi. Efectuați fiecare exercițiu de 20 - 30 de ori. În această porțiune, ligamentului longitudinal posterior al coloanei vertebrale, iar frigul reduce umflarea și durere - companioni frecvente hernie lombare
- Poziția - original, mâinile în spatele capului. Bend genunchi alternative și trase de el cot opus. Exercitarea imbunatateste circulatia sangelui lombare
- Următorul exercițiu se efectuează pentru dureri la genunchi. Este de dorit să se efectueze în calotele genunchi, sau pur și simplu înfășurați genunchi decât orice asistent - prosoape, eșarfe. Pășim în genunchi în jurul camerei timp de 20 de minute pe zi, prin durere
- tocuri mai mici: în genunchi, a pus picioarele din nou pe perna și să stea pe tocuri. După ceva timp pe refuzul cu role. Pentru prima dată posibilitatea de durere în partea din față a coapsei, a genunchiului și a piciorului inferior asociat cu întindere de mușchi. Dar atunci ei vor avea loc. Stai pe tocuri trebuie să încerce până la 5 minute
- Mersul pe fese - un exercițiu de mare pentru consolidarea lombare, mușchii fesieri și, de asemenea, pentru a reduce greutatea. mersul zilnic pe fese 20 minute timp de două săptămâni, pentru a reduce greutatea de 8 kg
- Push-up-uri: puteți realiza cu genunchii, iar în varianta clasică, o mai preferat - împingându degetele de la picioare. Mâinile trebuie să fie îndoit din cot de cel puțin 90 ̊. la un minim de 20-30 de ori-up-uri Push, crește treptat numărul de push-up-uri pe care le poate. Exercitarea imbunatateste circulatia sangelui a coloanei cervicale, dureri de cap și ameliorează
- Se întinde mușchii gambei a tendonului lui Ahile: așezat pe podea, ridica un picior și o mână ținând deget de la picior, înclinare piciorul ei, fără a îndoi în același ritm. Exercitiul este utilizat pentru tratarea durerii acute spate
Contraindicații la sala de sport Bubnovskaya
Gimnastica Bubnovskaya - o tehnica foarte eficient. Acesta conține o mulțime de exercițiu, esențial pentru combaterea bolilor coloanei vertebrale. Prin efectuarea acestor exerciții în fiecare zi, puteți câștiga osteohondroză, hernie, artrita si alte boli.
Cu toate acestea, în sala de sport o mulțime de puterea de formare, și, prin urmare, este o metodă să nu se potrivească tuturor.
Contraindicații la metoda Bubnovskaya:
- Perioada postoperatorie timpurie
- ligamente si tendoane
- boli oncologice
- Condițiile preinfarction și pre-accident vascular cerebral
exercita coloanei vertebrale Tratamentul Bubnovskaya!
Astăzi folosit mai multe moduri de a trata bolile de vertebrate, lista care este actualizată în mod constant cu tehnici noi, inovatoare. Toate acestea sunt utile în felul lor, toate au partea lor pozitive și negative, contraindicatii sale. astfel încât acestea trebuie să desemneze un medic și se efectuează sub supravegherea medspetsialistov calificat. Unul dintre aceste tratamente moderne și, mulți susțin, eficiente pentru boli ale coloanei vertebrale este considerat a fi o tehnică care a fost dezvoltat de către SM Bubnovsky De asemenea, ridică comentarii mixte controversate și opiniile medicilor. Să ne uităm la ea.
Metode de medici de reabilitare Bubnovskaya
În ceea ce privește tratamentul coloanei vertebrale, atunci există exerciții speciale, care a dezvoltat profesorul Bubnovsky SM independent. Regulate punerea lor în aplicare ajută la restabilirea funcțiilor articulațiilor, coloanei vertebrale, ameliorarea durerii, îmbunătățirea funcționării tuturor sistemelor organismului, toate organele interne, întărește sistemul imunitar și organismul se adaptează la o recuperare completă. În același timp, aceste exerciții sunt atribuite în mod individual pentru fiecare pacient, în funcție de severitatea bolii, natura durerii, localizarea durerii.
Simulatorul Bubnovskaya
În plus față de tehnicile de tratament crearea Bubnovsky proiectat special simulator pentru a efectua. Lecții pe simulatorul Bubnovskaya restabili ton la muschii profunde de spate, pentru a consolida cadrul său muscular, contribuie la funcționarea generală a articulațiilor, pentru a îmbunătăți procesele biochimice, circulația sângelui, fluxul sanguin la nivelul vertebrelor, elimina sindroame de durere, spasme musculare, și pentru a preveni dezvoltarea bolilor de vertebrate. Acesta este motivul pentru exerciții fizice și simulator multifuncțional Bubnovskaya au fost utilizate pe scară largă în tratamentul bolilor degenerative de disc, osteoartrita, artrita, hernie de disc (coloanei vertebrale herniat se reduce la o dispariție completă!), Corectarea scolioză, și chiar și pentru a consolida sistemul muscular al spatelui la copii. În plus, acestea sunt foarte utile în perioada de reabilitare, recuperarea organismului după o intervenție chirurgicală. medspetsialisty moderni cred că fizioterapie Bubnovskaya este o alternativa excelenta la metoda chirurgicala pentru tratarea herniei de disc. Puteți să-l utilizați și pentru a evita o intervenție chirurgicală, iar boala este vindecată, și să consolideze sistemul imunitar!
Folosind simulatorul Bubnovskaya de mai multe ori a crescut eficiența de exercitare și de a accelera vindecarea pacientilor a revenit la viata lor normala.
Bubnovskaya exerciții pentru a coloanei vertebrale, ameliorarea durerii
1. Ne trezim în patru labe și relaxează spate.
2. Fără a schimba poziția, curbați spate: foarte încet expir viraje și flexează pe inspirație (de 20 de ori).
3. În aceeași poziție: stai pe piciorul stâng, apoi piciorul drept tras înapoi, iar mâna stângă trage înainte. Exercitiul este numit „pas întindere se realizează lent, nu brusc. schimbarea în mod alternativ brate, picioare, și se repetă de douăzeci de ori.
4. Devenind să „se concentreze pe mâini și pe genunchi“: maxim trăgând corpul său înainte, niciodată luând mâinile și genunchii pe podea. În acest caz, nu se îndoaie de la talie. Acest exercițiu se numește „pompare“.
5. Prevederile nu se schimbă: îndoiți coatele și expirati merge în jos la podea, apoi respira încet. Apoi, expirati îndreptați brațele, du-te în jos pe tocuri de pelvisului și mușchii se întind lombare. Se repetă de 6 ori. Astfel, se întinde pe spate.
6. Intinde-te pe spate: picioarele îndoite de la genunchi, cu mâinile în spatele capului. Cuibareste bărbia în piept, apoi îndoiți corpul pe expirație, astfel încât lamele de pe podea și coatele atins genunchii. La efectuarea să apară o senzație de arsură în stomac. Se numește acest exercițiu trăgând de stomac.
7. culcat pe spate, trage-ți mâinile de-a lungul corpului: exhalati ridicați pelvisului pe podea, cât mai mare posibil, coboară pe inspirație. Repeta acest exercitiu de 25 de ori, numele pelvisului crește.
În plus față de exerciții fizice și un simulator, sistem Bubnovskaya utilizează unele mai multe metode de tratament, cum ar fi:
- masaj (stimulează circulația sângelui în zona afectată a spatelui)
- gimnastica articulare medic Bubnovskaya (imbunatateste flexibilitatea, mobilitatea coloanei vertebrale)
- cryoprocedure, adică kriomasazh, comprese (ameliorarea termoreglare, durere).