exerciții de dimineață pentru copii

exerciții de dimineață pentru copii - este vigoarea, sănătatea și spiritele bune. Dacă vă învață copilul dumneavoastră pentru a începe dimineața cu un complex de exerciții de gimnastică, atunci copilul va fi mai puțin bolnav, să fie mereu vesel, activ și fericit.
Fiind dat un ordin de a preda ambele fiice la gimnastica de dimineață, am compilat în acest articol pentru o listă de exerciții de exerciții de dimineață. Cred că această dimineață exerciții vor fi utile pentru elevi și copii mici.

Indiferent de prezența „de încărcătoare“, în instituțiile de învățământ: grădina școlii; Acest set de exerciții vor fi utile pentru a face la domiciliu imediat după trezire. Dimineața exerciții de seturi de copii cu privire la activitatea, revigoreaza, produce un obicei util, și îmbunătățește sănătatea.

Un set de exerciții pentru exercitarea de dimineață pentru copii

Fiecare exercitiu se face de 5 ori. Mai târziu, puteți complica complex și de a crește numărul de seturi și exerciții.

1. Ia-o poziție de pornire și să ia poziția de bază. Ridicați-vă mâinile prin părțile laterale și să ia o respirație. mâini mai mici cu polunaklonom înainte și expir.
2. Mersul pe site-ul (puteți adăuga mai târziu mișcările brațului).
3. latimea umerilor picioarele, mâinile pe centura lui, înclina capul spre stânga, spre dreapta - la 1 - capul se înclină spre stânga; la 2 - a reveni la poziția de pornire; scor 3 -naklonili pe dreapta; pentru 4 - a reveni la poziția de pornire.
4. latimea umerilor picioare, pe 1 - mana stanga sus, dreapta jos; în detrimentul 2.3 - labagii mâinile, respirație; la 4 - revenirea la poziția de pornire, expirati.
5. lățime picioare umăr la 1 - un braț frontal; pe cont 2, 3 - labagii mâinile în fața inhalați; pentru 4 - revenirea la poziția de pornire, expirati.
6. Picioare umăr lățime, mâinile pe corpul curelei se înclină în stânga și în dreapta, în detrimentul 1, 2 - macră la stânga; în detrimentul 3.4 - înclinarea spre dreapta.
7. Picioare latimea umerilor, mâinile trebuie să încerce să ajungă la șosete, torsul înainte și înapoi, în detrimentul 1, 2 - se aplece în față, brațele sunt trase în jos, expirati; în detrimentul 3.4 - a reveni la poziția de pornire și de a efectua prelate spate, inhaleze.
8. Picioare latimea umerilor, mâinile în fața pieptului, degetele împletite. La 1 - trunchi rândul său, suflare; 2 - poziția inițială, expirați; la 3 - prelate spate, mâinile în spatele capului, inhaleaza; pentru 4 - poziția inițială, expirati. Același drept.
9. Genuflexiuni. Toci ating podeaua, spatele drept.
10. Ia-o poziție de start - brațele în lateral. Face o mutare piciorul la stânga la dreapta. Stick piciorul. Efectuați același exercițiu cu celălalt picior.
11. Ia-o poziție de pornire - culcat pe spate, degetele de la picioare pus sub suport. Să se ridice la poziția așezat, apoi reveni la poziția de pornire.
12. Împrumuta poziția inițială - punând accentul. Efectuarea de flexie și extensie de arme.
13. Sari pe piciorul stâng și dreapta - 3 - 4 ori.
14. O plimbare liniștită la fața locului.
15. Ia-o poziție de pornire și să ia poziția de bază. Apoi, ridicați mâna pe părțile laterale și să ia o respirație. mâini mai mici cu polunaklonom înainte și expir.

În cazul în care copilul tău iubește companie, încearcă să faci exerciții cu echipa sărituri-galop.

Copiii care iubesc sa ma uit la desene animate, aș recomanda a face exerciții de dimineață cu multgeroya din lecțiile din seria de mătușa Owl.

După încărcarea tratarea apei necesară (umyvatelno-obtiratelnye). Lăsați copiii să fie sănătos!

• 
  sănătate calea de masaj
• 
  Învață-mă schi mama
• 
  aer călire
• 
  Funii
• 
  întărire soare
• 
  Sunblock pentru copii - alege dreptul

• Canalul nostru YouTube
• Noi în Instagram
• acasă
• despre
• Contacte
• Harta site-ului