Exerciții de concentrare de gândire - formare Tatiana Badea

Concentrați-vă gândurile pe un subiect dat cu ușurință. Greu să continue să dețină gândurile exact acolo unde avem nevoie de ea. Gânduri în mod constant să depună eforturi pentru a sări la altceva. Și este - ei bine, asta e natura atenției noastre. Cu toate acestea, există situații care necesită concentrare deplină, atenție, și apoi este doar o starneste proprietate.

Ce se poate face într-o astfel de situație? Două moduri, și veți obține cele mai bune rezultate dacă utilizați ambele dintre ele.

Prima cale - atât de mult purtat de obiect pentru a înlocui gândurile de orice altceva. În acest caz, atenția unui arbitrar, adică, conștient ghidată și susținută de forța voinței, devine posleproizvolnoe, și anume complet absorbit de obiectul. Implicați-vă în ceea ce crezi. Localizați obiectul care va captiva și să păstreze gândurile.

Exercite atenția „URA“

A doua modalitate - de a efectua periodic exerciții speciale care sporesc auto-control. Astăzi vreau să recomand două dintre aceste exerciții.

gânduri 1.Kontsentratsiya pe punctul. Pregătiți un pix și hârtie. Ia-o poziție confortabilă. Desenați partea de sus a hârtiei continue suficient de mare punct. Apoi, mutați mâna de hârtie ușor mai scăzute și pregătiți să ia notițe.

Stai punctul de toata atentia mea timp de 2 minute. Odată ce accentul este „să lase deoparte“, traduce-l înapoi la punct. În același timp, face un semn pe hârtie, de exemplu, a pus o liniuță. Când 2 minute de alergare, calcula cât de mult timp esti distras de lucruri străine și gânduri. Rețineți că accentul va sări în mod inevitabil la alte obiecte. Cu toate acestea, rata de distragere a atenției poate și ar trebui să fie redusă treptat.

Efectuați fiecare exercițiu de o dată pe săptămână. Dacă le face mai puțin frecvent, efectul va fi slab. Utilizați ambele aceste metode, și veți observa că pentru a păstra gândurile sale la un anumit obiect devine mai ușoară.

Exercitarea pe dezvoltarea creierului

Am petrecut o mulțime de interviuri cu oameni de succes: oameni de afaceri, scriitori, profesori spirituali. Ca urmare, unul a scos la iveală ...

Orice antrenament - este un sistem, și nu este recomandat să treacă pentru a obține rezultate durabile clase. Dar ...

Bine ai venit! Chiar ieri am primit un alt lot de întrebări din partea clienților și abonaților lor. Am început să răspund ...

Bună ziua, dragi cititori! Astăzi, doresc să prezint atenția un articol de colegul meu - Sergeya Mihaylova ....

V-ar dori să aibă o memorie excelentă? Este puțin probabil ca cineva va răspunde „nu“ la o astfel de ofertă tentantă. Cu toate acestea ...