Etapele de recuperare după pierderea de amărăciune

Știm din copilărie că omul este muritor, și mai devreme sau mai târziu, fiecare dintre noi moare. Dar această cunoaștere nu ne salva de șocul tragic al morții subite a unei persoane dragi, o persoană dragă pentru noi. Cum poate supraviețui moartea cuiva aproape de noi?

Cum să supraviețuiască pierderea unei persoane dragi

etapa de recuperare după pierderea de amărăciune:

In primele ore si zile ale persoanei aproape și dragi după moarte el este într-o astfel de stare, dacă este rupt, și propria sa viață. Și el nu va fi niciodată fericit ca înainte. Vreau să fiu deasupra circumstanțelor. Dorința de a arăta durerea din jurul forțele pentru a ascunde durerea pierderii în termen nu plânge și nu plânge (chiar dacă într-adevăr doriți să faceți acest lucru). Controlați-vă emoțiile exacerbează în continuare durerea noastră duce la traume mai profunde.

Ai nevoie să treacă prin anumite etape (perioade), pentru a întrista pierderea și de a păstra sănătatea lor mentală și fizică:

· Stadiul de amorțeală și șoc (durata de aproximativ două săptămâni).

După vestea morții cuiva drag nu vrea să creadă în pierdere, aceasta poate cădea în așa-numita stupoare (silențios sau plâns incontrolabil) sau, dimpotrivă, se dezvoltă rafala excesivă inconștientă de activitate. Este nevoie de ceva timp pentru a realiza faptul pierderii.

Este recomandabil să nu se limiteze emoțiile: dacă vrei să plângi - plâng, vreau să plâng - plâng, vreau să participe la gestionarea aranjamente funerare - iau parte. Dacă ați avut brusc o idee despre propria moarte și dorința de a merge în mod necesar într-o altă lume a morții - nu rămân singuri. Încercați să fie înconjurat de familie și prieteni. Ia-o tinctura liniștitoare sau o tabletă, în cazul în care ei înșiși nu se opresc din plâns necontrolat.

· Etapa negație (durata de aproximativ patruzeci de zile).

Suntem conștienți de faptul că persoana a murit și nu a venit înapoi, dar subconstient refuză să accepte faptul de ceea ce sa întâmplat. În acest moment, gândul morții sunt întotdeauna cu noi. Uneori se pare că dintr-o dată să-l observați mergând pe stradă, printre oameni care simt o anumită prezență alături de el, el a fost un vis de viață la care visezi. Aș dori să plâng - plâng, dar nu zi și noapte. O astfel de condiție este normal. Încercați să fie în comuniune cu alții, să se angajeze în lucruri preferate - ajută să distragă atenția de la gândurile constante cu privire la pierderea.

· Pierderea de decizie Etapa (durata de 6 luni).

În această perioadă, încercăm să facă față cu durerea pierderii. Durerea este de multe ori se apleacă val, dar apoi vine perioada de calm. Înțelegerea că viața merge mai departe, ne ajută să facă față și să vină la termeni cu moartea unei persoane dragi. În această etapă, pot să apară și unele sentimente neplăcute:

-vina: știi că persoana a murit, dar nu se poate schimba nimic;

- agresiune: dau vina pe morți este că el te lasă, în timp ce atât de prost fără el, vina oricine și orice, gândindu-mă că de cineva nu au fost luate măsuri care ar fi putut preveni moartea unei persoane dragi.

În această etapă, apariția unor astfel de sentimente - normale. Principalul lucru pe care ei nu pe deplin posezi, și nu devin deranjante. În această perioadă, persoana înțelege și acceptă faptul pierderii. Chiar dacă visul decedat vine realizarea că a murit și nu mai de partea ta.

· Etapa de remitere a durerii (dureaza aproximativ de la data aniversării morții).

Viața a revenit încet la cursul normal. Memoria se întoarce oameni la amintirile persoanei decedate, dar acestea nu provoacă o durere ascuțită emoțională. Cel mai adesea în astfel de amintiri persoană văzut în viață. Deci ai fost în stare să facă față cu durerea emoțională asociată cu moartea unei persoane iubite.

În timpul ulterioară rafalelor tristețe vă va ajunge, dar puteți gestiona deja emoțiile lor. Timpul - cel mai bun medic, și-l ajută să facă față cu pierderea. Viața merge mai departe, și noi trebuie să mergem mai departe. Trăiește și să aibă grijă de membrii familiei, care alături de tine.

Ar trebui să știi că, dacă o persoană este prea lung, nu se poate trece peste una dintre etapele și experiențele enumerate mai sus nu încetează, ar trebui să fie alertat. Apoi, ceva este greșit. Și, probabil, este necesar să se caute ajutor de la un medic.