Etapele 5 să fie un curaj
Acest articol este dedicat femeilor, ei vin de multe ori să-mi cer cum altfel să îmbunătățească încrederea lor. Să începem să înțelegem.
Încrederea în sine este o structură cu mai multe componente, veți găsi cu siguranță o mulțime de componente, și care lipsesc acum trebuie să găsească și să învețe de lucru pentru tine.
Gestalt terapeut Nina Rubshtein susține că încrederea în sine se bazează pe:
- A. să fie un curaj
- B. cunoașterea obiectivelor și modalități de realizare a acestora lor
- B. cunoașterea punctelor forte și punctele slabe ale acestora
- Capacitatea G. de a schimba metodele ineficiente de acțiune pe efective.
Astăzi, să ne ia în considerare primul punct: Curajul de a fi tu insuti.
1. Curajul de a fi tu insuti - prima componentă a încrederii în sine.
Deci, ușor de a scrie acest cuvânt, dar cum veți găsi curajul într-un om care a fost frică să apară înainte de siguranță? Chiar și doar opinia sa a fost dificil de a face, și apoi imediat - curaj! Pentru a înțelege modul în care, în sine, pentru a deschide, puteți merge din spate - care nu poate fi tu insuti?
2. De ce nu pot fi un perfecționist?
De multe ori timid om - este cel care nu se ia sau ceva în sine. Printre acestea sunt multe perfectionisti, ceea ce este important de a face totul pentru a „excelent“. Acesta este un exemplu de încredere în sine. Și ne întoarcem la tema iubirii. Începe să formeze iubirea de sine - acesta este primul pas, fără de care este puțin probabil se va dovedi a fi îndrăzneț, pentru a arăta unicitatea ta, de a descoperi talentele lor în lume.
Cum se pronunță într-un discurs Charlie Chaplin: „Când am început să mă iubesc am înțeles că, în orice împrejurare, eu sunt în locul potrivit, la momentul potrivit, și totul se întâmplă la momentul potrivit. Aș putea fi calm. Astăzi eu o numesc „neincredere“.
3. extinde limitele lor de curaj.
Prin această afirmație se potrivește unul dintre principiile de coaching-ul de Erickson - „ai deja tot ce ai nevoie pentru a atinge obiectivele.“ Respectiv, și de curaj. Doar nevoie de ea pentru a cultiva și hrăni în tine. Ridicarea curajul său - cu siguranță în afara zonei de confort și de a folosi strategii noi și alte tipuri de comportament neobișnuit. De exemplu, o fată care nu a vorbit la întâlnire, la un moment dat pregătit și a decis să meargă.
4. Mi-e teamă, dar eu fac.
Este important să ne amintim că a fi curajos nu înseamnă să nu mai fie frică. Pentru că nu mai fi frică - este o sarcină mare. La începutul călătoriei nu este destul de clar, cum se face, atunci când frica apare în interiorul și se pare imposibil de gestionat. Dar permite să-ți fie frică să-l recunosc, „Da, mi-e teamă, dar vreau să o fac“, face sarcina mai ușoară.
Când vă recunoașteți frica, va începe doar să acționeze - pentru a lua pași mici înainte „Frica este bine să înceapă să dorească să avanseze“ (Michael Laitman) .. Recunoașteți frica și să o utilizați pentru acel act.
Cum să-i spun unii artiști, ei se tem întotdeauna de performanță, dar acest lucru este ceea ce le permite să fie colectate, pregăti și de a efectua mai bine de fiecare dată. Fie frică, ci de a face, de a face cu sentimentul de a rămâne în viață și sincer, nu desfășoară indiferent locul lor de muncă.
5. Experimente săptămână: BRAVE mine!
Încercați săptămâna următoare să trăiască sub motto-ul „Sunt bold!“ Ia acele acțiuni, care au fost mult timp frică să-și exercite. În același timp, ține evidența a ceea ce se întâmplă cu tine înainte, în timpul și după acțiunea. Ce părere ai obține această experiență de viață? Ceea ce îți dă? Ce sentimente aveți în interior? Și ce se întâmplă cu încrederea în sine? Dacă aveți de gând să se întâlnească sau de a primi nedumerit arata vospros incomode, răspunde la sagely care efectua un experiment. Nu intra în detalii. De obicei, oamenii răspund cu înțelegere.
În următorul articol vom vorbi despre modul în care știm obiectivele noastre și sunt capabili să identifice modalități de realizare a acestora. Și, de asemenea, faptul că această cunoaștere este dat la dezvoltarea încrederii în sine.