8. O metodă de îndepărtare a excesului de lichid din organism
Oamenii care sunt supraponderali ar putea fi plin nu din cauza tesutul adipos extins. Cauză kilograme nedorite poate fi apă obișnuită, care, atunci când metabolismul perturbat se acumuleaza in celulele tesutului.
picioare umflate, degete umflate, există pungile de sub ochi - toate acestea sunt, de obicei, un rezultat al excesului de lichid din organism. Astăzi hai sa vorbim despre cele mai comune modalități de eliminare a acesteia.
Înainte de a lua act de toate cele zece puncte ale programului, ar trebui să verificați sănătatea ta. După umflarea poate semnala o inimă bolnavă, probleme cu rinichii, tiroida si ficat. Și femeile pot fi cauzate de dezechilibre hormonale în anumite zile. În cazul în care umflarea repetate și probleme, printre cele de mai sus este nu, atunci puteți trece în condiții de siguranță în această direcție.
1. Astfel, inamicul numărul unu, păstrând lichidul din organism - este de sare. Asta este, pentru a face față cu nevoia de umflare a merge pe o dieta fara sare.
2. Așa cum este sunete banale, atunci când este vorba de umflarea au nevoie de o zi pentru a bea cel puțin 2 litri de lichid. Respingînd sarea, vă normaliza metabolismul, și că organismul nu suferă de deshidratare, este necesar să se mențină un echilibru. Când țesuturile deficitul de apă sunt înfometați, și o reacție de apărare devine - funcția cumulativă. Odată ce corpul este curge apă suficientă prin stomac, acesta nu va mai stoca în țesuturi, și nuanțele du-te.
Este necesar să se elimine toate băuturile răcoritoare, ceaiuri de plante dând preferință, ceai verde, ceai de hibiscus, băutură, menta, afine, apa mărar, băutură de la șolduri, Bearberry, coaja de mere, mesteacăn sevă naturale, molokochay.
Există ingrediente pe bază de plante care au un efect diuretic, dar utilizarea lor constantă stimulează doar rinichii și nimic mai mult.
Mai ales nu amăgiți de diuretice. În acest caz, funcția cumulativă funcționează doar în mod activ.
Este important să ne amintim că nu puteți bea apă după ora 20:00. Supraîncărcarea fluidele corpului pe timp de noapte, vă obligă rinichii să lucreze într-un mod de urgență. Deci, dacă nu vrei să te ridici în dimineața cu pleoapele umflate și pungi cu reducerea consumului de lichide - o pereche de înghițituri nu te va răni.
3. Includeți în produsele alimentare dvs. dieta bogata in potasiu si fibre: caise uscate, varza de mare, mazăre, fasole, prune, caise, nuci, cartofi, muștar, suc de fructe, vinete, varză, mere, sfecla, hrean, căpșuni, căpșuni, stafide, pătrunjel, măcriș, tulpină de țelină, urzici.
4. Se extrage lichid din organism pentru a ajuta la pepene verde, pepene galben și castravete.
5. Fulgi de ovăz și orez terci, de asemenea, va scuti organismul de excesul de lichid. Orezul conține o mulțime de potasiu, ceea ce facilitează îndepărtarea sărurilor.
6. Exercițiul fizic moderat, de asemenea, salvați de la edem, în special dacă aveți un loc de muncă sedentar. Seara oră promenadă și jumătate, frământat nu numai membrele inferioare după o zi intensă de muncă, ameliorarea umflarea, dar, de asemenea, să faciliteze procesul de adormire.
De asemenea, este util să se întindă timp de o oră, cu gambe lui. Umflarea gleznelor vor trece repede.
7. Deriva excesul de apa din baie saună organism sau ajutor. Propotev destul, te scapa de sare si fluide inutile.
tratamente spa utile pot fi o baie cu sare și bicarbonat de sodiu. Cu două ore înainte de imersie în baia fierbinte ar trebui să se abțină de la mâncare și apă. De asemenea, prepara ceai verde fierbinte pe care le bea în timpul sejurului de 10 minute în baie. Umplerea rezervorului de apă de 38 de grade, astfel încât acesta ajunge la sân, se dizolvă în aceasta 500 g de clorură de sodiu și 200 g de bicarbonat de sodiu. Ia-o baie și sorbi ceai fierbinte verde. Dupa procedura, un prosop și șterge umezeala învelite pături calde. În acest „cocon“ ar trebui să-și petreacă 40 de minute temeinic propotev, să ia un duș. După acest spa se abțină de la a lua 1-1,5 ore de alimente.
8. Aranjați în prezent zilele de post. Pentru a scapa de edem sunt cele mai bune dovleac și chefir. O astfel de dieta va elimina nu numai excesul de lichid, dar, de asemenea, contribuie la scăderea în greutate.
