Este tot ce stii despre picioare notele expert

Picioarele sunt foarte importante în viața lui. Acest suport pentru întregul corp, și un mijloc unic de transport, precum și comunicarea cu energia umană a pământului. Prin canalele inferioare extremitati testate de energie, vasele de sange, nervi. Situat pe tălpile picioarelor puncte de presopunctură.
Starea de sănătate a picioarelor noastre oferă starea de sănătate a organelor interne, îmbunătățește și întărește inima, plămânii, ficatul, tractul gastro-intestinal; Aceasta stimulează activitatea mentală; imbunatateste vederea, auzul și somn; Se curăță organismul de toxine.
Cel mai bun mod de a consolida picioare - mersul pe jos. În timp ce mersul pe jos imbunatateste metabolismul, activează activitatea musculara, imbunatateste circulatia sangelui. Cu toate acestea, cauzele prelungite de mers încordează mușchii și acumularea de acid lactic, care provoacă durere ascuțită. Deci, aveți nevoie pentru a găsi o „cale de mijloc“ de încărcare.
Pentru a menține picioarele în stare bună, nu este suficient pentru a le menține curate. Este necesar să se efectueze exerciții pentru capilarele, pentru a curăța celulele și pentru a le satura cu energie. Este necesar să se asigure că picioarele sunt întotdeauna calde.
Exercițiile propuse nu sunt complicate și nu ia mult timp, și le puteți transporta înapoi în pat, abia treaz.

1. I. p. Intins pe spate.
Bună întinde întregul corp de 3-4 ori.

2. I. p. Culcat pe spate, cu mâinile în spatele capului, picioarele intinse.
Ia-o 30 - 60 mișcări de jos de la o parte în alta.

3. I. p. Culcat pe spate, cu brațele și picioarele ridicate în sus.
Se agită-le în aer de 30 - 60 de ori.

4. I. p. Sitting.
Ei bine, la cald, frecati palmele picioarelor.

5. I. n. Acelasi lucru.
Bună freca mijlocul gambei.
(Acest exercițiu ar trebui să fie făcut pentru picioare obosite.)

6. I. n. Acelasi lucru.
Degetul masaj punctul în mijlocul tălpii.
Puteți pune pe podea nuc două picioare și plimbare.
Amintiți-vă, masarea piciorului, este important să se acopere cea mai mare suprafață posibilă.

7. I. p. Intins pe stomacul lui, picioarele îndoite de la genunchi.
În mod repetat lovește călcîiele pe fese.
Acest exercițiu servește ca un test - dacă nu puteți ajunge calcaiele la fese, asa ca muschii nu sunt bine dezvoltate sau este îmbătrânirea lor lentă.
Exercitiul este, de asemenea, util pentru a calma oboseala cu întreaga picior, de la șold și se termină stupnoy - îmbunătățește circulația sângelui și activează puterea musculară pe toată lungimea picioarelor.

Venind acasă în seara, cu un oftat de ușurare purtați pantofi, dar uita la picioare, ridică sprâncenele în surpriză - urmele de șosete guma, pantofi din chingile ferm imprimat în piele, lăsând o amprentă profundă. Și numai atunci începeți să vă simțiți că picioarele tale sunt literalmente „ardere de foc“. Toate acestea sa întâmplat pentru că picioarele îi erau umflate pentru o zi.
Motivele pentru picioarele umflate, o mulțime. Acest lucru poate fi excesul de greutate corporală, și exercitarea excesivă, în special în vreme caldă.
Edemul a extremităților inferioare sunt asociate cu starea capilarelor. Spasmul, pustiite cele mai mici nave duc la întreruperea schimbului intercelular.
Cel mai adesea, umflarea picioarelor - sunt manifestări ale bolilor de inima, ficatul, rinichii și vasele de sânge. În astfel de cazuri, este necesar pentru a trata boala de bază.
- Pentru a elimina apăsare și umflarea picioarelor masaj vârful degetului mijlociu - de 10 ori pe fiecare parte.
- În cazul în care picioarele sunt umflate sever, este util să se efectueze un masaj complet picior, prefațând-o cu frecare viguroasă sacrum. Este recomandat pentru îndepărtarea rece-picioare.

Nu întârzia grija de picioarele tale mâine. Dacă vă simțiți că picioarele tale sunt obosite și de a face exercitiile pe care le au nici timpul, nici energia, se spală pe timp de noapte cu picioare de apă rece, și le-a pus sub pernă sau perna.

Picioarele pot dureri nu numai în zona picioarelor, dar, de asemenea, genunchi, șold articulațiilor. Mai mult decât atât, atunci când a crescut activitatea fizica poate extinde o venă, care este însoțită de o senzație de arsură în tibie și fosa poplitee.
Dureri în articulația genunchiului este adesea însoțită de alte boli. Se întâmplă la pacienții hipertensivi cu edem la nivelul picioarelor, precum și în bolile reumatice.
Cel mai simplu mod de a elimina durerea - aceasta este grija de zi cu zi a articulației genunchiului.
- Stând pe un scaun, imbratiseze genunchi încheieturile mâinilor, astfel încât degetul mare în sus situată pe partea interioară a piciorului, iar celelalte patru au fost amplasate pe partea exterioară a piciorului.
Ridica un picior, îndreptare-l în articulația genunchiului, astfel încât să fie paralelă cu podeaua. Simultan cu degetul mare și degetul mijlociu apăsați pe un punct situat pe exteriorul și interiorul genunchiului. Țineți piciorul în această poziție timp de 5 secunde. Slăbiți degetele și piciorul în liniște mai mici.

Următorul exercițiu este interzis pentru cei care au dilatat vene:
- Arunca un picior peste altul, și toate degetele mâinii masaj coapsei, apoi piciorul masaj.

acest exercițiu este utilizat pentru a elimina durerea șold în comun:
- Stai pe un scaun, picioarele indoite aranja în afară.
Este ușor de masaj vintre, apoi glezne.

În cazul în care varice lucrează pe următoarele domenii:
- în primul rând face mângâindu masaj pe ambele părți ale sacrum spre exterior, apoi face o mișcare de frecare între degetele de la picioare.

Cel mai frecvent leziunea este o transpirație de oprire. uneori cu un miros neplăcut ascuțit, uneori cu mâncărime. In general, oamenii cred că oamenii ar trebui să transpire picioarele și nu le tratează. Și totuși, chiar și în acele cazuri în care transpirația în sine nu este îngrijorat, are un efect negativ asupra apărare al organismului: există instabilitate la curenții de aer, sensibilitate la răceli, iar dacă nu este prompt cu reabilitarea picioarelor, poate ajunge până la pneumonie cronică , astm si altele.
Pentru a scapa de transpirație al picioarelor, se recomanda seara, timp de 3-4 zile: se spală bine picioarele în apă fierbinte cu un prosop și săpun simplu, ușor curata straturile moarte ale pielii si procesul obsushennye picior și spațiile interdigitale oțet de vin. Nu uitați să dezinfecta bine încălțăminte.

Dacă piciorul lovit de o ciupercă. Există fisuri în piele, mâncărimi și la exfoliere, iar tratamentele conventionale nu ajuta, încercați tăvile de iarbă Veronica: două tulpini la 1 litru de apă la fiert timp de 5 minute și se avânta picioare timp de 10-15 minute. Cursul tratamentului depinde de severitatea bolii și variază la 3 la 15 și băi.
Puteți utiliza, de asemenea, infuzia baie de picioare de Euphorbiaceae: o găleată de apă clocotită pus 150 de grame de iarba-fiarelor, insista atâta timp cât temperatura apei este tolerabilă pentru picioare. Soar picioare înainte de a merge la culcare. Noaptea înfășoară piciorul în bandaje de lână.

Fisuri sub degetele vindeca repede de la ulei de lubrifiere. Apropo, opriți pete cu ulei si suc este foarte benefic pentru pielea picioarelor și, în plus, pentru toate organele interne, care se oprește sunt strâns legate.

Deseori, oamenii suferă de așa-numitele bataturi - etanșează opritorul de piele care interfera cu mersul pe jos în mod liber, cauza durere, senzație de arsură. Cel mai adesea ei sunt aburit si curata, cu un aparat de ras de siguranță, dar apoi au format din nou. În cazul în care utilizarea sărate bai reci, apoi absorbite actinică și re-apare. O astfel de baie se prepară dintr-o lingură de sare per litru de apă rece. Înmuiată într-o baie cu ambele picioare, chiar dacă numai unul impresionat. Baie ameliorează durerea, face pielea moale. Durata băii de 5 până la 25 minute. Numărul de băi individualno.Eti de asemenea, util pentru a face baie pentru a calma oboseala și de a consolida organele interne, în special a bronhiilor și inima, dar picioarele nu se usuce după o baie, iar la 10-15 minute de mers pe jos în jurul valorii de pământ sau pietre calde. Dacă locuiți într-o clădire de apartamente și du-te în jos pentru a nu este întotdeauna convenabil, creați-vă o cutie plată, care este umplut cu sare gemă sau pietricele și să urmeze procedura în timpul toaletei de dimineata.

Mulți oameni suferă de vezicule pe degete. Există nenumărate modalități de eliminare a acestora. În toate cazurile, înainte de aplicarea bandajului trebuie să fie porumb la abur. Modul cel mai accesibil de a: aplica un bandaj de sapun dedurizata pe o simpla frunza verde liliac. Pansamente au fost schimbate în fiecare zi.
De asemenea, pe aburit bandaj de porumb cu clei proaspat, colectate din măr, cireș, caisa. Puteți face un bandaj de suc proaspat de ricin. Spălați-vă pe mâini după și în timpul stoarcerea, asigurați-vă că spray-ul nu a lovit în ochi. Este o otravă și provoacă arsuri severe.

O mulțime de probleme în furnizarea de oase cresc prea degetele de la picioare mari: picior deformat, mersul pe jos devine dureros. La fel de neplăcut și pinteni. format pe osul călcâiului. Natura acestor creșteri osoase este aceeași - o tulburare metabolică. Pentru a facilita mersul pe jos și calma durerea pe os trebuie sa puna piesele de folie. Oasele sunt bine absorbite prin ingestia apei magnetice; folosi această apă pentru gătit, ceai, doar bea. Sărurile merge treptat, fara dureri, în fiecare zi în cauză cu privire la picioare mai puțin și mai puțin. Desigur, acumularea de săruri, cu excepția cazului vă schimbați dieta, se va mai repeta. De aceea, împreună cu tratamentul semințelor, este necesar pentru a purifica întregul corp.
La creșterea osoasă se poate aplica o compresa de propolis. Pentru această bucată de propolis se înmoaie mana, da forma de os si se aplica un bandaj uscat peste noapte.
Modul cel mai accesibil pentru tratarea semințelor - gresare saliva lor foame. În dimineața pe stomacul gol, atunci când nu este clătit gura cu saliva pentru a lubrifia oasele, inclusiv călcâi pinteni.
Ei bine, metoda de tratament pasta de dinti „Pomorin“ dovedit. Picior bine avânta la roșeață, apoi ștergeți pasta de bine lor uscată și apoi lubrifiate. Este bine absorbit și nu are nevoie de bandaje. Procedura se face înainte de culcare.
Heel pinteni se dizolvă rapid în cazul în care într-un ciorap sau ciorap sub călcâiul se presara un varf de cutit de piper roșu și umbla cu el toată ziua.

Printre fumatori boala destul de comuna a celor mai mici vase de sânge (capilare) oprire - boala ocluzivă sau claudicație intermitentă. Prima manifestare a distrugerii - o durere ascuțită în mușchi de vițel: o persoană este forțată să se oprească pentru a calma spasme, și numai atunci poate continua, pe drumul lor. Diagnosticul și tratamentul acestei boli, desigur, trebuie să aibă loc la expert. Și pentru a atenua starea în stadii incipiente puteți face băi calde selodochnogo saramură. Durata băii de 5 până la 20 de minute. Cursul de tratament 15-20 bai.

Tratamentul varicelor este de succes, dacă excluse din alimente și dulciuri, produse de cofetărie.
Postit dimineața și seara bea 1 cană de apă fiartă cu 2 lingurite otet de mere si 2 lingurite de miere. Viena grăsime de jos în sus oțet de mere în dimineața și seara. Semnificativ plus - otet de mere ar trebui să fie de casă.
A doua metodă de tratament - lubrifiați venă propria urină cald, și apoi se clătește cu apă caldă.

Salvarea Sănătatea picioarelor menține starea de sănătate a întregului organism. Nu ar trebui să aștepte apariția picioarelor bolii pentru a deveni mai atenți la starea lor.
Ai grija de picioarele tale!