Este posibil să se piardă în greutate, fără a muta, transferul canalului principal pentru a viziona on-line România

În program sunt în mod constant a spus ca pierderea in greutate este necesar să se mute, iar oaspeții de astăzi au auzit despre exercițiu, în care nimic altceva de făcut, iar cifra în acest caz, este subțire și tonifiat. Are acest exercițiu în viața reală?

Diana a fost foarte interesat de exercițiu, „benzi“. care este static. Acest exercitiu implica multi muschi. Diana încă stăpânit exercițiul de bază. este necesar ca pe o saltea să se întindă, apleca coatele și degetele de la picioare, sta în continuare timp de 1 minut în aer, strecurat tot corpul.

Acest exercițiu oferă un antrenament bun la centrul mușchilor corpului, este fese, mușchii abdominali, mușchii talie, solduri. Mulți telespectatori din public a dorit să încerce aceste exerciții. Există diferite opțiuni, această opțiune nu este numai pe antebrațe, ci și pe mâini directe.

Același lucru se poate face, dar culcat pe o parte. Taz în același timp crește. Mâinile pot fi puse în spatele lui, el este așezat, pelvisul, de asemenea, crește. Vă puteți baza pe coate. Toate aceste opțiuni sunt realizate cu benzi alternante.

Nu este nevoie să stea în această poziție timp de 1 minut. Ar trebui să selectați un interval de sarcină. 20 de secunde, combinate cu 10 de secunde de odihnă, dar abordarea ar trebui să fie obositoare 8. Organismul, brațe și picioare va durea. Obțineți rezultate bune, poți, dacă faci exercițiile în mod regulat, nu este suficient de benzi.

comunicate de recente

Vot pentru emisiunea ta preferata!

Trăiește sănătos! vs e cel mai important

Programul Arhiva „pe cele mai importante“

Prietenii site-ului

• Programul de sănătate de sănătate cu probleme Malysheva Elena Malyshevoy.Vse pentru a viziona emisiuni on-line și rezumate.