Este posibil să piardă în greutate sau de a recupera de la hrișcă

În timpul nostru, iarba maro nu și-a pierdut popularitatea acestuia, devenind unul dintre produsele principale care oferă o alimentație sănătoasă și adecvată.

• proteine ​​- 16%;
• glucide - 30%;
• Fat - 3%;
• zaharuri - 2,5%;
• de preferință vitamine din grupa B, precum și PP și rutin;
• amidon - 70%.

Calorii hrisca este de 315 kcal. Din moment ce totul este relativ, nivelul de semnificație dietetice de hrișcă pot fi evaluate în raport cu conținutul caloric al altor cereale.

IMPORTANT! Nu puteți câștiga în greutate?

Paraziți 7 din 10 persoane infectate, în diferite grade de severitate. Mulți trăiesc și suferă de ani de zile, ceea ce duce o viață plină și nu privarea de plăcere și nici măcar nu bănuiți că crescute în el însuși aceste viermi teribile și larve care distrug organele interne. instrument simplu pentru a ajuta sa scape de paraziți - trebuie doar să bea pe stomacul gol. PRESS. "

Cereale diferite ca valoare energetică brută este:

• Fulgi de ovăz - 374 kcal;
• orz - 342 kcal;
• Grâu - 352 kcal;
• orz - 343 kcal.

Deci, calorica hrișcă rămâne în urma altor membri ai familiei de ierburi.

Cum stau lucrurile cu boabe prelucrate, care sunt servite sub formă de terci de cereale? Aici valorile calorice variază considerabil:

• hrișcă - 137 Kcal;
• Fulgi de ovăz - 93 kcal;
• orz - 102 kcal;
• Mei - 92 kcal;
• Orez - 79 kcal;
• orz - 84 kcal.

După tratamentul termic al cerealelor a pierdut în mare măsură valoarea energetică. Cu toate acestea, hrișcă, în ciuda pierderii, a fost cel mai ridicat de calorii. Nu este surprinzător, țăranii iubit atât: după o zi grea, mâncând astfel de mizerie, a fost posibil să compenseze în mod substanțial pierderea de energie.

In zilele noastre, cu toate acestea, lumea este dominat de locuitorii din mediul urban, pentru care performanța energetică ridicată a produselor alimentare nu este atât de atractiv. Hrisca este încă semnificativă, dar pentru curățare diete pentru a pierde în greutate, mulți preferă să utilizeze orezul fiert.

Motivele pentru cresterea in greutate

Calorie - cel mai important indicator pentru cei care urmează figura. Cu toate acestea, puteți câștiga în greutate prin aderarea la o dieta saraca in calorii. Situația inversă, atunci când o persoană își pierde în greutate prin consumul de carne cu cartofi.