Este posibil de a vindeca boala a inimii articol intitulat „Bolile cardiace și vasculare“

Ce trebuie să faceți dacă aveți o boală cardiacă coronariană

Imaginați-vă că tocmai ați venit dintr-un cardiolog și a spus că trebuie să-ți schimbi viața. Presiunea sângelui ajunge la cifre semnificative de la 170 la 100 și a nivelului de colesterol LDL (colesterolul rau) se învârte în jurul valorii 200. Medicul a făcut o electrocardiogramă cu o sarcină, iar el nu-i plăcea rezultatele.

Diagnosticul - boala cardiacă coronariană (CHD).

Este încă posibil pentru a rezolva problema de CHD alt mod în afară de chirurgie și de a primi medicamente? Răspunsul este evident - este posibil, mai ales atunci când lângă tine medicul. Modificări simple, dar semnificative în nutriție, exercițiu fizic, greutatea ta, cum te descurci cu stresul poate încetini dezvoltarea în continuare a bolii.

Dar putem scăpa de boală, și nu doar l suspende? Răspunsul la această întrebare este mult mai controversat. Experții în opinia lor au fost împărțite în două grupuri.

Da, puteți opri boala!

Dean Ornish, Ph.D., fondator si presedinte al Preventiva Institutul de Cercetare Medicina, profesor la Universitatea din California, spune că poți opri complet, cel puțin în unele leziuni chiar boli de inima cea mai gravă. Una dintre cărțile cele mai bune de vânzare-Dina Ornisha numit „programul Dina Ornisha pentru a opri dezvoltarea bolilor de inima.“

„Studiile noastre arată că modificări semnificative stilului de viață după o lună există o îmbunătățire a fluxului sanguin la nivelul inimii și circulația normală a sângelui, precum și frecvența de dureri în piept a scăzut la 90%“, spune Ornish. „Pentru anul chiar arterele blocate in inima devin blocate mai puțin, și după 5 ani, rezultatele au fost chiar mai bine. Și toate acestea, în comparație cu istoria bolii la alți pacienți, inima care a fost obtinerea mai rău și mai rău. "

Modificarile stilului de viata asociate cu exercitii fizice. Ornish încurajează oamenii să meargă timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi sau o oră de trei ori pe săptămână. Toate dulapuri, frigider și masă ar trebui să fie, de asemenea, pot fi modificate, dacă doriți să fie în măsură să scape de boală, la toate, și nu doar pentru a opri dezvoltarea sa.

Ornish sigur că modificările rezonabile în dieta va fi un pas suficient pentru a preveni bolile de inima, dar nu suficient pentru a le opri.

În esență, aceasta înseamnă o tranziție la vegetarianismul. Ar trebui să mănânce fructe și legume, cereale integrale, fasole, soia, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, albușuri de ou. Ar trebui să se abțină de la grăsimi, zaharuri rafinate si hidrati de carbon. Ornish sugereaza consumul de alimente în forma lor naturală.

Ornish solicită, de asemenea, pacienții cu regularitate practica yoga, meditație și de relief de stres.

Lori Mosca sigur că pacienții vor trebui să efectueze un mod foarte limitat de viață, departe de stilul de viață normal al persoanei cu o inimă sănătoasă. Ea crede că, chiar și în acest caz, este puțin probabil va fi capabil de a inversa complet procesul de boala doar pentru că înainte de ai făcut ceva, iar acum există. Cu astfel de modificări, puteți provoca regresia de boli de inima, dar nu dispare cu totul. Nu poți vindeca boli de inima complet, vă puteți încetini doar dezvoltarea.

Mosca se concentrează pe suspendarea bolii, prevenirea acesteia prin obiceiuri care trebuie urmate pentru viață, chiar și oamenii sănătoși. Și aceasta dieta sanatoasa, exercitii fizice regulate, nu fumat, mentinerea o greutate sanatoasa.

În ceea ce privește dieta, este important să se diversitate. Mosca nu crede că limitele stricte în produsele alimentare vor fi eficiente. Pentru a monitoriza starea inimii tale, este recomandat să profite de noul SUA «MyPlate» programul Ministerului Agriculturii. În cadrul acestui program, jumătate din farfurie trebuie umplute cu fructe și legume, iar cealaltă jumătate este împărțită între uniforme de proteine ​​și de înaltă calitate carbohidraților scăzut de grăsimi, cum ar fi orezul brun.

• Limitarea aportului de grăsimi saturate la 7% din caloric zilnic
• Alegeți surse sănătoase de grăsime, cum ar fi somon sau alte tipuri de pește, bogat în omega-3 acizi grași, nuci și măsline.

Și dacă nu rezista și a mâncat ceva neprofitabilă (cheesburger bacon, o gogoasa), nu te învinovăți. Astăzi, răsfățați-vă, și mâine mânca din nou o masă sănătoasă. Dacă astăzi nu funcționează în exercițiu, face mai mult exercițiu mâine. Ornish consideră că un sentiment de vinovăție, rușine și furie nu va beneficia de inima, așa că iartă-te și mergi mai departe, dar în direcția cea bună.

După ce începe să se schimbe modul lor de viață, recompensa te, te va face face mai mult.

Ornish spune că oamenii care și-au schimbat stilul de viață și de nutriție lor au devenit mult mai bine se simt, indiferent dacă sunt sau nu sunt bolnavi. Cu cât te simți, cu atât mai mult doriți să păstrați un stil de viață sănătos. Aviz că tableta - este ușor, dar noul stil de viață sănătos - este dificil, nu mai mult decât un mit. Administrarea permanentă de medicamente pentru prevenirea bolii pe baza temerilor persoanei, și poate fi plictisitor. Cu un stil de viață sănătos nu numai că va trăi mai mult, dar va trăi mai bine.