Este mai bine să bea pe timp de noapte, lapte sau iaurt

Ei bine, aici sunt cele mai dependente de activitatea persoanei de gust și de sănătate, cel care arată că mai este contraindicată.

efect hipnotic slab este ca laptele. și chefir. atât de multe să ia băuturi lactate înainte de a merge la culcare, dar. că a existat un efect pozitiv. este de dorit să știe cum să ia.

În cazul în care laptele este luată în decurs de 2 ore înainte de culcare, apoi iaurt - 30 de minute, deși, dacă este luat laptele chiar înainte de culcare - se poate simți un pic disconfort în intestin, în cele din urmă trebuie să ruleze la toaletă, nu recomandăm să luați lapte pentru noapte, în cazul în care există probleme asociate cu GIT.

Mai mult depinde de ceea ce ar trebui să fie utilizat pentru corpul tau, luând lapte timp de noapte, în cazul în care ca un ajutor de somn - cele două opțiuni sunt bune, în cazul în care stomacul - este cel mai bun iaurt, cu excepția laptelui.

Fiecare corp uman este diferit. nu toate tolera produsele lactate ca urmare a unei reacții alergice, dar. Dacă nu aveți probleme din cauza produselor mici la minte. întotdeauna binevenite.

Bucurați-vă de somn și de gust de lapte!

Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine

Noaptea va fi un util și iaurt, dacă-l bea, iar laptele va beneficia, de asemenea, dacă vă dau preferință pentru el.

Chefir pentru noapte - acest lucru va contribui la îmbunătățirea microflorei intestinale, iar stomacul va funcționa bine.

Dar laptele poate ajuta cu insomnie, deoarece conține melatonină, o substanță care are un efect calmant asupra sistemului nervos.

Deci, să vă alegeți, este mai necesar pentru tine de a avea o băutură înainte de a merge la culcare - și va beneficia de lapte și iaurt de la.