Este adevărat că fumatul pierde in greutate, primul 03 Boli director al bolilor umane
În primul rând, trebuie doar sa dezamagesc pe cei care cred că au găsit o modalitate foarte bună de a pierde in greutate: fumatul nu ajuta să piardă în greutate și să înceapă de fumat pentru a scapa de kilogramele in plus, pur si simplu nu merita. Cu toate acestea, mulți fumători spun contrariul, atât de mulți experți încearcă să învețe natura relației dintre fumat și greutate. Oamenii de stiinta americani au emis ipoteza ca nicotina activeaza AZGP1, care supraveghează activitatea sistemului respirator și este responsabil pentru descompunerea grăsimi și carbohidrați rapid.
Studiile statice vor confirma această ipoteză. Fumătorul medie cântărește 3 kg mai puțin decât non-fumător. Țigară pierde în greutate, datorită faptului că nicotina este un inhibitor al apetitului și, simultan, activeaza procesele metabolice din organismul uman. Acest lucru se datorează stimularea sistemului nervos și creșterea producției de catecolamină - hormon, care provoacă tahicardie, din cauza care și accelerează metabolismul.
Ce se întâmplă în organism, într-adevăr?
Se atrage atenția asupra faptului că distribuția greutății corpului departe de fumat dorit. Cifrele de sex feminin în acest caz, sunt de multe ori în formă de pară, și bărbați - efeminat. Aceasta este, de grăsime acumulat în partea superioară a corpului (în special, în jurul taliei), dar nu și la șolduri. O astfel de constituție poate declanșa dezvoltarea diabetului zaharat, boli de inima, probleme de vezica biliara si femei, de asemenea, aparitia cancerului de san si uterin.
Ia-grăsime în timp ce renunțarea la țigări nu este fiziologic, dar din motive psihologice. Cei care renunțe la fumat, un obicei de a prelua obiceiul de țigară este înlocuită cu ceva de rontait. Astfel, în loc de stres „aprinde“ poporul său „“ blocate. Creșterea aportului de calorii și promovează creșterea în greutate. Cu toate acestea, acumulate în timpul perioadei de renunti greutatea este distribuita pe tot corpul mai eficient și corect, adică, nu crește riscul bolilor descrise mai sus.
Cum să nu câștige în greutate atunci când renunțe la fumat?
Pe parcursul 1-1,5 ani dupa renunti 80% dintre foștii fumători câștigă aproximativ 3-5 kg până la greutate constantă. De ce se întâmplă acest lucru, din cauza unor astfel de motive:
- schimbarea proceselor metabolice;
- apariția poftei de mâncare sănătoasă și de a îmbunătăți gustul;
- obiceiul de fumat se înlocuiește cu sechestrarea de stres.
De obicei, greutatea acumulată în timpul unei defecțiuni a țigaretei este egală cu greutatea totală a persoanei de a opri greutate fumat non-fumător cu aceleași date sursă. Afirmatie că țigările pierde în greutate, duce multi fumatori continua sa fumeze. Dar, dacă fumatul nu ajuta să piardă în greutate, atunci puteți cel puțin să evite orice creștere a greutății în timpul eșecul de acest obicei. Efectuarea reguli simple vă va ajuta să întărească corpul și să nu câștige kilograme în plus.
În primul rând, trebuie să dea organismului un exercitiu moderat. Este necesar ca orice organism, iar în perioada de renunti astfel încât să puteți accelera excreția de nicotină. În plus, se recomandă să abandoneze produsele cu conținut caloric crescut (dulce, făină, grăsime).
Pentru a depăși dependența psihologică este posibilă prin achiziționarea de noi hobby-uri sau interese, acest lucru vă va ajuta să fie distras de gânduri obsesive cu privire la fumatul în prima perioadă. Se recomandă utilizarea guma de nicotina sau alte preparate pentru cei care renunta la fumat. Acest lucru va ajuta la reducerea apetitului în perioada inițială.
Pentru toți cei care încă mai cred că țigările pierde în greutate, trebuie reamintit faptul că fumatul ajută doar strica sanatatea ta si sa agraveze aspectul. Dacă greutatea dumneavoastră și va fi mai mică de 3 kg din cauza fumatului, apoi în același timp sănătatea dumneavoastră va fi mare rău. A fost descris mai sus, de ce pierde în greutate de fumat. Întregul punct al apetitului și a deteriorării ca urmare a sănătății.