Esența mesei dieta si calorii pentru Bormental

Oricine este o luptă complicată și lungă, cu exces de greutate, sunt în mod constant în căutarea de diete minune care pot ajuta cu problema o dată pentru totdeauna. Cu toate acestea, cele mai multe diete implică restricții numeroase și grave pentru alimente și băuturi, dar respectați în mod constant pentru a le, nu toată lumea poate.

Dieta, dezvoltat de Dr. Bormental - o excepție de la regula. Motto-ul ei este - pentru a scăpa de excesul de greutate, fără inhibiții. Dar cum să piardă în greutate, nu se limita la un tratament favorit? Este atât de ușor această dietă ar putea părea la prima vedere? Încearcă să înțelegi.

Esența dietei de Bormental

Deși mâncarea de la Bormental și ne promite absența oricăror restricții în produsele alimentare, in aceasta dieta este una, dar o regulă foarte strictă - numărul de calorii pe zi. Trebuie să știi conținutul caloric al alimentelor Bormental.

1000 kcal pe zi pentru cei care conduc un stil de viață sedentar;
1200 de calorii pe zi, pentru cei care sunt implicați în cel puțin o activitate fizică.

În acest orice restricții și interdicții vin la capăt. Sub rezerva necesarul zilnic de calorii Bormental permis să mănânce orice fel de mâncare.

La prima vedere, dieta este destul de simplu. Cu toate acestea, într-un stadiu incipient în calcularea caloriilor Bormental apar mai multe dificultăți. Acest lucru se datorează faptului că, înainte de masă ar trebui să fie calculeze cu atenție conținutul caloric al fiecărei părți - pentru acea mână trebuie să fie cântarul de bucătărie. A doua dificultate constă în faptul că restricția în 1000-1200 kcal pe zi, este destul de stricte pentru cei cărora le place să mănânce alimente grase, și de utilizare puțin în cantități nelimitate. Prin urmare, pentru a se conforma cu regulile de bază ale dietei ar trebui să fie abordată cu responsabilitate pentru întocmirea meniului pentru a doua zi. De-a lungul timpului, toate eforturile vor fi rambursate cu interes. Aceasta dieta vă permite să resetați 3-5 kg pierdere în greutate pe lună. Oamenii de știință au demonstrat că acestea sunt ratele de pierdere în greutate sunt în mod optim în condiții de siguranță pentru organismul uman.

Calculul de calorii produse Bormental

Calculați calorii dintr-un vas (sau o porțiune a produsului) poate fi, folosind tabelul caloric Bormental. Acest tabel rezumă principalele componente folosite de noi în prepararea anumitor feluri de mâncare.

Tabel caloric de Bormental

Se calculează produsul din tabelul Bormentalja calorice este ușor. Pentru a face acest lucru, a se vedea conținutul caloric de 100 de grame de produs, și apoi cântărirea cantitatea necesară pentru prepararea meselor, se calculează conținutul său caloric.

Se prepară mese folosind masa calorica Bormental, nu prea leneș să-l scrie în jos de calorii într-un caiet separat. În acest caz, repetarea de mese deja o dată fierte nu trebuie să recântări produsele și calculează conținutul caloric.

Secretele atunci când se calculează dieta caloriilor prin Bormental

ele însele Limitarea aportului de calorii, este important ca nu are un sentiment constant de foame. În caz contrar, există o mare tentație de a încălca regula de bază pentru slăbire Bormental. Există mici secrete care permit „truc“, corpul și nu suferă de malnutriție:

Evitati alimentele cu bogate in calorii, dar nu aduce satietate - iaurt dulce, tort, chips-uri, gogoși, etc;.
Minimizarea aportul de alimente care pot creste pofta de mancare - alcool, condimente iuti, îndulcitori;
Bea după fiecare masă sau o ceașcă fierbinte de ceai cald - acest mic truc va ajuta să se extindă sentimentul de satietate;
Mananca mese mici, frecvente - 200 de grame de alimente 7-8 ori pe zi.

Pro și contra de dieta

Cu aceasta dieta puteți obține cu adevărat scăpa de kilogramele in plus - este principalul său avantaj și axioma principal, care nu este supusă nici o îndoială.

Cu toate acestea, dieta Bormentalja are dezavantaje: