Ergotrop trophotropic și slăbire produse, revista on-line pentru femei

Ergotrop și produse trophotropic, cele care au efecte diferite asupra hipotalamusul creierului nostru. Ca urmare a utilizării acestor produse, ne simțim fie activ și plin de energie, sau pasiv și obosit.

Baza fiecărei diete sunt alimentele pe care le luăm în produsele alimentare. Daca mananci aceeasi cantitate de calorii ca un fel și petrece la un nivel mai ridicat, nu vei pierde in greutate. Acesta ar trebui să moderată poftele lor și să ne amintim că cele mai multe dintre alimentele pe care le primit ar trebui să cadă în dimineața și după-amiaza, iar masa de seară este redusă la minimum și, în principal proteine. La alegerea ingredientelor pentru gătit, să acorde o atenție la produsele alimentare „potrivite“ pentru pierderea in greutate.

Cum de a pierde in greutate? Am stabilit deja că pentru pierderea în greutate trebuie să lucreze la hrana lor și să asigure activitatea fizică necesară. Dacă în timpul zilei va fi activ si energic, calorii vor fi consumate mai repede. Pe de altă parte, comportamentul pasiv, atunci când petrec toată ziua pe canapea uitam la televizor sau un calculator, chiar și la un consum minim de alimente pentru a pierde in greutate tine nebudet.

Există trei grupe principale de produse, o varietate de efecte asupra hipotalamusului a creierului, care, la rândul său, afectează metabolismul și distribuie energie pe tot corpul:

• grup de produse ehrgotropnyh;
• grup de produse trophotropic;
• intermediar sau grup neutru.

Grup de produse Ergotrop stimulează vitalitatea și afectează creierul, astfel încât să ne simțim energic și plin de energie (ergot afecteaza centrul hipotalamus). Această cunoaștere este util mai ales pentru tine, dacă vă decideți să se angajeze în sala de fitness, ca și pentru efectuarea de puterea de formare care vizează întărirea mușchilor corpului, necesită o mulțime de energie și rezistență.

grup de produse Trophotropic, la rândul său, promovează stilul de viață pasiv, activează procesele de regenerare și provoacă somnolență (afectează diviziunea trofică).

Ergotrop produse de slăbire: conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, brânză, iaurt, carne slaba si mare râu de pește, ceapă și usturoi, piper, ceai, cafea, cacao, ciocolata neagra, hrișcă și mei.

Tropotrofnaya grup de produse: chifle dulci, cartofi și roșii, ouă și lapte, carne de porc și slănină, carne de pui si carne de curcan, vinete, bere și băuturi alcoolice.

grup de produse intermediare sau neutru are un efect redus asupra pierderii in greutate si metabolismul. Acesta include de miel și de carne de vită, paste, fructe, cereale, soia, mese de soia și produse de patiserie. Acesta din urmă este valabil numai în cazul în cazul în care acestea au fost preparate fără adaos de drojdie, ouă și lapte.

Interesant avertisment: dacă într-un singur fel de mancare si combina ergotrop produse trophotropic, ei vor „neutraliza“ reciproc. Prin urmare, dacă adăugați în legume, de exemplu, brânză, ardei și usturoi, acest fel de mâncare pot fi consumate în timpul zilei, nu provoacă somnolență.

Să aruncăm o privire mai atentă la produsele alimentare „permise“ pentru pierderea in greutate. După cum puteți vedea, din lista de mai sus, puteți face o mâncăruri delicioase și hrănitoare, care ne vor ajuta să se simtă mai energic și, în același timp, pierde in greutate.

Meniul pierdere în greutate aproximativă:

• Micul dejun: ceai verde sau cafea fără zahăr, brânză de vaci cu stafide sau 2 orice fruct.
• Gustare: un mar.
• Pranz: ureche, realizate din pește macră cu ceapă și mei sau hrisca supa, paste din grâu dur, o mică bucată de carne de vită fiartă, ceai verde, fara zahar.
• Gustare: o cana de iaurt sau iaurt, 1 fruct de dimensiuni medii.
• Cina: hrișcă sau terci de mei cu carne de soia, sau o mică bucată de carne de oaie fiert.
• Inainte de a merge la culcare: o ceașcă de iaurt.

După cum puteți vedea, meniul destul de calorically și nutritiv important să nu exagerați cu volumul de portii! Aderarea la aceste principii de nutriție, puteți plasa acele kilograme în plus, fără efort, fără a se confrunta cu foamea și tensiunile asociate cu malnutriție.

Astfel, răspunzând la întrebarea cum să piardă în greutate, în primul rând, să acorde o atenție la ergotrop și produse neutre, ci din trophotropic, cel puțin pentru un timp, ar trebui să fie abandonată. Dacă este absolut de nesuportat, fără alimente trophotropic, să le mănânce pe timp de noapte și să acorde o atenție la conținutul de calorii - acesta trebuie să fie un nivel scăzut minim.