Energie Life 10 alimente care ajuta să facă față cu oboseala și de a restabili vitalitatea

De-a lungul zilei, omul modern trebuie să păstreze spiritul de lucru și creșterea concentrației de muncă productivă. Dar noi nu suntem roboți și nu putem da întotdeauna off „combustibil“, sub forma unui flux nesfârșit de energie: stresul, oboseala si lipsa de somn afecteaza corpul nostru nu este cel mai bun mod, și suprasarcină creierul, ajutând la reducerea nivelului de concentrare atât de necesară pentru noi. Pentru a reîncărca bateriile și a scăpa de oboseala va oferi 10 produse care ajuta la restabilirea vigilență.

Ananas - este un produs controversat. El este foarte dulce și ajută la Spike nivelurilor de insulină, dar conține substanțele sale de compoziție care ajuta organismul sa arda rezervele de grasime. Este important doar să-l folosească în mod corect. Încercați să se sprijine pe un ananas în prima jumătate a zilei și să se miște după masă. Apoi, un salt bruscă de insulină pe care nu se tem.

Și un avantaj evident al acestui fruct exotic este faptul că ea dă vigoarea corpului și energia. Deci, dacă te-ai simțit trist, dar puterea se scurge, apoi răsfățați-vă cu o pereche de felii de ananas.

"Wow! Broccoli!" - adică, fiecare văzând în rafturile magazinelor varza utile. Broccoli - este o sursă valoroasă de vitamine B, potasiu, beta-caroten, acid folic. Și puțini oameni știu, dar broccoli este foarte bogat in vitamina C. Cupa medie a acestui produs va satisface nevoia organismului de acid ascorbic cu 135%.

Într-o astfel de compoziție bogată și broccoli utilitate secretă. Vigoarea și energie cu o astfel de abundenta de vitamine pe care tocmai ați garantat. Și un sistem imunitar puternic, ceea ce este important!

Morcovii conțin în compoziția lor de beta-caroten, care este obtinerea în organism este transformat in vitamina A. Aceasta vitamina este responsabil pentru un sistem imunitar puternic, viziune excelenta, frumusetea parului, a pielii si a unghiilor, funcționarea normală a tuturor organelor umane. Deci, ca o gustare pentru a alege un morcov pe zi. Ronțăit nu numai delicioase, dar, de asemenea, util.

Apropo, pentru a consolida un efect revigorant asupra organismului de morcovi ar trebui să fie consumate de frumusete de portocale cu grăsimi benefice. Puteți, de exemplu, pune-l cu usturoi, ghimbir și alte legume într-un ulei de măsline puțin.

Dacă nu ați activat boabele din dieta, cu atât mai probabil să fie corectată. Acesta este un produs foarte cool. În primul rând, fasole și normalizează sistemul digestiv. Și, în al doilea rând, produsul încarcă vigoare. și energie pentru o lungă perioadă de timp. Despre senzatia de foame poate fi uitat!

În ceea ce privește vitaminele, fasole, o mulțime de cupru, mangan, proteine ​​vegetale valoroase. Consumați acest produs sunt sfătuiți să nu numai pentru vegetarieni, pentru că este cel mai simplu și cel mai delicios mod de a diversifica dieta ta și să devină hardier.

nut-ulei

Când ești în magazin, asigurați-vă că pentru a cumpăra unt de arahide. De exemplu, arahide sau nuc. Aceasta este o alternativă foarte bună de floarea-soarelui și uleiurile de măsline. Acest ulei poate fi adăugat la salate și alte feluri de mâncare. Gustul lor transformat în mod semnificativ și să se joace note noi.

Untul de arahide este atât de util? Faptul că ea conține în compoziția sa de acizi grași omega-3. Este principala sursă de vitalitate și energie. Și omega-3 ajută la combaterea inflamatiei in organism si mentine mobilitatea articulațiilor și a țesuturilor.

Ginger poate și ar trebui să aibă nu numai în timpul răcelilor. Este o nebunie să nu utilizeze acest produs pentru a face de sanatate si mai puternica si imunitate mai mare. Și ghimbir promovează activitatea și vitalitatea omului. Și acest lucru este cu adevărat proprietate neprețuit.

Ghimbirul poate fi consumat în moduri complet diferite. Acesta va fi util pentru prepararea unui ceai delicios pe baza acestuia, produsele de patiserie parfumate sau preparate din carne.

citrice

Proprietăți utile de citrice au fost mult timp cunoscute. Chiar și un elev știe că în portocale, lămâi, lămâi, mandarine și grapefruitul sunt multe vitamine și minerale. Cele mai valoroase dintre ele - este vitamina C. El a fost cel care ridica de apărare al organismului, întărește sistemul imunitar și vizibil revigorează. Deci, asigurați-vă că pentru a include în dieta de citrice!

Apa drept combustibil pentru automobile este combustibilul pentru corpul nostru. Prin urmare, pentru a ridica moralul, suficient pentru a bea un pahar de apă. Necesar bea un pahar de apă la temperatura camerei, după trezire, elimină senzația de oboseală dimineața.

Mulți experți cred că varza produs super-util. Varza este bogat în vitamine și minerale, astfel încât consumul de varza contribuie la menținerea vitalitatea. Pentru a simți rapid o explozie de energie, încercați să gătească varza cu ulei vegetal și oțet balsamic, ceea ce va permite nutrienții învățat repede.

Turmeric, scorțișoară, chimen și alte mirodenii în condimente de curry contin antioxidanti si creste vitalitatea, și, în plus, normalizarea nivelului de zahăr din sânge și de a contribui la circulația normală pe tot corpul.

Usturoiul este rău pentru respirație, dar bine-energizează. Usturoiul conține inulină fibre vegetale solubile, care prelungește sentimentul de vitalitate. Inulina, de asemenea, ajuta la absorbtia fierului, care joacă un rol important în prevenirea oboselii.