Emoții sub control

sub controlul emoțiilor. Cum să învețe să gestioneze emotiile lor?

Omul - o ființă emoțională. Acest lucru ne face diferit de roboți, și, în general, fără oameni emoție ar fi lumea plictisitoare și monotonă. Noi reacționăm la evenimentele din viața noastră este prin emoțiile, și componenta emoțională a femeilor, în general, domină manifestările minții. Mai mult decât atât, jurul repede simt emoțiile noastre în propria lor piele. Ne exprimăm furia, iritație, sau graba la gât într-o explozie de bucurie și fericire.

Compania a adoptat să se comporte și să nu arate emoțiile. și, în plus, este imposibil să se dea frâu liber emoțiilor în relații de afaceri. Dar psihologii spun că suprimarea emoțiilor este dăunătoare, și se poate întâmpla cadere nervoasa datorita restrângerii constante în sine. Cum de a găsi o cale de mijloc? Trebuie să controleze emoțiile lor, să le dețină, sau, dimpotrivă, pentru a le da o cale de ieșire, astfel încât să nu te rănească? Sau poate să învețe doar pentru a controla emoțiile lor, și apoi să le testeze, și în măsura în care este convenabil să le exprime?

De ce nu controlăm emoțiile?

Suprimarea emoțiile lor - acest lucru este rău. Orice furie, iritare, reclamații pentru tine și oamenii care au fost lăsate nespuse, încep să „mănânce“, ne din interior, și să conducă la diferite boli. În primul rând, persoana devine dezechilibrat, mai ușor de iritant factori, și apoi ca un bulgăre de zăpadă - cu atât mai multe eforturi pentru a reduce emoțiile în creștere în interiorul, astfel încât acestea sunt mai puternice și mai distructive. De asemenea, nu va fi nimic bun, dacă nu pentru a suprima emoțiile, și imediat a le trece în lume. Într-o formă de emoție, putem face acte de erupții cutanate, jignesc și ai rănit apropiații, a căror încredere va fi distrusă pentru totdeauna. Și totuși persoană dezechilibrată poate înșela cu ușurință prin utilizarea sa „la fața locului moale“ pentru propriile lor scopuri egoiste. Ce să fac cu ei, cu aceste emoții? Cel mai bun mod - pentru a afla cum să le controleze.

emoțiile sunt contagioase

Destul de ciudat, emoția „contagios“! Ai auzit „infecțioase“ râde? Atunci când înconjurat de radiații puternice de emoții pozitive, conectați involuntar la acest val. Același lucru se întâmplă cu emoțiile negative, dar rareori observat. Încercați să evitați oamenii răi și certăreț, companiile agresive, prietenii și cunoscuții dureri. Doar să fie „în afara domeniului“, sau cel puțin să învețe cum să se scufunde în gândurile mele atunci când se află involuntar sub influența valurilor emoționale negative. Nu sunt incluse în procesul de a experimenta emotii negative ale altora. Ai suficient sa, dar este necesar să se ocupe de ei.

Deci, aș dori să evite apariția propriilor emoții nedorite. astfel încât să nu vină cu ce să facă cu. În caz de iritare sau furie adesea întrebați-vă întrebarea: „? Este atât de important“ Atunci când există un eveniment care trezește în tine o mulțime de emoții (furie, experienta, frica, furie), încearcă să prevină apariția de „bulgăre de zăpadă“ este încă în stadiile inițiale. Ce se întâmplă dacă ești supărat și nervos? Schimbarea situației? Nu? Atunci de ce să fie nervos? Sunteți sigur că interviul de locuri de muncă viitoare - e înfricoșător? Nu știi ce se va întâmpla. De ce în avans „pentru a cultiva“ frica? Și, uneori, includ sănătos „apatie“, el este foarte util, nu pentru a crea o furtună de emoții pe teren plan.

Fa-ti timp atunci când emoțiile

Dacă vi se pare dificil să conțină apariția de iritare, să ia întotdeauna un „time-out“, ori de câte ori este posibil. Aceasta este pur și simplu nu răspunde la omul aici și acum, și spune-mi ce să se gândească la asta. Ca o regulă, atâta timp cât crezi, sau iritarea va trece de la sine, sau va fi stropit în formă de mici, fără a provoca rău altora și nu te expune la lumea veche rău. Astfel de situații apar adesea în echipa de lucru, atunci când șeful dă „absolut stupid“ loc de muncă sau coleg „tupit“. Ar fi necesar să le explice că acestea sunt greșite, dar într-un moment critic astfel de declarații numai rănit, să crească în mânie, certuri și reputație proastă. Pune-o deoparte pentru mai târziu, nu lasa flare pasiuni. Motivul rece va spune decizia corectă în această situație.

Experiența emoția!

emoțiile experiență. Dar, asigurați-vă că, atunci când faceți acest lucru pentru a alege. Deveni maestru, nu sclavul propriilor emoții!