Frica de intimitate - un cadru intim, emoțional, modul de a depăși

Construirea unor relații intime și relațiile de multe ori barat la un moment dat - o bază care ar putea fi o teama de intimitate. Studiul cauzelor și a tipurilor de astfel de frica, gradul de conștientizare a propriilor limite, îndoială și anxietate va ajuta pentru a evita greșelile în relațiile intime în curs de dezvoltare.

Viața personală și relații umane mai complicate - aceasta depinde în primul rând de psihologia individuală a fiecărei persoane. Una dintre cele mai comune fobii in relatiile interpersonale este intimofobiya sau teama de intimitate (intimitate).

Intimofobiyu, din punct de vedere psihologic, este caracterizată ca o condiție dureroasă a persoanei se manifestă prin frica o relație de lungă și de încredere cu un partener (sexual sau pur și simplu aproape).

Această teamă este specific atât pentru bărbați și femei, și nu are nici un gen pronunțat.

Frica de intimitate creează în om dorința naturală de a nu arăta adevărata „I“ a personalității sale, din cauza așteptărilor negative, eventual asociate cu o moștenire de situații neplăcute ascuțite.

Sursa de teama de intimitate poate fi motive diferite:

neîncredere (înconjurătoare și prietenii apropiați sunt percepute ca o amenințare certă pentru sine);
așteptând să fie abandonate (prejudecată negativă, nu sunt obligați să meargă într-o relație cu altcineva);
teama de a pierde controlul de sine (atunci când cineva intervine în spațiul privat - crește probabilitatea de a pierde oportunități de a vă și acțiunile dvs. influențează);
percepția negativă de tine (unul crede că nu este în măsură să aducă într-o relație intimă pe care o valoroasă, semnificativă și interesantă).

fobie de proximitate face un bărbat sau o femeie să se limiteze în mod conștient în modul de a construi o relație profundă,

Comportamentul lor este după cum urmează:

o relație intimă sunt înlocuite cu relații superficiale nenumărate;
evitarea obligațiilor în ceea ce privește relația;
inițierea unei ceartă, dacă relația se adâncește o marjă mare;
restricționarea emoție în relația;
compensare relatii intime alte domenii (de lucru, hobby-uri);
partener permanent este permisă numai într-o anumită (nu confortabil și aproape) la distanță.

De multe ori, ambii membri ai relației poate suferi intimofobii. Apoi, parteneriatul lor seamănă cu două baloane interconectate: ele se apropie unul de altul, dar pentru o relație de lungă intimă nu poate sta, și din nou forțați să se mute din cauza anxietate, confuzie sau frica.

La miezul ei, frica de intimitate este rezultatul pierderii încrederii în lumea din jurul lor. Apoi, există o lipsă nu numai de intimitate, dar, de asemenea, mentale și emoționale.

Anxietatea relativ relație strânsă constituie o încălcare a unor astfel de trăsături de personalitate ca intimitatea.

Ea se manifestă prin următoarele caracteristici unice:

sinceritate;
secret;
candoare;
adâncimea personală;
Trust (nici reclamații).

Intimitatea, în cazul fricii de ea, devine 2 tipuri:

1. Absența completă a relațiilor sexuale. Aceasta apare din mai multe motive:

timiditate. o persoană care trăiește stângăcie extremă în viața privată și în tot ce are legătură cu acesta; plăcerea sexuală nu este percepută ca valoare;
opinii distorsionate despre sex. „Situația de fapt“ provin din surse externe - filme, „cu experiență“, povești, reviste specifice, etc;.
stima de sine scăzută și o atenție excesivă la defecte minore: trecerea de la emoțiile negative ale momentelor de agrement denaturează adevărata imagine a relațiilor intime;
existența unor probleme fiziologice. durere în timpul primei intimitatea sexuală și teama de ei; vaginism (musculare vaginale de stres excesiv la femei).

Bariera psihologică împiedică să învețe să înoate? Aflați cum să depășească teama de adâncime.

2. Pe termen scurt relații sexuale sau complet împovărătoare. Sexul joaca un rol-cheie, care se manifestă prin următoarele nuanțe:

se concentreze pe cucerirea sexuală multiplă;
se concentreze pe o relație deschisă (am doar sex, nimic altceva!);
cu familia - doar o relație formală ea, partenerul este ținut la distanță, evitând conversații pe teme personale; sex îndeplinește numai funcțiile fiziologice.

emoțional

intimitate emoțională în relațiile umane ar trebui să existe ca Gestalt - o abordare holistică și indivizibile parteneriate modul.

Aceasta presupune existența unui ciclu de patru faze (pornind de la D F. Perls):

Predkontaktnoy.
Contact.
Faza finală a contactului.
Post-expunere.

relații strânse și intime sunt date de fază mature într-un mod natural, fără întreruperi. Partenerii acorde atenție reciproc, avea grijă, împreună cu distracție, de sprijin emoțional una de alta, se simt confortabil și plăcut în timpul comunicării lor.

Intimofobiya este opusul relației descris: trauma este pusă în contrast cu bucuria și plăcerea; depărtare - apropiere și maturitate. Persoanele cu proximitate se tem în loc de bucurie de la o apropiere de partener se confruntă cu o creștere de anxietate și frică.

Experimentarea răceala emoțională, nu intimofob este consecvent în stabilirea strânsă, relații de încredere - atât în cadrul familiei și cu alte persoane care inițiază:

izolare;
singurătatea;
incapacitatea de a-și asume responsabilitatea pentru viața lor și pentru partenerul de viață.

psihologia umană, sub rezerva teama de intimitate:

Preferințe relații de familie singurătate: familie sau nu a fost creată sau există o perioadă scurtă de timp și se termină în mod regulat în divorț.
Extern în condiții de siguranță în domeniul comunicării: viața profesională și interacțiunea interpersonală superficială a realizat relații destul de apropiate provoca frica, partea lor prin orice mijloace.
adaptare rapidă la o echipă nouă, iar în cazul contactului simplificat atunci când comunică.
emoții sexuale și dragoste simtit ca un drog, o relație mai profundă sperie, există dorința de a evita lor.
Zgârcenie ca trăsătură de caracter (indiferent de venit): banii cheltuiți pe partenerul întotdeauna cu mare reticență.

Depaseste frica de intimitate este posibilă în cadrul acestor proceduri:

1. Frica este transferata pe hartie

În cazul în care nu este posibil (sau dorința) de a vorbi cu rudele, ar trebui să lucreze cu teama de intimitate cu o foaie de hârtie pe care sunt fixate toate caracteristicile detaliate ale display-uri frica de intimitate. Trebuie să scrie ca și cum ai deschide sufletul pentru cel mai bun prieten.

Dar puteți face chiar mai ușor - să atragă propria lor vecinătate. Toate acestea vor ajuta pentru a scapa de stres intern, declanșează emoții pozitive.

Procedura poate fi repetată orice număr de ori - până când ajunge la un rezultat pozitiv (cantitatea de reducere a fricii sau până când dispare).

2. Lucrările la stima de sine

Scopul - de a simți persoana completă și întreg. „Spune la revedere de la distorsiuni în percepția noastră“ - această metodă se concentrează pe elaborarea gândurilor negative și prejudecăți despre el însuși.

Este necesar să se amintească o situație în care o persoană să se simtă încredere deplină în abilitățile lor și se evaluează mai pozitiv, comportamentul lor propriu, precum și persoanele care au dat note mari la om, să-l laude.

Odată născut incertitudinea și evaluarea negativă a ei - au nevoie pentru a spune la revedere, și să se concentreze asupra situației și în manifestările pozitive din memorie.

3. Direct „întâlnire“ cu frică

Omul trebuie să „treacă“ prin ceea ce-l sperie. Cu cât el rezistă și scapă situațiile sale înfricoșătoare și evenimente, cu atât mai mare frica. Principalul motto-ul ar trebui să fie: „Fă ce mai frică.“ Și trebuie să analizăm fiecare detaliu a situației (poate fi la fel ca în etapa 1).

Încă frică de camera intunecata? Exploreaza metodele împotriva frica de întuneric la adulți.

Pentru a opri atacurile de panica ajuta la informatii in articol.

Cum de a depăși teama de zbor pe un avion? Citește-l aici.

Aceasta ajută la depășirea teama de intimitate poziție personală specială, inclusiv următoarele:

conștientizare și percepție. că într-o situație de relații strânse, oamenii tind să se ascundă de emoții în spatele unui perete de frig;
completă tăcere - nu cel mai bun mod de a controla starea emoțională, interacțiunea cu alte persoane pot aduce beneficii personale ale omului;
o atenție deosebită trebuie acordată la situații. atunci când doriți să ascundeți și să recunoască dacă este cu adevărat necesar sau este reacția automată necontrolată;
trebuie să lucreze cu un partener într-un mod special: a vorbi despre cazurile de disconfort în relații apropiate, dorința de a evita anumite situații și așa mai departe.

De multe ori frica de intimitate continuă pe toată perioada vieții umane. Rădăcina problemei este ascunsă pentru leziunile suferite în relațiile eșuate: cu părinții - în copilărie sau mai târziu; cu alte persoane - să rupă o legătură intimă cu următoarea frustrare, resentimente și mândria rănit.

Important pentru a încerca să se ocupe de intimofobiey.