emoții distructive

emoții distructive
Autocompătimirea - una dintre cele mai periculoase emoție

Cu tine este că te simți incredibil de deprimat de la zero? Nu vorbesc despre depresie. Vorbesc despre zi cu zi milă de sine, apare pentru că nu ați obținut postul dorit, nu merg la o dată mult-așteptata sau nu ma adus un tigru bengalez.

Am învățat că excesiv de auto-milă conduce la consecințe teribile pe termen lung. De asemenea, am aflat că se poate crea un sentiment periculos de confort pe termen scurt pentru tine.

1. Autocompătimirea construiește un zid între tine și eșecul

Evaluează diferența dintre dezastru care rezultă din cauza bolii reale, și nenorocirea pe care le creați pentru tine. În ceea ce mă privește, diferența constă în faptul că autocompătimirea dă un motiv să nu înceapă să acționeze pe cont propriu, în timp ce depresia - nu vă permite să acționeze pe cont propriu, chiar dacă doriți.

Și ați auzit, probabil, toate scuzele: „Vreau să scriu o carte, dar nu sunt prea bine să-și exprime gândurile lor“, „Vreau să ies la o întâlnire, dar nu sunt prea atractive“. Este întotdeauna mai ușor să presupunem că ești incompetent în ceva decât să facă un efort real și pentru a găsi că cele mai mari temeri cu privire la abilitatile tale sunt cu adevărat adevărate.

Dar toate acestea sunt dincolo de domeniul de aplicare al incompetenței sau lene. Mulți dintre cei care doresc să meargă la o întâlnire, probabil, știu pe cineva care este chiar mai puțin atractivă decât sunt, dar este angajat în mod regulat în sex.

Acest lucru nu este pe cale să se dea o scuză pentru lipsa de acțiune, și că, pentru a mă găsi unele scuză pentru a nu încerca măcar să înceapă să acționeze.

Dacă ai încercat să faci ceva și nu, este de înțeles că veți fi dezamăgiți, dar când te convinge-te ca nu se poate face, atunci e dor de această oportunitate.

Dar, în măsura în care, datând, atunci există o șansă întotdeauna. Da, aveți posibilitatea de câteva ori pentru a fi refuzat, dar în cele din urmă a obține ceea ce au vrut.

Suntem înclinați să recurgă la diverse trucuri care împiedică creșterea noastră, iar unul dintre ei arata ca acest lucru: în primul rând, veți găsi un motiv să nu pentru a încerca, și apoi începe să vă faceți griji că nu au un rezultat care ar fi fost ca în cazul într-o zi nu regreta-te și încă încercat. În adâncul sufletului, știi foarte bine că șansa de ai, dar refuză să-l recunoască. Și mănâncă departe la tine ca o boală reală.

2. justifica furia lor, comparând-te cu oameni de succes

Un puternic val de autocompătimire poate provoca o situație în care se uita la cineva (mai ales în cazul în care cineva mai tânăr decât tine) și se plânge că cariera lui este mai bună decât a ta, casa mai bună, o colecție de super-eroi de plastic mai bune și așa mai departe. Această situație motivează multe pentru a realiza, de a se face mai bine. Și alte persoane pot folosi pentru a crea o încă o altă scuză.

Dacă invidiez lucrarea prietenului său, și vă va spune că, din cauza tipul orelor suplimentare constantă este întotdeauna unul, imediat ai fixat pe a doua altă parte, a cărui activitate este mai bine și care de multe ori distra. Sunteți fericit doar atunci când nefericit. Și, după ce ați găsit potrivit, comparația cea mai dureroasă, puteți începe să vă scuze:

„Nu contează cât de mult am de lucru, Jeff va fi întotdeauna mai mulți bani. Deci, de ce deranjez pentru a începe? "

„Am învățat să joace lunile thereminului, iar rezultatul este încă zero, iar Susan a învățat câteva zile! Fie că merită să faci? "

Toate aceste comparații nefavorabile trebuie doar să se eschiveze munca grea pe care le-ați făcut bine, dar nu a făcut-o.

Te concentrezi intenționat pe meritele tale incontrolabile ale altor persoane pe care le pune la un dezavantaj: Jeff era un băiat cu un fond de încredere și de a primi un bilet gratuit la Harvard, în timp ce trebuie să curățați robinetele pentru a se trage la un colegiu obișnuit. Dar ignorați persistent variabile care ar putea explica: Jeff Harvard după absolvire a lucrat din greu timp de 80 de ore pe săptămână, și sunteți în acest moment este doar începutul pentru a aduna o colectie de cutii de bere. În acest caz, tu chiar nu se produce, că capriciilor vieții poate compensa, uneori, pentru munca grea.

3. Autocompătimirea te face să te simți specială

Dacă autocompătimire face doar oameni nefericiți, ea nu ar avea farmecul său inerent. Te-ai convins că alți oameni tot timpul sunt sănătoși și fericiți. Mai tu te-ai convins că nefericit nu este vina lor. Astfel, ați creat o poveste în care suferințele tale nobile și voluntare nu sunt deloc rezultatul ignoranței tale.

Toată lumea vrea să se simtă specială, pentru că alternativa la acest punct de vedere presupune că sunteți o persoană obișnuită, la fel ca miliardele de alții care conduce existența lipsită de sens scurt, și apoi să moară și să fie uitate pentru totdeauna.

Cariera, familia, locul de muncă - toate acestea pot la un moment dat pentru a da viata ta o mare semnificație și pentru un timp umbri gânduri ale inevitabil nule toate consumatoare.

Și, dacă aveți o mulțime de experiență a face cu oameni, niciodată nu va discuta acest subiect, deoarece nici unul dintre voi doriți să auzi ca răspuns este ceva de genul: „Crezi că doar aveți o problemă? Da, viața ta este bună, mai plângeți! "

4. Se poate deveni rutina obișnuită

În acest moment, unii dintre voi vor spune, probabil, „Ei bine, desigur, îmi pare rău-te! Luna trecută, mi-am pierdut slujba mea, soția mea mi-a lăsat, câinele meu a murit. Viața mea - e de rahat, și tot ce rămâne pentru mine - să mă îmbăt, să mă consola într-un fel ".

Dacă se confruntă cu situații dificile, atunci există autocompătimire nu este doar destul de clar, dar poate fi o parte importanta a procesului de vindecare.

Dacă utilizați autocompătimire ca o carja în fața unor probleme grave, este posibil să observați că motivația dumneavoastră în acest dispare rapid.

Problema este că utilizarea de auto-milă, astfel, exista riscul de a cădea într-un șanț de la care va fi dificil de a ieși fără ajutor. Autocompătimirea ca nesigure ca un caine favorit pe care le poate rupe într-o zi neprekrasny.

Suferința implică rutină: aceleași sentimente, aceleași obiceiuri proaste în fiecare zi. Și dacă nu încercați să îmbunătățească viața lor, nu va trebui să se ocupe de eșec, teama de eșec, sau alte emoții înfricoșătoare. Nu trebuie să te uiți de aplicare, pentru a conta propriile neajunsuri, și nu aveți nevoie pentru a evalua destul de alte persoane.

Fericirea, care nu s-ar spune că există - e greu.