eliptica sau pas cu pas
Boxul este vorba de box> Articole> Bicicleta eliptica sau pas cu pas. Care este mai bine?
Pentru stres mai grave, desigur, o experiență mai bună pe bicicleta eliptica. Când practicat în mod regulat, acest simulator este perfect lucrat aproape toți mușchii corpului. Mușchii brațelor, spate, abdomen, picioare vin cu ușurință în ton. Toate acestea se realizează prin faptul că bicicleta eliptica poate fi tu insuti cu privire la necesitatea de a instala sarcina electrică și a alerga atât înainte și înapoi.
Un alt dintre avantajele evidente este faptul că formarea pe ea este sigur pentru articulatii sanatoase - spre deosebire de banda de alergare, nu există nici o sarcină de impact asupra articulațiilor, crescând astfel durata de cardio pentru a crește rezistența generală a organismului. Și este important pentru persoanele cu exces de greutate, deoarece exerciții pe un astfel de simulator asemănător cu înot.
Orice altceva poate fi adăugat faptul că eliptica practic tăcut, astfel încât cei dragi nu vor distrage atenția bubuituri și măcinare.
Aproape toate aceste calități pozitive salvează și pas cu pas.
Avantajul acesteia în raport cu elipsoidul este o compactitate mai mare. dimensiunea stepper ocupă mai scaun și, de asemenea, este ușor de transportat. Poți fi vizionarea TV și de a face, și apoi să ia în altă cameră, sau chiar ascunde în dulap.
Stepper precum elipsoid este bine antrenată de mușchii picioarelor. Iar pentru cei care doresc să se încarce mâini, poate fi recomandabil să cumpere un simulator cu extensoare.
Un factor important în pas cu pas exercițiu este postura corectă și poziția picioarelor, deoarece există un risc de deteriorare a genunchiului.
Ambii formatori sunt ideale pentru formarea sistemului cardiovascular si pierderea in greutate, dar este important să se înțeleagă că acestea nu sunt concepute pentru a creste masa musculara. Pentru a face acest lucru, există o serie de alte simulatoare.